जोड़ों के साथ मेरे परामर्श अभ्यास में संचार एक सामान्य विषय है।
शादी में अच्छा संचार किसी भी खुशहाल और पूर्ण रिश्ते की आधारशिला है। हालाँकि, विवाह में प्रभावी संचार अक्सर मायावी रहता है।
जोड़े रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें लगभग हर चीज के बारे में अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ संवाद करने में समस्या है: घर, पैसा, बच्चों का पालन-पोषण, बेबी मम्मा ड्रामा, ससुराल, और इसी तरह।
ये संचार समस्याएं अक्सर बढ़ जाती हैं और प्यार को खत्म करने वाले तर्क बन सकते हैं, धीरे-धीरे प्रेम बैंक को कम कर रहे हैं।
जीवनसाथी के साथ प्रभावी संवाद की कमी विवाह के लिए हानिकारक है।
यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो कमी शादी में प्रभावी संचार और तर्क प्रत्येक अवसर पर अधिक गर्म होने की क्षमता रखते हैं। वे शारीरिक परिवर्तन का कारण बन सकते हैं, पृथक्करणऔर भी तलाक.
स्पष्ट रूप से, बच्चों, ससुराल वालों या पैसे के साथ मुद्दों का अस्तित्व तर्क का विषय हो सकता है। हालांकि, शादी में प्रभावी संचार बनाने में असमर्थता किसी भी मुद्दे को हल करने की क्षमता को रोक सकती है।
यदि आप अपने आप को “बिना लड़े पति के साथ संवाद कैसे करें?” के लिए एक निश्चित समाधान की तलाश में हैं, तो यहां 16 सिद्धांतों का संकलन है जो आपको विवाह में प्रभावी संचार रणनीतियों को बनाने और लागू करने में मदद करेगा।
प्रभावी संचार के सिद्धांत क्या हैं?
लेखक गैरी कॉलिन्स ने अपनी पुस्तक “क्रिश्चियन काउंसलिंग” में विवाह में प्रभावी संचार के लिए 16 सिद्धांत प्रस्तुत किए हैं:
1. दोहरे संदेशों से बचें
कुछ भी कहने और गैर-मौखिक तरीके से इसका खंडन करने से बचें। हम शब्दों, स्वर, चेहरे के भाव, हावभाव और शरीर की भाषा के साथ संवाद करते हैं। तो, अतिरिक्त सावधान रहें!
2. अब इससे निपटें
देरी में नकारात्मक भावनाओं की परतें बनाने की क्षमता होती है।
3. क्रॉस-सांस्कृतिक संबंधों का सम्मान करें
समझें कि विभिन्न संस्कृतियों के लोग कुछ इशारों के लिए एक अलग अर्थ जोड़ सकते हैं।
4. हमेशा सम्मान दिखाएं
एक इंसान के तौर पर अपने पार्टनर की वैल्यू के लिए हमेशा सम्मान दिखाएं।
5. स्वीकार करें कि मुद्दों को विशिष्ट रूप से देखा जा सकता है
यह न मानें कि आपका दृष्टिकोण केवल एक या मान्य है।
6. मौजूदा मुद्दे पर ध्यान दें
जब अतीत को बातचीत में डाल दिया जाता है तो संचार बादल बन जाता है। असंबंधित शिकायतों, शिकायतों और पिछले पापों को मेज पर लाने से बचना बुद्धिमानी है।
“बेहतर या बदतर के लिए” क्षमा का वादा और विवाह में प्रभावी संचार का मार्ग है।
7. फाइट फेयर
गलती खोजने, अतिशयोक्ति, पुट-डाउन, नाम-पुकार, दोषारोपण, अपमान, कटाक्ष और निरपेक्षता का विरोध करें … “आप हमेशा” … “आप कभी नहीं।” यह सलाह दी जाती है कि “आपको चाहिए” या “आपको नहीं करना चाहिए” से भी बचना चाहिए।
ये अनुचित मौखिक हथियार केवल हमलावर प्रकृति के कारण तर्क को बढ़ाते हैं और आमतौर पर दूसरे व्यक्ति को रक्षात्मक मुद्रा लेने का परिणाम होता है।
8. स्पष्ट रहें
अपने शब्दों के साथ संक्षिप्त और विशिष्ट बनें।
9. अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहें
“आपने मुझे महसूस कराया” कहने का विरोध करें। अपनी व्यक्तिगत शक्ति को देना बुरे व्यवहार का बहाना है।
“मैं” कथन अधिक संक्षिप्त हैं …” जब आपने कहा तो मुझे बकवास लगा …” यह अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक बेहतर तरीका है।
9. ईमानदार रहें, लेकिन संवेदनशील बनें
जीवनसाथी की भावनाओं के प्रति सचेत रहें। हम उन शब्दों को जानते हैं जो चोट पहुँचाते हैं।
आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि जानबूझकर आहत करने वाले शब्दों का उपयोग करना किसी भी रिश्ते के लिए तोड़फोड़ और हानिकारक है।
10. बहुत जल्दी बहाने बनाने या स्वीकार करने से बचें
अपने कार्यों के लिए मैन-अप, चाहे सही हो या गलत।
11. सुनो
बिना किसी रुकावट या आलोचना के सावधानी से, सम्मानपूर्वक और विनम्रता से।
12. स्पष्टता के लिए प्रश्न पूछें
प्रश्न पूछें और अपने जीवनसाथी को एक सार्थक समझ हासिल करने में मदद करने के लिए किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए तैयार रहें।
13. आप कैसे बोल रहे हैं, इसके प्रति सचेत रहें
अपना संदेश पहुँचाने के लिए दयालु, नरम और विनम्र मार्ग का उपयोग करें। चिल्लाना सुनने की आवश्यकता को उत्तेजित करता है और तर्कों की नकारात्मक ड्राइविंग ऊर्जा है।
तर्क के दोनों पक्षों में भावनाएँ असहमति को भड़काती हैं। “कोमल उत्तर से क्रोध ठण्डा होता है, परन्तु कटु वचन क्रोध को भड़काते हैं।” (नीति.15:1)
14. सकारात्मक बयानों और हास्य का प्रयोग करें
सकारात्मक बयान और हास्य विवाह में प्रभावी संचार के दरवाजे खुले रखने में मदद करते हैं।
15. जीवन का उपहार देने की आदत डालें, सकारात्मक और प्यार भरे शब्द
जीवन का उपहार देने की आदत में रहें, सकारात्मक और प्यार भरे शब्द जैसे तारीफ, उत्साहजनक शब्द, पूरा ध्यान सुनना, अच्छाई ढूंढना और दयालुता के कार्य करना। (कोलिन्स, 1980)
एक व्यक्तिगत नोट पर
एक सिद्धांत जिसे मैं विवाह में प्रभावी संचार की कोलिन की सूची में सम्मानपूर्वक जोड़ता हूं, एक समझ प्राप्त करना है।
अपने रिश्ते में अवास्तविक और अनकही उम्मीदों को लाने का विरोध करें। जब तक आपका साथी दिमागी पाठक न हो, यह बनाने में एक आपदा है।
लिंग, उम्र या परंपरा के कारण अपने साथी से कुछ भूमिकाओं या कर्तव्यों को करने, कहने या बनाए रखने की अपेक्षा करना एक अनुचित अनुचित मांग है और विवाह में प्रभावी संचार के निर्माण के आपके अवसरों को बर्बाद कर देता है। “कचरा बाहर निकालना पुरुषों का काम है” “बिस्तर बनाना या खाना बनाना महिला का काम है।”
शादी में संचार के महत्व को समझें और अपनी शादी को सफल बनाने के लिए मिलकर काम करें। “बुद्धि मुख्य चीज है; इसलिए, ज्ञान प्राप्त करें; और सब कुछ पाकर समझ लेना।” (नीति. 4:7)
ऊपर लपेटकर
मैं इन सिद्धांतों का उपयोग जोड़ों को विवाह में प्रभावी संचार नेविगेट करने में मदद करने के लिए करता हूं। जोड़ों के बीच प्रभावी संचार के सिद्धांत विवाह में किसी भी नवोदित या गहरे बैठे असंतोष को दूर करने में एक लंबा रास्ता तय करते हैं।
हालांकि, इन सभी अद्भुत सिद्धांतों को उस सिद्धांत के साथ जोड़ना एक अच्छा अभ्यास है जिसने उन्हें शुरुआत में एक साथ आकर्षित किया … प्यार।
प्यार एक क्रिया शब्द है, गले लगाने, व्यक्तिगत विचारशीलता और प्रेम-प्रसंग के माध्यम से प्यार का इजहार करें। प्यार के साथ, थ्री और थ्री जैसे विवाह संचार अभ्यासों का प्रयास करें, जहां दोनों साथी एक-दूसरे के बारे में पसंद और नापसंद करने वाले तीन लक्षणों को सूचीबद्ध करते हैं।
स्पर्श करने और स्नेही होने में शक्ति है; यह संवाद करने का एक गैर-मौखिक तरीका है जो आपके साथी को आपके हाथों में पिघल कर छोड़ सकता है और विवाह में लंबे समय तक चलने वाले, प्रभावी संचार के लिए रास्ता बना सकता है।
संचार के इन सिद्धांतों का पालन करने से एक-दूसरे के लिए आपका प्यार, सहानुभूति और करुणा और गहरी होगी।