डाउनटाइम में केवल एक ही खेल है जो आप स्पा जॉगिंग के बाहर मुफ्त में कर सकते हैं। दूसरी ओर, गर्मियों में, बाहर के खेल की संभावनाएं कॉम्बर स्केटिंग, साइकिल चलाना, सर्फिंग आदि को सामने लाती हैं। उनमें से अजेय राजा, कम से कम स्वास्थ्य की दृष्टि से, तैराकी है। इस रचना में हमने आपके लिए लाइफगार्ड क्लास के साथ इसके लिए 7 सबसे महत्वपूर्ण कारणों का उल्लेख किया है।
- जोड़ों पर कोमल
जब आप सीढ़ियों से नीचे उतरते हैं, तो आप अपने शरीर के वजन का चार गुना अपने घुटनों और टखनों पर पैक करते हैं। सामान्य हैंडलिंग में, कार्गो अपेक्षाकृत भारी नहीं होता है, लेकिन हर कदम धीरे-धीरे आपके जोड़ों को खराब कर देता है – खासकर जब शर्मीले जूते चलन में आते हैं। तैरते समय, फिर भी, आप अपने जोड़ों की चिंता किए बिना झाग छोड़ सकते हैं।
- मेरी हार्दिक भावनाओं के साथ
हृदय रोग विशेषज्ञों के अनुसार नियमित रूप से तैरने से हृदय अधिक काम करता है। इसके अलावा, असंवेदनशीलता से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम होता है, बेहतर रक्तचाप, रक्त वसा और रक्त शर्करा की स्थिति होती है, यही वजह है कि वे मधुमेह या धमनीकाठिन्य से कम पीड़ित होते हैं।
- खूबसूरती से पतला
एक मध्यम गति आती है
आधे घंटे में लगभग 370 कैलोरी। यह चलना, साइकिल चलाना या जॉगिंग करना धड़कता है। आप कितना महत्वपूर्ण जलते हैं यह आपकी तैराकी शैली पर निर्भर करता है- यदि आप अपनी पसंदीदा शैली के बारे में और जानना चाहते हैं, तो आप इसके बारे में पढ़ सकते हैं।
- अच्छा और स्मार्ट
मतभेद उल्लेखनीय थे। असंवेदनशीलता ने भाषा साक्षरता में अधिक प्रदर्शन किया, बेहतर मोटर चॉप और कम आत्मविश्वास था।
- अच्छे से सो
संयुक्त राज्य अमेरिका में ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी और बेलार्माइन यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उनकी नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार होता है। 18 और 85 की अवधि के बीच के पुरुषों और महिलाओं की तुलना में जो कम से कम दो और एक सप्ताह में आंशिक रूप से सक्रिय थे, उनकी जांच की गई।
- तनाव में कमी
जब स्पीडो ने उनकी आदतों के बारे में असंवेदनशीलता का सर्वेक्षण किया, तो परिणाम इस प्रकार थे 74 प्रतिशत अभिनेताओं ने महसूस किया कि तैराकी से तनाव कम होता है, 70 प्रतिशत ने कई लंबाई के बाद बेहतर महसूस किया और 70 प्रतिशत ने महसूस किया कि खेल ने उन्हें मानसिक रूप से तरोताजा महसूस कराया।
बेट्टिल्ट डेनेमे बोनसु
- तैरना खराब मुद्रा को रोकता है
तैराकी का एक अन्य लाभ यह तथ्य है कि यह समग्र मांसपेशियों की संरचना को बढ़ावा देता है, जो बदले में खराब मुद्रा को रोकता है। इसके अलावा, पानी में हाथ की गति का मालिश के समान प्रभाव पड़ता है क्योंकि वे गर्दन और कंधे के क्षेत्र में दबाव से राहत देते हैं।
सभी अवधियों के बच्चों के लिए तैराकी के लाभ
फिर भी, स्टाइलिश विकल्पों में से एक तैराकी है, यदि आप अपने बच्चे के लिए एक नए खेल की तलाश कर रहे हैं। यह परिश्रम शिशुओं सहित सभी बच्चों के लिए कई लाभ लाता है। जो बच्चे तैर सकते हैं, या तो एक एबेसिडेरियन या उन्नत स्थिति में, उन्हें अपने पारस्परिक संबंधों और अपनी क्षमताओं में बहुत अधिक विश्वास होता है।
पानी में जीवित रहने के लिए आवश्यक चॉप विकसित करने के अलावा, तैराकी छोटी हड्डियों के लिए एक अत्यंत आनंददायक व्यायाम है
. पानी खेलने के अंतहीन अवसर प्रदान करता है जहां बच्चे प्रतिस्पर्धी या पलटन खेलों से लेकर स्कूबा डाइविंग तक रंगीन कंडीशनिंग में हिस्सा ले सकते हैं। फिर सभी अवधियों के बच्चों के लिए तैराकी के कुछ लाभ हैं, इसलिए अपने बच्चे के लिए कोई खेल चुनते समय इसे ध्यान में रखें।
बच्चों के लिए तैरना
चूंकि बच्चे अपने आंदोलनों और विद्रोहों को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तैराकी से उन्हें मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम विकसित करने में मदद मिलती है। छोटी हड्डियाँ
अपने ठिकानों और हाथों को सिंक में ले जाना सीखें, जो उन्हें चलने में भी मदद करता है और उन्हें निपुणता देता है।
जब बच्चे कम उम्र से तैरना सीखते हैं, तो वे पानी में सुरक्षित महसूस करते हैं। यह भूभाग उन्हें अंतर्गर्भाशयी जीवन की याद दिलाता है और बिना किसी समस्या या भय के उन्हें पानी में सांस रोकने में मदद करता है। जब आपका बच्चा तैर सकता है, तो यह जानकर आपकी शांति की भावना बहुत बढ़ जाएगी कि आपकी छोटी हड्डी
जीवित रहने की यह क्षमता है।
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