1) उछाल भारी हल्का हो जाता है
हम सभी जानते हैं कि गंभीरता हमें नीचे खींचती है। पानी का बिल्कुल विपरीत प्रभाव पड़ता है। ठोस शब्दों में, इसका मतलब है कि कोई व्यक्ति जिसका वजन आमतौर पर 63 किलोग्राम होता है, पानी में प्रभावी रूप से केवल 6 किलोग्राम प्रकाश होता है। हैवीवेट लाइटवेट आते हैं। लाभ प्रबल हैं आपके जोड़ों को राहत मिली है और मेरे पास लाइफगार्ड वर्ग के साथ मांसपेशियों, रंध्र और स्नायुबंधन में दबाव कम हो गया है।
इसकी तुलना जॉगिंग जैसे खेल-कूद के व्यायाम से करें- और प्रमुख अंतर स्पष्ट हो जाता है। जब आप दौड़ते हैं, तो प्रत्येक चरण का प्रभाव आपको एक झटकेदार साथी के साथ आपके शरीर के वजन के पांच गुना तक पंक्चर कर देता है। इसके अलावा, जॉगिंग ठोड़ी को इतना संकुचित कर देता है कि मैराथन धावक एक प्रतियोगिता के बाद एक मापने योग्य सेंटीमीटर सिकुड़ जाते हैं!
पानी, बदले में, सदमे को 85 से अधिक कम कर देता है। इसका मतलब है कि चोट का खतरा बहुत कम है।
2) अनुकूलन क्षमता को मजबूत करें
आपके लिए टिकाऊपन, ड्रैग और एंटीरियर काउंटरफोर्स के लिए कई और ज्ञान डेटा तब चलन में आते हैं। सीधे शब्दों में कहें, पानी एक प्राकृतिक शक्ति प्रशिक्षण मशीन (मेरे पास लाइफगार्ड क्लास) के रूप में कार्य करता है।
पानी सभी दिशाओं में प्रतिरोध पैदा करता है, और यह कुल प्रतिरोध उस पर काबू पाने के लिए आवश्यक बल के अनुरूप है। इस प्रभाव का स्टाइलिश संभव उपयोग करने के लिए, आप अपने जलीय ड्रिल के दौरान तैराकी दस्ताने (एक्वा आयरन), एक्वा डंबेल, लेग फ्लोट्स या एक्वा जॉगिंग बेल्ट जैसे ताजा वजन के साथ भी इसका समर्थन कर सकते हैं।
3) त्वरित वजन घटाने जलीय
फिर भी, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो पानी आपको सही प्रशिक्षण प्रदान करता है। अपनी जादुई अनुकूलन क्षमता के कारण, पानी में व्यायाम करने से जमीन पर करने की तुलना में कहीं अधिक कैलोरी बर्न होती है। उदाहरण के लिए, जॉगिंग सामान्य परिस्थितियों में एक नैनोसेकंड में केवल छह कैलोरी बर्न करती है। पानी के नीचे, अभी भी, लगभग दोगुने के रूप में कई ग्यारह हैं! इसके अलावा, आफ्टरबर्न प्रभाव एक्वा ड्रिल के बाद लंबे समय तक रहता है और बाद में आपको कैलोरी की बढ़ी हुई खपत से लाभ होता है।
पानी न केवल आपको कैलोरी की खपत को बढ़ावा देता है। जो लोग अपने आकार से खुश नहीं हैं, वे कम शीथ अभिनेताओं के साथ एक ड्रिल समूह की तुलना में कम उजागर जलीय महसूस कर सकते हैं।
4) जल चक्र से शांत धड़कन
आपके शरीर पर पानी का दबाव रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और रोटेशन को उत्तेजित करता है। अन्य लाभ व्यायाम के दौरान आपके हृदय को रक्त की बेहतर आपूर्ति होती है। सामान्य परिस्थितियों में प्रभाव की तुलना में, वाटर ड्रिल (मेरे पास लाइफगार्ड क्लास) के दौरान आपका रक्तचाप और हृदय गति काफी कम होती है।
5) मौसम स्वतंत्र ड्रिल
डाउनटाइम में, शीत लहर में बाहर काम करना वास्तव में हर किसी के लिए सुखद नहीं होता है। सुखद गर्म कुंड में तैरना और भी अधिक लुभावना लगता है। होम्स प्लेस में हमारे स्विमिंग इंस्टॉलेशन बिल्कुल अलग हैं- इसे पास दें। उनमें से कुछ में लगभग उष्णकटिबंधीय हवा होती है और पिछली गर्मी की छुट्टी के बारे में ताज़ा जानकारी देती है
6) वैरायटी सिर्फ स्विमिंग ही नहीं
बेशक, पानी में ड्रिल कई अलग-अलग संभावनाएं प्रदान करता है- और किसी भी तरह से केवल पूल के एक छोर से दूसरे छोर तक तैरना नहीं है। होम्स प्लेस में हम आपको पानी में एक्वा फिटनेस से लेकर ज़ुम्बा तक कई तरह के कोर्स विकल्प प्रदान करते हैं। तैराकी करते समय कोई जमीनी प्रभाव नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि घुटनों को प्रभाव से अनावश्यक बल के अधीन नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब आप व्यायाम करते हैं, दौड़ते हैं, या नीचे कूदते हैं, तो आपके घुटने गंभीरता और आपके शरीर के वजन से बहुत अधिक प्रभावित होते हैं।
दोबारा, जब आप तैरते हैं, तो आपकी मांसपेशियों को आपके वजन का समर्थन नहीं करना पड़ता है। इस कारण से, गठिया या मांसपेशियों में दर्द वाले लोगों और मोटे लोगों के लिए तैराकी की सिफारिश की जाती है। जब आप तैरते हैं, तो आप ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों में मदद करते हैं, जो 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में हड्डियों को प्रभावित करता है। इसके अलावा, तैराकी कमजोर प्रणाली को मजबूत करती है और डाउनटाइम में स्नैप और फ्लू को कम करती है।
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