आखिर आप संकेतों का सामना क्यों करना चाहेंगे? इस तथ्य को स्वीकार करना कि आप एकतरफा रिश्ते में हो सकते हैं, एक रहस्योद्घाटन है जिसे हम सभी खोजना या स्वीकार करना चाहते हैं। नहीं धन्यवाद, मैं इसके बारे में सोचने से पहले एक और सप्ताह के लिए अपने विषाक्त गतिशील में रहूंगा!
लेकिन जब यह सब बहुत अधिक हो जाता है और यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट हो जाता है कि कुछ बहुत गलत हो रहा है, तो आपको अपने गतिशील में एकतरफा रिश्ते के संकेतों को खोजने की कोशिश करने की जरूरत है। मनोचिकित्सक डॉ. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए) की मदद से, जो रिश्ते परामर्श और तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी में माहिर हैं, आइए एक तरफा संबंधों के बारे में जानने के लिए सभी को उजागर करें।
एकतरफा रिश्ता क्या है?
कल्पना कीजिए कि आप दुनिया के सबसे प्यारे कुत्ते को देखते हैं। आप इस बात से पूरी तरह प्रभावित हैं कि यह कुत्ता कितना प्यारा है और आप उसे अपने पास बुलाने का फैसला करते हैं। अगर कुत्ता आपको अपनी आंखों के कोने से देखता है और आपके कॉल के बावजूद पेशी नहीं हिलाता है, तो यह एकतरफा रिश्ता है।
चुटकुले एक तरफ, इस तरह के एक रिश्ते में आमतौर पर भागीदारों के बीच भावनाओं की असंगति, अपेक्षाओं, प्रयास और प्यार का एक बेमेल होता है। एक स्वस्थ गतिशीलता में, प्रत्येक साथी जानता है कि वे कहां खड़े हैं, क्या अपेक्षाएं हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे मान्य महसूस करते हैं।
दूसरी ओर, एक तरफा संबंध वह होता है जहां एक साथी दूसरे द्वारा चित्रित समान मात्रा में भावनाओं को साझा नहीं करता है। उनके पास स्नेह के विभिन्न स्तर हो सकते हैं, वे भविष्य के लक्ष्यों पर सहमत नहीं हो सकते हैं और उनमें संतुलन की कमी है।
एक साथी दूसरे साथी की तुलना में बंधन में अधिक समय, ऊर्जा, संसाधन और भावना का निवेश करता है। नतीजतन, यह आमतौर पर बहुत अच्छी तरह से बाहर नहीं निकलता है, यही कारण है कि जब आप कर सकते हैं तो संकेतों को पकड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।
एक तरफा रिश्तों का क्या कारण है?
सतह पर, यह भयानक लगता है, है ना? कोई भी स्वेच्छा से ऐसे गतिशील का हिस्सा क्यों बनना चाहेगा? एकतरफा रिश्तों का क्या कारण है? डॉ. भोंसले हमें वह सब कुछ बताते हैं जो आपको यह जानने की जरूरत है कि कैसे इनकार या आपके अपने मुद्दे इस तरह के बंधन का कारण बन सकते हैं।
1. आत्म-संदेह और असुरक्षा
डॉ. भोंसले कहते हैं, “इस तरह की गतिशीलता के पीछे सबसे बड़ा कारण आत्म-संदेह और असुरक्षाएं हो सकती हैं।” “उन्हें विश्वास नहीं हो सकता है कि कोई उन्हें कभी भी चाहेगा, और उनके पास जो सबसे अच्छा है वह उन्हें मिल सकता है। संपूर्ण ‘कुछ नहीं से बेहतर है’ तर्क। आत्म-संदेह लोगों को यह विश्वास दिलाता है कि उनके पास केवल यही एक चीज होगी और उनके पास और कुछ नहीं आएगा।”
2. अत्यधिक पसंद किए जाने की आवश्यकता
“इस तरह की गतिशीलता उसी चीज के कारण होती है जो आपको नहीं खिलाए जाने पर भूख का कारण बनती है; जरुरत। जब आप स्नेह और ध्यान के लिए अपनी मनोवैज्ञानिक भूख को संतुष्ट नहीं कर रहे होते हैं, तो आप अंत में इस तरह के गतिशील का हिस्सा बन जाते हैं,” डॉ. भोंसले बताते हैं।
रिश्ते से कुछ भावनात्मक संतुष्टि प्राप्त करने की आशा के साथ, आपने अपने आप को एक गतिशील में कूदने की अनुमति दी होगी जिसे आप जानते थे कि देखभाल और प्यार कभी नहीं होगा।
3. परिस्थितिजन्य कारक भी जिम्मेदार हो सकते हैं
यदि आपका बंधन वर्तमान में प्यार के समान पारस्परिक संबंध के साथ स्वस्थ है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसा कोई चरण नहीं आएगा जब आपको लगने लगे कि आप रिश्ते में केवल एक ही हैं। शायद आपको काम के सिलसिले में यात्रा करने की ज़रूरत है, या किसी के बीमार होने की स्थिति में आपके साथी को अपने परिवार के करीब रहने की ज़रूरत है। जब आप जिन कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, वे खेल में आते हैं, तो आप भावनाओं के बेमेल जैसा कुछ अनुभव कर सकते हैं।
4. अलग तरह से बढ़ रहा है
“जब आपके लक्ष्य उस स्नेह से बड़े हो जाते हैं जो आप एक-दूसरे के लिए एक बार साझा करते थे, तो एक स्वस्थ गतिशील बनाए रखना कठिन होता है। कभी स्टारबक्स के दौरे और कुछ फैंसी भोजन के माध्यम से जो टिकाऊ था, वह अब लुप्त हो रहा है, ”डॉ भोंसले बताते हैं।
“शायद आपके स्वभाव अलग-अलग तरीकों से विकसित होते हैं, और हो सकता है कि शुरुआत में आप जिन छोटे-छोटे झगड़ों को समायोजित करते थे, वे अब असहनीय रिश्ते डील ब्रेकर बन रहे हैं। जीवन के ये तथाकथित दबाव अंत में एक बड़ी ताकत बन सकते हैं। आप अपने रिश्ते में अकेले रहने के लिए कभी नहीं बने हैं। इसे हमेशा एक साझा उपक्रम माना जाता है।”
एकतरफा संबंध मनोविज्ञान हमें बताता है कि यह कुछ ऐसा है जो समय के साथ भी हो सकता है। हो सकता है कि जब आपका साथी आपको लगातार बाधित करता है, तो हो सकता है कि आपने शुरू में इसे कम कर दिया हो, लेकिन समय के साथ, यह आपको उनकी कॉल से बचने और जो आवश्यक है उससे थोड़ा अधिक “व्यक्तिगत स्थान” खोजने का प्रयास कर सकता है।
5. अलग उम्मीदें
एक बार जब उम्मीदें अलग होने लगती हैं, तो आप उपेक्षित महसूस करने लग सकते हैं
लेबल की कमी के कारण एक जोड़े की एक-दूसरे से बहुत अलग अपेक्षाएं हो सकती हैं। यहां तक कि अगर एक सहमत लेबल शामिल है, तो उम्मीदों को प्रबंधित करना हमेशा सबसे आसान काम नहीं होता है। जब आप एक ही पृष्ठ पर नहीं होते हैं कि आप दोनों के लिए इसका क्या अर्थ है, तो एक बेमेल होना तय है।
अब जब आप एकतरफा संबंधों के कारणों के बारे में थोड़ा जान गए हैं, तो आइए एक के संकेतों पर एक नज़र डालें, ताकि हम यह सुनिश्चित कर सकें कि आपके जीवन में कोई गुंथर-वाई स्थिति नहीं चल रही है।
एकतरफा रिश्तों के 13 लक्षण
मनुष्य इनकार में रहना पसंद करता है। आप कड़वी सच्चाई का सामना क्यों करना चाहेंगे जब आप खुद को यह मानने के लिए प्रेरित कर सकते हैं कि कुछ भी गलत नहीं है? लेकिन फिर, अगर आपको सच में विश्वास है कि कुछ भी गलत नहीं है, तो आप इस लेख को पढ़ने के लिए यहां नहीं होंगे।
आइए सभी एकतरफा रिश्ते के संकेतों पर एक नज़र डालें, ताकि आप अपने डायनामिक का सही आकलन कर सकें और देख सकें कि यह बिल पर फिट बैठता है या नहीं।
1. संचार सबसे अच्छा नहीं है
क्या आपके गतिशील में कुछ चीजें हैं जिनके बारे में आप सक्रिय रूप से बात करने से बचते हैं, इस डर से कि यह सबसे भयानक लड़ाई लाएगा? हो सकता है कि आपका साथी आपसे उतनी बातचीत शुरू करने की कोशिश भी न करे।
जब आप प्रभावी संचार के माध्यम से रिश्ते के मुद्दों को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपका साथी यह कहकर दूर हो सकता है कि वे अभी यह बातचीत नहीं करना चाहते हैं।
2. क्या आप अपने पार्टनर के लिए पीछे की ओर झुक रहे हैं?
इस तरह के गतिशील के स्पष्ट संकेतों के बारे में पूछे जाने पर, डॉ. भोंसले ने तुरंत साझा किया कि आप प्राथमिकता नहीं होना अक्सर सबसे बड़ा संकेतक होता है। “आप अपने साथी के लिए बटलर बन जाते हैं; आप उनके जीवन का एक घटक हैं और उस पर अमिट प्रभाव वाले व्यक्ति नहीं हैं, ”वे कहते हैं।
“आप अंत में अपने कार्यक्रम, अपने पेशे, अपने सामाजिक जीवन और यहां तक कि पारिवारिक जिम्मेदारियों का पालन नहीं करते हैं। आप इन सभी चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं और प्राथमिकता देते हैं कि आपके साथी को क्या चाहिए या क्या चाहिए।”
3. प्रयास का कोई पारस्परिक संबंध नहीं
जब आप यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहे होते हैं कि आपके साथी की लॉन्ड्री उनकी आगामी बैठक के लिए साफ और इस्त्री है, तो आप उनके लिए बहुत अधिक अभ्यस्त हैं जब आवश्यकता हो सकती है तो कभी भी आपकी मदद नहीं करेंगे। दी, आपके द्वारा किया गया प्रयास जरूरी नहीं कि बटलर-एस्क हो, लेकिन आपको इसका सार मिल जाता है।
हो सकता है कि आप अपने साथी को आपकी सहायता करने, आर्थिक रूप से आपकी मदद करने, या केवल आपके लिए मौजूद रहने के लिए, अपने मुद्दों पर अपने स्वयं के स्थान को प्राथमिकता देने के प्रयास में नहीं देखें। ऐसा कहने के साथ, डॉ भोंसले हमें चेतावनी देते हैं कि रिश्ते में “प्रयास” को मापना आमतौर पर अत्यधिक व्यक्तिपरक होता है और इसे विचार के साथ किया जाना चाहिए।
“प्रयास को मापना बहुत कठिन है। कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक मनोवैज्ञानिक प्रयास कर सकते हैं, जो वास्तव में मापने योग्य नहीं है। ज्यादातर मामलों में, इसे मूर्त होना चाहिए, जैसे प्रश्न पूछें:
- क्या मेरे साथी ने मेरे जीवन को अधिक सुखद और आनंदमय बना दिया है?
- क्या उन्होंने मुझे और सहज बनाया है?
- क्या उन्होंने मुझे शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ बनाया है?
- क्या उन्होंने जरूरत पड़ने पर मेरी आर्थिक मदद की?
- क्या हमारा एक स्वस्थ रिश्ता है?
“यह एक देना और लेना है, एक संतुलन जिसे आपको हड़ताल करने की आवश्यकता है। आप अंत में महसूस कर सकते हैं कि आपको बदले में कुछ नहीं मिला, लेकिन आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि आपने ठोस प्रयास किया है या नहीं, ”डॉ भोंसले कहते हैं।
यदि आपके मित्र पर आपके पास बहुत सारा पैसा बकाया है, लेकिन वह संडे ब्रंच शुरू करने की जहमत नहीं उठाता है, तो हो सकता है कि आपके पास एकतरफा दोस्ती का एक उत्कृष्ट मामला हो। अब अगर यह दूसरी तरफ है और आप अपने दोस्तों को कुछ पैसे देते हैं, तो इस लेख को हवा देने से पहले उन्हें भुगतान करें।
4. एकतरफा रिश्ते में आपसी सम्मान की कमी होती है
क्या आपका साथी गंदगी के एक पैच की तरह आपकी राय को ठुकरा देता है? जब आप बात करते हैं तो क्या वे आपको बाधित करते हैं, और उनके साथ बातचीत में ऐसा लगता है कि यह सिर्फ वे इंतजार कर रहे हैं ताकि वे फिर से बात करना शुरू कर सकें? आपसी सम्मान की कमी किसी भी जोड़े को बिस्तर के बजाय बार-बार सोफा बना सकती है, और यह आज गतिशील गतिशील में एक आवर्ती विषय है।
डॉ. भोंसले कहते हैं, “जब अहंकार या स्वार्थ शामिल होता है, तो यह संभव है कि इस तरह के समीकरण में एक साथी सोच सकता है, ‘मेरे साथी को क्या चाहिए, मेरी इच्छाएं अधिक महत्वपूर्ण हैं।”
“आपकी ज़रूरतें रिश्ते के लिए जर्मन नहीं मानी जा सकती हैं, क्योंकि आपके साथी का मानना है कि उनकी ज़रूरतें अधिक स्पष्ट और प्रमुख हैं। नतीजतन, यह संभव है कि सम्मान की कमी हो सकती है, ”उन्होंने आगे कहा।
5. जब आपको लगे कि यह जल्द ही खत्म हो सकता है
प्यार आपको अपने साथी के साथ साझा किए गए बंधन में आत्मविश्वास महसूस कराने के लिए माना जाता है, न कि आपको तनाव में डालने के लिए। यदि आपके साथी से “सुनो” जैसा पाठ संदेश आपको सबसे ज्यादा डरता है, जब तक कि उनका अगला संदेश आपकी स्क्रीन पर नहीं आ जाता, तब तक आप वास्तव में खुद से चिल्ला रहे हैं कि आपका बंधन वास्तव में कितना नाजुक है। आप हमेशा चिंतित रहते हैं कि आपका साथी आपसे संबंध तोड़ने वाला है।
“यह डैमोकल्स की तलवार की तरह है,” डॉ. भोंसले कहते हैं। “जब राजा ने देखा कि उसके सिर के ऊपर तलवार लटकी हुई है, तो उसने जीवन का आनंद लेना बंद कर दिया।”
जब आपको लगता है कि आपको वह नहीं मिल रहा है जो आप चाहते हैं, और आपके साथी की मांगें कभी खत्म नहीं होती हैं, तो आप का एक हिस्सा यह जानता है कि आपके पास जो है वह सबसे अच्छा नहीं है। क्या आप अपने पार्टनर को सब कुछ बता सकते हैं? क्या आप वास्तव में मानते हैं कि यह चलेगा, या आप लहर की सवारी करने और बाकी का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं?
चूंकि यह एक हाई-स्कूल परीक्षा नहीं है जिसके लिए आपने अध्ययन नहीं किया है, आप इसे केवल विंग नहीं कर सकते। जब आप आसन्न कयामत की भावना महसूस करते हैं, तो यह सबसे बड़े एकतरफा रिश्ते के संकेतों में से एक है। आप लगातार चिंतित हो सकते हैं कि आपका रिश्ता जल्द ही खत्म होने वाला है
6. एकतरफा रिश्ता आपको और असुरक्षित बना सकता है
जैसा कि हमने “एकतरफा रिश्ते का कारण क्या होता है” के जवाब में देखा, असुरक्षा शायद प्रमुख कारण है। एक बार जब आप एक हो जाते हैं और आपकी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, तो आप अपने आत्म-मूल्य पर सवाल उठा सकते हैं, जो आपको इस गड़बड़ी में मिला है।
डॉ. भोंसले कहते हैं, “जब प्रयास लगातार आपकी ओर से आता है, तो यह निश्चित रूप से असुरक्षा और बहुत दुख पैदा कर सकता है।” “आप अंत में विश्वास करते हैं कि यह सबसे अच्छा प्यार और सम्मान है जो आपको मिल सकता है, जो असुरक्षा के साथ कई मुद्दों की ओर जाता है,” वे कहते हैं।
7. जब यह छोड़ देता है तो आपको थकान महसूस होती है
एक अच्छी तरह से तेल वाली मशीन की तरह, आपके रिश्ते को ऐसा लगता है कि सब कुछ निर्बाध रूप से बह रहा है। यदि आपका फोन कॉल के बाद आपको थका हुआ महसूस कराता है या मानो यह एक अतिरिक्त बोझ है, तो यह चीजों पर पुनर्विचार करने का समय हो सकता है।
यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आप रिश्ते में केवल एक ही हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से कोशिश करने जा रहे हैं और इसे और अधिक प्राकृतिक महसूस कराने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे। जब सभी उपहार, फोन कॉल (जो आप शुरू करते हैं), और एहसान आप पर हावी हो जाते हैं, तो परिणामस्वरूप आप थकान महसूस कर रहे होंगे।
8. लेबल का घोर अभाव है
कुछ मामलों में, आपके डायनामिक में एक लेबल की कमी भी हो सकती है, जो आपके पार्टनर को आपको हल्के में लेने की अनुमति देता है। शायद आप एक विशेष रिश्ते की उम्मीद कर रहे हैं, जबकि आपका साथी “प्रवाह के साथ जाने” के प्रयास में आपके फोन कॉल से बच रहा है।
डॉ. भोंसले हमें शुरुआत से ही लेबल स्थापित करने का महत्व बताते हैं। “एकतरफा रिश्ते के संकेतों को सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है। आपको जांच करनी होगी कि क्या यह पहली जगह में भी एक रिश्ता है। मैंने जो देखा है वह यह है कि दो लोग एक साल तक बात कर सकते हैं, लेकिन जब आप उनसे पूछते हैं कि वे क्या हैं, तो वे कहते हैं, ‘अरे नहीं, हमने अभी तक इसके लिए कोई लेबल नहीं लगाया है’।
वह आगे कहते हैं, “हर रात एक साथी को ‘आई मिस यू’ भेजना और इमोजी किस करना एक रिश्ते के बराबर नहीं है। यदि आप अपने नमक और चीनी को लेबल नहीं करते हैं, तो आप नमकीन चाय और एक मीठे मांस के साथ समाप्त हो जाएंगे। स्पष्ट संचार के माध्यम से, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप एक दूसरे के लिए क्या हैं।”
9. आप भविष्य के बारे में बात नहीं करते
एक “हम उस पुल को पार कर लेंगे जब हम इसे प्राप्त करेंगे” रवैया रोमांटिक रिश्ते में अच्छा नहीं होता है। यदि आप एक में हैं, तो आपको अपने भविष्य के लक्ष्यों पर चर्चा करने की आवश्यकता है, आप दोनों क्या चाहते हैं, और आप अपने जीवन के आगे बढ़ने की उम्मीद कैसे करते हैं।
एकतरफा संबंध मनोविज्ञान हमें बताता है कि चूंकि एक साथी बहुत अधिक संलग्न नहीं है, वे वास्तव में भविष्य के बारे में ज्यादा नहीं सोचेंगे। यदि “अगले 5 वर्षों में आप इसे कहाँ जाते हुए देखते हैं?” क्या आपके साथी को अचानक नेटवर्क की समस्या का सामना करना पड़ रहा है, आप जानते हैं कि कुछ गड़बड़ है।
10. आपके साथी को लगता है कि कुछ भी गलत नहीं है
फिल्म शशांक रिडेम्पशन के हर कैदी की तरह , आपका साथी मानता है कि वह सभी अपराधों में निर्दोष है। बेशक, आप रेड (मॉर्गन फ्रीमैन) हैं, वहां एकमात्र दोषी व्यक्ति। जब आप उनका सामना करते हैं कि वे पर्याप्त देखभाल नहीं कर रहे हैं, तो आपको “आप पागल हो गए हैं, यह सच नहीं है। आपको अपनी अपेक्षाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने की आवश्यकता है।”
ऐसी गतिकी में एक सामान्य विषय गैसलाइटिंग है। आपका साथी आपको विश्वास दिलाएगा कि आप यह सोचकर भी पागल हैं कि वे आपके जैसे निवेशित नहीं हो सकते हैं। ठीक है, अगर वास्तव में ऐसा है, तो उनसे पूछें कि फिर, क्या आप 6 महीने तक कॉन्सर्ट टिकट बुक नहीं कर सकते?
11. आप हमेशा संशोधन करने वाले होते हैं
बड़ी लड़ाई के बाद सुलह की पहल कौन करता है? यदि आप महसूस करते हैं कि आप हमेशा वही हैं जो चीजों को सही बनाने की कोशिश करते हैं, तो हो सकता है कि आपका साथी समय को आपकी अपेक्षा से थोड़ा अधिक महत्व दे। लेकिन अगर आप अपने साथी को सांस लेने के लिए जगह दिए बिना लड़ाई के पैंतीस मिनट बाद सामंजस्य बिठाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह उदाहरण वास्तव में आप पर लागू नहीं होता है।
फिर भी, इस बारे में सोचें कि क्या आप हमेशा माफी मांग रहे हैं और मुद्दों को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, या यदि आप हमेशा क्षति नियंत्रण ड्यूटी पर हैं।
12. आपका साथी ज्यादा परवाह नहीं करता
क्या आपने आप दोनों की तस्वीरों से भरी एक स्क्रैपबुक बनाई है, हर मूवी टिकट जो आपने कभी खरीदा है, और उन सभी यादों को जो आप उनके जन्मदिन के लिए संजोते हैं? और क्या उन्होंने आपको बदले में स्वेटर दिया?
शायद आपने उन्हें काम पर एक महत्वपूर्ण आगामी बैठक के बारे में बताया और ऐसा लगता है कि वे इसके बारे में 2 दिन बाद भूल गए हैं। आगे बढ़ो और पूछें कि क्या वे आपका नंबर दिल से जानते हैं। यदि वे रिश्ते में आपका नंबर 6 महीने नहीं जानते हैं, तो यह आपके संपर्क को उनके फोन से हटाने और छोड़ने का समय है, ताकि वे आपको फिर कभी पाठ न कर सकें।
चुटकुले एक तरफ, अगर यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट है कि आपका साथी आपके जीवन में चल रही चीजों के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करता है और आपकी उपेक्षा करता है, तो यह निश्चित रूप से सबसे बड़े एकतरफा रिश्ते के संकेतों में से एक है।
13. कुल मिलाकर असंतोष है
जब तक आप अब तक लेख के माध्यम से स्किम नहीं कर रहे हैं, तब तक आप शायद इस पर पकड़ बना चुके हैं। एकतरफा रिश्ते में, आप अपने साथी के साथ संबंध के बारे में विशेष रूप से चंद्रमा पर महसूस नहीं कर रहे हैं। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि कुछ गड़बड़ है, और आपका इंस्टाग्राम पर आपके द्वारा देखे जाने वाले सभी मुस्कान वाले रिश्तों की तरह बिल्कुल नहीं है।
दूसरे साथी के लिए #couplegoals कैप्शन और क्यूट सेल्फी सेव करें, आपको इस रिश्ते से ज्यादा फायदा नहीं हो रहा है। एक बातचीत बहुत जल्दी एक लड़ाई में बदल जाती है, और आप अंततः सुलह करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि यह सब बहुत वास्तविक लगने लगा है, तो आइए इस बारे में बात करें कि इस गतिशील से बाहर निकलने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
एकतरफा रिश्ते को कैसे ठीक करें?
यदि उपरोक्त संकेतों और कारणों ने आपको “मैं हमेशा एकतरफा रिश्तों में क्यों हूं?” जैसी बातें कहने पर मजबूर कर दिया है, तो आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि कैसे, अगर आप इसे ठीक करना चाहते हैं। अब जब आप इस कठोर वास्तविकता का सामना कर चुके हैं कि आपका केवल “कार्य प्रगति पर” नहीं है और वास्तव में एक तरफा संबंध है, तो आपको इसके बारे में क्या करने की आवश्यकता है:
1. स्वाभिमान ही वैक्सीन है
डॉ. भोंसले कहते हैं, “अपने लिए कुछ सम्मान रखें, अन्यथा आप दुखों में जीने वाले हैं और उन चीजों से समझौता कर लेंगे जो आपको नहीं करनी चाहिए।” “जब आप अपने लिए कोई सम्मान नहीं रखते हैं, तो आप अंत में कुछ भी और आपके रास्ते में आने वाली हर चीज को स्वीकार करते हैं। अपने आप से पूछें कि आपका एकतरफा रिश्ता क्यों है और आप इसके बारे में क्या करना चाहते हैं। यदि आपका साथी आपकी पर्याप्त देखभाल करता है, तो आपको सर्कस के प्राणी की तरह आग के घेरे में नहीं कूदना पड़ता, ”वह आगे कहते हैं।
अगली बार जब आपका साथी कहता है कि वे आपके साथ रहने के लिए एक और सप्ताहांत में बहुत व्यस्त हैं, तो उन्हें बताएं कि अब से हर सप्ताहांत में अकेले बाहर घूमने की उन्हें आदत हो जाएगी। विषाक्त गतिशील से बाहर निकलना सीखें। जिस शैतान को आप नहीं जानते, वह आपके द्वारा किए गए शैतान से बहुत बेहतर है, हम वादा करते हैं।
2. समझें कि प्यार करना आसान है
नहीं, यह एक काम की तरह महसूस नहीं करना चाहिए। लेकिन आप यह पहले से जानते थे। आप शायद इस सब के बीच में अपना रास्ता खो चुके हैं, समझौता करने की कोशिश कर रहे हैं और एक अपमानजनक गतिशील में अपना रास्ता समायोजित कर रहे हैं।
“यह सही जूते में फिसलने जैसा महसूस होना चाहिए जो पूरी तरह से फिट बैठता है। यह आप पर बहुत अच्छा लगता है, आपको इसे पहनने में मज़ा आता है, इसलिए यह आपकी त्वचा का हिस्सा बन जाता है। यह सबसे अच्छा प्यार है, जहां एक दोस्ती है जो इसे रेखांकित करती है, सिर्फ इसलिए कि आप कभी भी किसी मित्र के साथ अपमान का व्यवहार नहीं करेंगे, ”डॉ भोंसले कहते हैं।
3. संचार
जब धक्का देने की बात आती है, तो वास्तव में केवल एक ही चीज मदद कर सकती है यदि आप अपने एकतरफा रिश्ते को ठीक करने का निर्णय लेते हैं: ईमानदार, खुला संचार। जब तक आप अपने साथी को यह नहीं बताते कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप इस रिश्ते को कैसे बदलना चाहते हैं, तो शायद वे इसे पहले स्थान पर ठीक करने की कोशिश करने के लिए पर्याप्त परवाह नहीं करेंगे।
डॉ. भोंसले उन सभी चीजों का सार प्रस्तुत करते हैं जिनकी आपको कभी भी कोशिश करने की आवश्यकता होगी और इसे पूरी तरह से ठीक करना शुरू करना होगा। “अपने रिश्ते में आपसी सम्मान विकसित करें, ढेर सारा संचार, ढेर सारा विश्वास, ढेर सारी गरिमा। और बस यही आवश्यक है।”
इसलिए यह अब आपके पास है। एकतरफा रिश्ते के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है वह सब कुछ। यह कैसे होता है, आप एक में हैं या नहीं, और आपको क्या करने की आवश्यकता है। उम्मीद है, अब आप जानते हैं कि आपको क्या करने की आवश्यकता है और जब आपका साथी जाता है, “बेशक मुझे परवाह है!”
यदि आप वर्तमान में एकतरफा रिश्ते या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी में अनुभवी सलाहकारों की भीड़ है, जो खुद डॉ. भोंसले सहित इन कठिन समय से गुजरने में आपकी मदद करना पसंद करेंगे।