एक तरफा प्यार को इसी नाम से फिल्म में फॉरेस्ट गंप द्वारा दर्शाया गया है। वह अपने सबसे अच्छे दोस्त जेनी कुरेन से जीवन भर प्यार करता रहा, लेकिन उसने कभी भी एक रात के मेक आउट सत्र को छोड़कर, जिसे उसने एक गलती की तरह माना। लेकिन क्या फॉरेस्ट अपने एकतरफा प्यार से आगे बढ़ सका? नहीं, वह अपने एकतरफा प्यार को नहीं भूल सका। वह जेनी से प्यार करता रहा, केवल यह महसूस करने के लिए कि वर्षों बाद उनका एक बेटा है।
एकतरफा प्यार आमतौर पर आँसू, दिल टूटने और लंबे समय तक दुखों से भरा होता है क्योंकि ऐसे रिश्ते में लोगों को आगे बढ़ना मुश्किल होता है। ऐ दिल है मुश्किल एकतरफा प्यार के साथ आने वाले दिल टूटने और नुकसान को दर्शाया गया है। बहरहाल, हम शाहरुख खान को सबा के पूर्व पति के रूप में देखते हैं रोमानी करना एक तरफ़ा प्यार। फिल्म के दौरान, वह बताते हैं कि क्यों एकतरफा प्यार कभी-कभी प्यार से ज्यादा मजबूत हो सकता है जहां पारस्परिकता होती है।
क्या आप कभी एकतरफा प्यार में रहे हैं, या एकतरफा प्यार के लक्षण करीब से देखे हैं? फिल्मों में यह सब एकतरफा प्यार पर लटकने के बारे में हो सकता है और फिर अंत में एक साथ और एक सुखद अंत होता है। लेकिन, हकीकत में, कभी-कभी आगे बढ़ना जरूरी होता है।
हकीकत में एकतरफा प्यार का दर्द असहनीय हो सकता है। एक तरफा क्रश से आगे बढ़ना शायद आसान है लेकिन अगर यह प्यार में बदल गया तो कभी-कभी एकतरफा प्यार अवसाद का कारण बन सकता है।
हमने मनोचिकित्सक के साथ एक विशेष साक्षात्कार किया डॉ मनु तिवारी इस इंटरव्यू में उन्होंने हमें एकतरफा प्यार से आगे बढ़ने की सलाह दी है। उनके अनुसार, कार्य अत्यंत कठिन हो सकता है लेकिन यह बहुत ही करने योग्य है।
एक तरफा प्यार के लक्षण क्या हैं?
आम तौर पर, कोई भी रिश्ता पारस्परिक संचार के बारे में होता है। हम निश्चित रूप से समझेंगे कि क्या पारस्परिकता है, चाहे वह प्रेम की पारस्परिकता हो या कोई औपचारिक संबंध। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि मैं जो कहता हूं वह उनके द्वारा सुने और वे जो कहते हैं वह मेरे द्वारा सुने और समझे जाएं।
1. केवल एक व्यक्ति संचार शुरू करता है
एकतरफा प्यार या एकतरफा रिश्ते के मामले में, केवल एक व्यक्ति संचार शुरू करता है और दूसरे व्यक्ति की तुलना में अधिक गंभीरता से शामिल होता है। अधिक बार नहीं, दूसरा व्यक्ति इसके बारे में आकस्मिक है। केवल एक व्यक्ति संचार शुरू करता है
यह वह व्यक्ति है जो प्यार में है जो हमेशा टेक्स्टिंग, कॉल या योजना बना रहा है। दूसरा व्यक्ति प्रवाह के साथ जा सकता है लेकिन उनकी ओर से कोई पहल नहीं है।
2. एक व्यक्ति बहुत गंभीर है
इसलिए, जब आप एक तरफा प्यार के लक्षण देखना शुरू करते हैं, तो अनिवार्य रूप से क्या होता है कि एक व्यक्ति चीजों को बहुत गंभीरता से ले रहा है। वे दूसरे व्यक्ति की सभी इच्छाओं को पूरा कर रहे हैं – यहां तक कि सबसे छोटी भी, और दूसरी नहीं।
और समय के साथ आप इन संकेतों पर ध्यान देना शुरू कर देते हैं यदि आप इसे अपना सब कुछ दे रहे हैं। आप उन्हें हर रोज काम या जिम से उठा सकते हैं, आप उनकी सभी भावनात्मक जरूरतों के लिए जाने-माने व्यक्ति हैं लेकिन जब आपको उनकी आवश्यकता होती है, तो वे आपके लिए नहीं होते हैं।
3. एक व्यक्ति हमेशा समझौता करता है
वह दूसरे व्यक्ति के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने समय से समझौता कर रहा है जो उसकी इच्छा का उद्देश्य है। एकतरफा प्यार की वजह से उसके दूसरे रिश्ते और मौज मस्ती के समय से समझौता हो रहा है।
आपके अन्य सभी रिश्तों ने एक बैकसीट ले लिया है, लेकिन आपकी इच्छा का उद्देश्य ज्यादातर समय उनके जीवन में व्यस्त है, यह समझने में सक्षम होने के लिए कि आप उनके लिए क्या छोड़ रहे हैं।
4. एकतरफा प्यार की वजह से आप उदास महसूस करते हैं
एक तरफा प्यार के संकेतों में से एक यह है कि जब आप अधूरा और अप्रभावित महसूस करते हैं। आप अपना सब कुछ दे रहे हैं लेकिन बदले में कुछ नहीं पा रहे हैं। आपके अंदर एक खालीपन हो सकता है जिस पर आप अपनी उंगली नहीं रख सकते।
तो आप कम और उदास भी महसूस करते हैं। लेकिन हर काले बादल के अंत में एक चांदी की परत होती है और इसलिए एकतरफा प्यार से आगे बढ़ना संभव है।
एक तरफा प्यार से कैसे आगे बढ़ें
एक बार जब आप एकतरफा प्यार के तथ्यों को जान लेते हैं, तो आपके लिए यह समझना आसान हो जाता है कि आप एकतरफा प्यार से जूझ रहे हैं।
सबसे पहले, कोई भी व्यक्ति जो एकतरफा प्यार में है, उसे स्पष्ट रूप से यह समझने में सक्षम होना चाहिए कि वे एकतरफा रिश्ते में हैं। उन्हें इस तथ्य को पहचानने में सक्षम होना चाहिए कि उनका प्यार एकतरफा है और यह पारस्परिक नहीं है और इसे स्वीकार करते हैं।
एक बहुत ही सरल उदाहरण जो मैं आपको दे सकता हूं वह यह है; अगर आप किसी को पसंद करते हैं/प्यार करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरा व्यक्ति आपको पसंद करेगा या प्यार करेगा। इसलिए, यदि दूसरा व्यक्ति आपकी भावनाओं को समान तीव्रता से नहीं देता है – इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं या आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं। आपको बस एकतरफा प्यार का सामना करना सीखना होगा।
आम तौर पर ऐसा होता है कि जब कोई व्यक्ति एकतरफा प्यार या रिश्ते में खारिज हो जाता है तो वह स्वतः ही यह निष्कर्ष निकाल लेता है कि वह असफल है। एक व्यक्ति को लगता है कि वह पर्याप्त योग्य नहीं है, वह एकतरफा प्यार में काफी अच्छा नहीं है।
वे एकतरफा प्यार का सामना करते हुए और आगे बढ़ते हुए दूसरे व्यक्ति में प्यार को प्रेरित करने में विफल रहने के लिए खुद को दोषी मानते हैं। सबसे पहले, किसी को इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि वह एकतरफा रिश्ते में है। दूसरे, निराशा और “मैं काफी अच्छा नहीं हूँ” की भावना नहीं होनी चाहिए।
बेशक, आत्म-संदेह की भावनाएँ होना सामान्य है। लेकिन उन भावनाओं को दूर करना और इस तथ्य को पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप प्यार के योग्य हैं, भले ही इस बार यह काम न करे। तथ्य यह है कि जिस व्यक्ति को आपने अपनी भावनाओं के बारे में बताया था, उसने आपकी भावनाओं का आदान-प्रदान नहीं किया, इसका मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति बुरा है, या आप बुरे हैं।
उदाहरण के लिए, यदि किसी को चॉकलेट आइसक्रीम पसंद है और किसी को वेनिला आइसक्रीम पसंद है, तो यह चॉकलेट आइसक्रीम को बेहतर या बदतर या इसके विपरीत नहीं बनाता है। हर किसी का अपना अलग-अलग स्वाद होता है। यह एक तरफा प्यार से आगे बढ़ना सीखते समय ध्यान रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण कारक है।
अब, यदि आपने किसी रिश्ते के लिए किसी से संपर्क किया है, तो किसी व्यक्ति को पसंद करने के लिए उनके अपने मानदंड हो सकते हैं और हो सकता है कि आप उसे पूरा न करें। इस वजह से आप एकतरफा रिश्ते में फंस गए हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हैं या आप किसी प्यार के लायक नहीं हैं। आपका एकतरफा प्यार आपको किसी भी तरह से हीन महसूस नहीं कराना चाहिए। एकतरफा रिश्ते से आगे बढ़ने के लिए आपको फैसला लेने की जरूरत है।
एकतरफा रिश्ते को खत्म करने के लिए उठाए जाने वाले कदम
एकतरफा प्यार से निपटना और उसका सामना करना और आगे बढ़ना कठिन है लेकिन असंभव नहीं है। मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि “एकतरफा प्यार से कैसे आगे बढ़ें?” और यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिनकी मैं कसम खाता हूं।
ये चीजें हैं जो आपको एकतरफा रिश्ते को खत्म करने के लिए करनी चाहिए:
- अपने बारे में आश्वस्त रहें और सब कुछ वहीं से शुरू होकर अपने स्थान पर आ जाएगा।
- अपने साथ संबंध बनाएं / बढ़ावा दें. स्वस्थ तरीके से उस चरण के लिए खुद को ढालें। आत्म-प्रेम एकतरफा प्यार का सामना करने और आगे बढ़ने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है
- कुछ गतिविधियां/शौक विकसित करें जो आपको अपने खोए हुए प्यार के बारे में लगातार सोचने या एकतरफा रिश्ते से कैसे छुटकारा पाने के लिए आपके दिमाग को बनाए रखने में मदद करेगा
- अगर तुम कुछ बाहरी गतिविधियों को शामिल करें या आपके कार्यक्रम में कुछ सामाजिक गतिविधियाँ, यह आपको अन्य लोगों के साथ बातचीत और घुलने-मिलने में भी मदद कर सकती है। इसका मतलब है कि आपको खुद को अलग नहीं करना चाहिए। आपको इन आदतों/गतिविधियों को अपनाकर अन्य लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम होना चाहिए।
- अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने पर काम करें और एकतरफा प्यार में उन भावनाओं की अभिव्यक्ति। कुछ आत्मनिरीक्षण बहुत आगे बढ़ सकते हैं
फिर, एकतरफा रिश्ते को कैसे खत्म किया जाए, यह एक अत्यधिक व्यक्तिवादी अनुभव है, जो हर व्यक्ति के लिए अद्वितीय है। जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि दिन के अंत में आप इस दिल टूटने से स्वस्थ तरीके से निपट रहे हैं। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप बिना किसी प्यार के सामना कर रहे हैं और उन चीजों को करके आगे बढ़ रहे हैं जो आपको खुश करती हैं।
एक तरफा प्यार से आने वाली कुंठा को कैसे दूर किया जा सकता है?
बहुत से लोग एकतरफा प्यार में निराश हो जाते हैं और खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या करने की कोशिश करते हैं। एकतरफा प्यार के कारण डिप्रेशन होना भी आम है। एकतरफा प्यार का सामना करना और आगे बढ़ना जीवन की सबसे कठिन चीजों में से एक है और यह एकतरफा प्यार के प्रमुख नुकसानों में से एक है।
एकतरफा प्यार में ठुकराया जाना दुनिया का अंत नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि किसी व्यक्ति ने आपके प्रस्ताव को अस्वीकार कर दिया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हैं या यह जीवन का अंत है। यह आपके जीवन में सिर्फ एक मील का पत्थर है। ऐसे में आपको क्या करना चाहिए? आपको लचीलापन पैदा करना चाहिए।
आपको अवसाद के चक्र में वापस आए बिना उसी तरह जीवन जीने के लिए वापस आना चाहिए।
अब, आपको लचीलापन कैसे पैदा करना चाहिए? अपने आप को नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों में शामिल करके – चाहे वह स्वयं हो या समान विचारधारा वाले लोगों के साथ, जो लंबी पैदल यात्रा, ट्रेकिंग, साइकिलिंग आदि गतिविधियों के लिए समूहों में भाग लेते हैं, समूह शौक में शामिल होते हैं (कई शौक समूह होते हैं), सामाजिक कार्य करके समुदाय का कल्याण।
आपको किसी ऐसे व्यक्ति से पीछे हटने के लिए आत्म-अनुशासन और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होगी जिसे आप पसंद करते हैं। यदि आप अभी भी सोच रहे हैं कि एकतरफा रिश्ते से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो बस यह समझ लें कि यह केवल एक रिश्ते की विफलता है, न कि आपकी व्यक्तिगत विफलता।
आप कई अन्य गतिविधियों में अच्छे हैं, आपके मामले में, प्यार का पारस्परिक संबंध नहीं रहा है, हालांकि, एक व्यक्ति के रूप में आप मजबूत हैं। आपको भविष्य और अपनी सकारात्मक पहचान पर विश्वास करना होगा।