अपने साथी के साथ समय बिताना एक रिश्ते को विकसित करने और कुछ और अधिक गहरा करने के लिए आवश्यक है। इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि रिश्तों को गुणवत्तापूर्ण समय की आवश्यकता क्यों है। नए जोड़े, विशेष रूप से, एक-दूसरे की कंपनी का एक-एक पल बिताना चाहेंगे। यह केवल स्वाभाविक है।
कभी-कभी, लोग सोचते हैं कि रिश्तों को गुणवत्तापूर्ण समय की आवश्यकता क्यों है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो सरल प्रश्न का उत्तर खोजने के लिए आगे पढ़ें।
समय के साथ, एक साथ बिताए समय की मात्रा कम हो सकती है, जो बिल्कुल सामान्य भी है। एक के लिए अपना पर्सनल स्पेस और खुद के लिए समय बिताना भी जरूरी है स्वस्थ दीर्घकालिक संबंध. एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय, खासकर जब आप दोनों निजी हितों को आगे बढ़ाने में व्यस्त हो जाते हैं, दुर्लभ हो सकता है।
भले ही, एक-दूसरे के साथ बिताने के लिए समय आवंटित करना महत्वपूर्ण और मूल्यवान है। आनंद पर ध्यान केंद्रित करने और रोमांटिक संबंध को फिर से स्थापित करने के लिए अलग समय निर्धारित किया गया है रिश्ते को मजबूत बनाना.
क्वालिटी टाइम वास्तव में क्या है?
गुणवत्ता समय उन क्षणों को संदर्भित करता है जो हमारे जीवन में महत्वपूर्ण लोगों की कंपनी में खर्च किए गए बहुत अधिक मूल्य रखते हैं। गैरी चैपमैन की पांच प्रेम भाषाओं में, क्वालिटी टाइम वह भाषा है जो एकजुटता के इर्द-गिर्द घूमती है। यह अविभाजित ध्यान के माध्यम से व्यक्त किया गया प्यार और स्नेह है।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिता सकते हैं। आमतौर पर, क्वालिटी टाइम लंबे समय तक आराम करने या यात्रा करने से जुड़ा होता है, जैसे एक साथ छुट्टी पर जाना। हालांकि, ऐसा कोई नियम नहीं है जो बताता हो कि क्वालिटी टाइम बिताने का यही एकमात्र तरीका है।
कहीं भी फालतू और फैंसी गए बिना अपने प्रियजन के साथ उच्च गुणवत्ता वाले पल बिताना पूरी तरह से संभव है या विस्तृत गतिविधियाँ करना. पार्क में टहलने जाना या साथ में कॉफी ब्रेक का आनंद लेना इसके कुछ उदाहरण हैं। यहां तक कि घर के अंदर रहना और साथ में फिल्में देखना जितना आसान है, पहले से ही अपने साथी के साथ क्वालिटी टाइम बिताने के रूप में गिना जा सकता है।
रिलेशनशिप में कितना क्वालिटी टाइम चाहिए?
दूसरे लोग जो कह सकते हैं, उसके विपरीत, अपने साथी के साथ बहुत अधिक समय बिताना पूरी तरह से संभव है। जबकि आप अपना सारा समय अपने साथी के साथ बिताने और अपने सभी अनुभव उनके साथ साझा करने के लिए उत्साहित हो सकते हैं, यह आवश्यक है कि आप अपने लिए और अपने जीवन की अन्य चीजों के लिए समय निकालें जो आपको खुश करती हैं।
तो, कपल्स को एक-दूसरे के साथ कितना क्वालिटी टाइम बिताना चाहिए? रिलेशनशिप काउंसलर सिल्वा नेव्स के मुताबिक इस सवाल का जवाब कपल पर निर्भर करता है।
यह एक व्यस्त जोड़े के लिए आदर्श होगा, जिसके पास दिन में सबसे पहले सार्थक संपर्क या बातचीत करने के लिए बहुत कम समय है। यह एक सार्थक आलिंगन या चुंबन हो सकता है।
दिन के दौरान एक-दूसरे को कुछ टेक्स्ट भेजना भी एक-दूसरे के साथ अपने कनेक्शन को फिर से स्थापित करना संभव है। ये छोटी-छोटी बातें हैं जो आपके रिश्ते में फर्क करती हैं।
महत्वपूर्ण बात यह है कि एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम और अपने और अन्य लोगों के साथ क्वालिटी टाइम के बीच संतुलन बनाना है। एक साथ बिताया गया बहुत कम समय आपके रिश्ते पर भारी पड़ सकता है, जबकि एक-दूसरे की कंपनी में बिताया गया बहुत अधिक समय आपकी सारी ऊर्जा को खत्म कर सकता है, न कि दूसरे लोगों और आपके जीवन के अन्य पहलुओं के साथ बिताए गए समय को कम करने का उल्लेख करने के लिए।
उस संतुलन को खोजने के लिए, एक व्यक्ति के रूप में अपनी आवश्यकताओं को पहचानना और इस बात का सम्मान करना महत्वपूर्ण है कि आपके और आपके साथी के बीच मतभेद हो सकते हैं। संचार भी महत्वपूर्ण है. अपने साथी के साथ जाँच करना और एक संतुलन बनाना कि आप दोनों आराम से रह सकें, एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
क्या बिना क्वालिटी टाइम के रिश्ते लंबे समय तक चल सकते हैं?
संक्षिप्त जवाब नहीं है।’ अपने साथी के लिए समय निकालना और उनके साथ क्वालिटी टाइम बिताना संबंधों को मजबूत करने और गहरे बंधन बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।
रिश्तों में गुणवत्ता के समय की गंभीर कमी उनकी नींव को खत्म कर सकती है और किसी भी संबंध को कमजोर कर सकती है। एक जोड़ा जो एक साथ बहुत सार्थक समय नहीं बिताता है वह भूल सकता है कि क्या वे एक दूसरे से प्यार करते हैं।
इस तरह के मामलों में, आपका साथी खुद को भूला हुआ महसूस कर सकता है और महसूस कर सकता है कि वे आपकी प्राथमिकता नहीं हैं। यह तब की ओर जाता है उपेक्षा की भावना और नाराजगी। फिर आप एक दूसरे से अधिक दूर होने लगते हैं और किसी भी रोमांचक अनुभव को साझा करने की संभावना कम होती है।
सार्थक गुणवत्ता समय की कमी युगल को जन्म दे सकती है प्यार में पड़ जाना और रिश्ता खत्म।
शादी में क्वालिटी टाइम आना मुश्किल हो सकता है। करतब दिखाने और पारिवारिक जिम्मेदारियों के बीच सही संतुलन ढूँढ़ना मुश्किल हो सकता है, जिसके कारण अक्सर शादी टूट जाती है।
प्यार समय के साथ बढ़ता और विकसित होता है, लेकिन यह उचित नींव के बिना जल्दी से टूट सकता है।
क्वालिटी टाइम क्यों मायने रखता है इसके 15 कारण
नीचे, हमने एक रिश्ते में एक साथ समय बिताने के महत्व पर बल देने वाले पंद्रह कारणों को सूचीबद्ध किया है। आगे पढ़ें, और उम्मीद है, आप इसके अंत तक सक्रिय रूप से प्रयास करने और अपने साथी के साथ अधिक समय बिताने के लिए आश्वस्त होंगे!
1. जोश को जिंदा रखता है
अपने साथी के साथ रहने से आप भावनात्मक और आध्यात्मिक के अलावा एक स्तर पर जुड़ सकते हैं। करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना एक साथ समय बिताना और एक दूसरे के लिए बेहतर होना आपको करीब महसूस करने में मदद कर सकता है और रिश्ते में जोश रखें.
उन जोड़ों के लिए जिन्होंने अपने रिश्ते में चिंगारी खो दी है, एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताने से आपको अपने साथी के साथ फिर से जुड़ने और उस जुनून को फिर से जगाने में मदद मिल सकती है। आपको इस बात पर भी चर्चा करने का अवसर मिलेगा कि कैसे नेविगेट करें और अपने रिश्ते को सेक्स-वार कैसे सुधारें।
2. तनाव दूर करने में मदद करता है
जीवन तनावपूर्ण है, और इससे इनकार नहीं किया जा सकता है। अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं से जिम्मेदारियों और मुद्दों को जोड़ना कठिन है। और भी रिश्ते में होना कई बार तनावपूर्ण हो सकता है।
लेकिन एक साथ क्वालिटी टाइम बिताने के लिए अपने दिनों में से समय निकालना आपके दिमाग को चीजों से दूर रखने और तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। एक साथ समय बिताने वाले जोड़ों के पास अपने रास्ते में आने वाली चुनौतियों और समस्याओं का सामना करने का एक बेहतर मौका होता है।
3. संचार में सुधार
अपने जीवनसाथी या साथी के साथ समय बिताने की एक अच्छी बात यह है कि यह बात करने का अवसर प्रदान करता है। चाहे आप केवल एक साथ सैर पर जा रहे हों, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक दूसरे के साथ संवाद कर सकते हैं।
जरूरी नहीं कि आपको हर समय ‘गहरी’ बातचीत करनी पड़े, लेकिन सिर्फ उनके दिन के बारे में पूछना या किसी चीज़ पर उनकी राय पूछना आपके साथी के साथ संचार को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। ये छोटी-छोटी बातें आपके रिश्ते की गुणवत्ता में बड़ा बदलाव ला सकती हैं।
संवाद करने के लिए समय निकालने से भविष्य में उत्पन्न होने वाले किसी भी संभावित संघर्ष से बचने में मदद मिल सकती है और आपको और आपके साथी को एक टीम की तरह महसूस करने में मदद मिल सकती है।
4. यादें बनाता है
एक साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताने के लिए अपने शेड्यूल से समय निकालना अधिक सार्थक अनुभवों में योगदान देता है। पिकनिक पर जाना, साथ में हॉलिडे ट्रिप पर जाना, या सिनेमा में एक साथ मूवी देखना ऐसे पल हैं जिन्हें आप प्यार से देख सकते हैं।
कभी-कभी, समय की छोटी-छोटी वृद्धि में सार्थक अनुभव मिल सकते हैं। सूर्यास्त देखने के लिए रुकना या नाश्ता पकाते समय मूर्खतापूर्ण चुटकुले सुनाना ऐसे छोटे क्षण हैं जो जल्दी बीत जाते हैं लेकिन जोड़े को एक-दूसरे के लिए साझा किए गए प्यार की याद दिलाने के लिए आवश्यक हैं।
5. अवसाद से लड़ने में मदद करता है
अवसाद एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो बहुत से लोगों को प्रभावित करती है, और यहां तक कि उन लोगों को भी जो प्रतिबद्ध रिश्ते इससे बचे नहीं हैं। अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ होने से सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के अनुभव हो सकते हैं, लेकिन इसके बारे में बात करने और इससे ठीक होने में कभी देर नहीं होती।
जब आप अपने साथी के साथ क्वालिटी टाइम बिताने का प्रयास करते हैं, जो आपको लगता है कि ऐसा महसूस कर रहा होगा, तो यह किसी भी बोझ को दूर करने में मदद करता है जो वे महसूस कर रहे हैं और उन्हें याद दिलाते हैं कि उन्हें प्यार किया जाता है। बेशक, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि समस्या बनी रहती है या बिगड़ जाती है तो किसी पेशेवर से संपर्क किया जाना चाहिए।
डॉक्टर मैक्सिन रुडॉक, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, बताते हैं कि कैसे रिश्ते इस वीडियो में अवसाद को ठीक कर सकते हैं:
6. संतुलन में सुधार
रिश्ते में होने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने व्यक्तित्व को छोड़ दें। आपको अपनी जरूरतों और चाहतों को संतुलित करते हुए बनाए रखना चाहिए। जब आप अपने साथी के साथ अधिक समय बिताते हैं, तो आप एक-दूसरे के व्यक्तित्व को बेहतर ढंग से समझते हैं। इस तरह, आप एक-दूसरे को खोजने में मदद कर सकते हैं आपके रिश्ते में संतुलन.
7. संबंध आत्म-सम्मान में सुधार करता है
कभी-कभी, लोग मदद नहीं कर सकते लेकिन सोचते हैं कि वे अपने साथी के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं या उनका साथी उन्हें उतना प्यार नहीं करता जितना उन्होंने सोचा था।
लेकिन एक साथ अधिक समय बिताने से उन्हें यह समझाने में मदद मिल सकती है कि वे प्यार के योग्य हैं और उन्हें भुलाया नहीं गया है। इससे उन्हें अपने साथी के साथ अपने संबंधों में अधिक विश्वास होता है।
8. रिश्ते में निकटता और विशिष्टता पैदा करता है
एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने से साझा रुचियों और एक-दूसरे की कंपनी में मौज-मस्ती करने और हंसने का अवसर मिलता है। यह आपकी दोस्ती को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है, जो अक्सर किसी की नींव होती है प्रेमपूर्ण संबंध. यह बदले में, जोड़ों को एक-दूसरे के बहुत करीब महसूस कराता है।
9. अंतरंगता में सुधार
जब आप एक-दूसरे के साथ बहुत समय बिताते हैं, तो आप इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि वे एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। जितना अधिक आप किसी व्यक्ति के बारे में जानते हैं, उतना ही आप उन्हें समझते हैं और आपके पास उनसे संबंधित होने और उनके साथ एक ऐसे स्तर पर जुड़ने की संभावना अधिक होती है जो सिर्फ भौतिक से परे है।
10. एक दूसरे के प्रति प्रतिबद्धता दिखाता है
प्रतिबद्धता सबसे अच्छी तब दिखाई देती है जब कोई व्यक्ति अपने रास्ते से हट जाता है या अपने साथी के साथ रहने के लिए समय निकालता है। यह एक असाधारण या महंगा इशारा नहीं है। यहां तक कि अपने साथी के लिए अगले दिन पूरी दोपहर को छुट्टी देने का वादा करने और उस वादे को पूरा करने से यह पता चल सकता है कि एक व्यक्ति रिश्ते के लिए कितना प्रतिबद्ध है।
बेशक, समय-समय पर कुछ अपव्यय गलत नहीं है। लेकिन अधिक बार एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताने से इस फिजूलखर्ची को रिश्ते को बचाने के लिए एक बेताब उपाय के रूप में देखा जा सकता है।
11. रोमांटिक संबंध को मजबूत करता है
बेशक, अपने साथी के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का उद्देश्य आपके रोमांटिक संबंध को टूटने से रोकना है। यह भूलना आसान हो सकता है कि जब आप एक-दूसरे को कम देखते हैं और दूर हो जाते हैं तो आप दोनों पहली बार में रिश्ते में क्यों हैं।
यही कारण है कि आपके द्वारा बनाए गए कनेक्शन को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए गुणवत्ता समय महत्वपूर्ण है।
12. रिश्ते की नवीनता को फिर से जगाएं
जब आप नए अनुभवों को आजमाने में समय बिताते हैं, तो आप एक-दूसरे को हल्के में लेने की संभावना कम रखते हैं। यह आपके रिश्ते की शुरुआत में मौजूद उत्साह को फिर से जगाने की अनुमति देता है।
जब आप उत्साहित होते हैं, तो आप उस व्यक्ति के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं, जो तब आपके द्वारा साझा किए गए बंधन को मजबूत करने में मदद करता है।
13. विश्वास बनाता है
यह प्रतिबद्धता के साथ जुड़ा हुआ है। जब आपका साथी देखता है कि आप रिश्ते के प्रति कितने प्रतिबद्ध हैं, तो उन्हें आप पर अधिक भरोसा होता है। विश्वास बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है क्योंकि इसके बिना किसी रिश्ते के टूटने की संभावना अधिक होती है।
14. पार्टनर की संतुष्टि को बढ़ाता है
क्वालिटी टाइम का मतलब है अपने पार्टनर से अपने प्यार का इजहार करना। यह उन सभी छोटे-छोटे प्रदर्शनों के बारे में है जो आपके साथी को प्यार का एहसास कराते हैं। अधिकतर, इन प्रदर्शनों को शारीरिक रूप से व्यक्त किया जाता है, जैसे हाथ पकड़ना, गले लगाना और गुदगुदी करना, कुछ का नाम लेने के लिए। अध्ययनों से पता चला है कि इस तरह के स्नेह का प्रदर्शन आपके साथी की संतुष्टि में महत्वपूर्ण योगदान देता है।
15. रिश्ते को लंबे समय तक चलने में मदद करता है
रिश्तों को पनपने के लिए क्वालिटी टाइम की जरूरत होती है। स्वस्थ दीर्घकालिक संबंधों में अधिकांश जोड़े केवल इसलिए प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि वे अपने भागीदारों पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय समर्पित करना कभी नहीं भूलते हैं। जबकि दिन का हर मिनट उनके साथ रहना अत्यधिक और अनावश्यक है, उनके साथ नियमित रूप से अधिक समय बिताने का प्रयास करने का प्रयास करें।
निष्कर्ष
प्रतिबद्ध रिश्ते में रहते हुए भी अलग-अलग रुचियों और प्रतिबद्धताओं का होना पूरी तरह से स्वाभाविक है। इसे अपने साथी के साथ जितना हो सके उतना समय न बिताने के बहाने के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। रिश्तों को बढ़ने और लंबे समय तक चलने वाली चीज़ में विकसित होने के लिए गुणवत्तापूर्ण समय की आवश्यकता होती है।
अपने साथी के साथ डेट नाइट्स को व्यवस्थित करने का प्रयास करें। उनके साथ संवाद करने और एक-दूसरे के शेड्यूल और प्रतिबद्धताओं के बीच संतुलन खोजने में संकोच न करें। परामर्श भी संभव है, यदि ऐसा कुछ है जो आपको लगता है कि आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है। इन सभी को करने का प्रयास करने से आपको एक-दूसरे के करीब और अधिक अंतरंग महसूस करने में मदद मिल सकती है।