आप और आपके साथी ने कितनी बार बातचीत की है और आप दोनों को ऐसा लगा कि आपकी बात नहीं सुनी जा रही है? जब सुनने और समझने की बात आती है तो संचार महत्वपूर्ण होता है… ..लेकिन हम उस स्थान पर कैसे पहुँचते हैं जहाँ सुनना और समझना प्राथमिकता है? सुनने से है। एक महान श्रोता होने में समय लगता है, अभ्यास की आवश्यकता होती है और ऐसा करने के लिए इच्छा की आवश्यकता होती है।
सुनना संचार का एक हिस्सा है, यह अंतरंगता बनाने में मदद करता है, और यह आपके साथी को यह बताने का एक तरीका है कि वे एक प्राथमिकता हैं और मूल्यवान हैं।
अपने रिश्ते में प्यार, विश्वास और अंतरंगता बनाने के लिए, आपको अपने साथी की बात ध्यान से सुनने की क्षमता का प्रदर्शन करना चाहिए।
सुनना दो गुना है, यह सुन रहा है कि आपका साथी क्या कह रहा है और स्पष्टता हासिल करने, समझ हासिल करने, जिज्ञासु होने और बातचीत में रुचि दिखाने के लिए प्रश्न पूछ रहा है।
रिश्ते में अपने साथी को समर्थित, समझने और सुनने में मदद करना अंतरंगता बनाने के तरीके हैं, साथ ही साथ सहानुभूति दिखाने, समझने की क्षमता और आपके साथी जो कह रहे हैं, उसमें तालमेल बिठाने की क्षमता है।
“अंतरंगता बातचीत है जिसमें साझेदार अपने और अपने साथी के बारे में सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और बातचीत एक दूसरे की एक दूसरे की समझ को दर्शाती है” (प्रेगर, 1995)।
पुरुष या महिला के साथ अंतरंगता कैसे बनाएं
यह समझना महत्वपूर्ण है कि अंतरंगता बेडरूम से परे बनाई जाती है, और यह तब बनती है जब जोड़े बातचीत में संलग्न होते हैं, जिसमें वे भावनात्मक और मानसिक रूप से जुड़ जाते हैं। यह एक शारीरिक क्रिया से अधिक है, यह शारीरिक स्पर्श के बिना, अपने साथी के साथ भावनात्मक और मानसिक रूप से जुड़ने की क्षमता है।
सुनना शादी में अंतरंगता का निर्माण करने का एक हिस्सा है, अंतरंगता मुझे देखने के लिए है और सच्ची अंतरंगता होने के लिए आपको अपने साथी के साथ भावनात्मक और मानसिक रूप से जुड़ा होना चाहिए।
इसलिए, जब आप सुनने की कला के बारे में सोचते हैं, तो यह आपके साथी के प्रति अनुकूल होता जा रहा है, यह आपके दिमाग को बाकी सब चीजों से हटा रहा है और आपका ध्यान अपने साथी पर केंद्रित कर रहा है। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप रिश्ते में एक ऐसा स्वर स्थापित कर रहे होते हैं जो कहता है, और कुछ नहीं मायने रखता है, आपके पास मेरा अविभाजित ध्यान है, आप मायने रखते हैं, और अभी जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप क्या कह रहे हैं।
यहां 10 अंतरंगता निर्माण अभ्यास हैं जिन्हें सुनकर आपको अवश्य पालन करना चाहिए:
- अपने विचारों और भावनाओं को एक दूसरे के साथ साझा करें और एक दूसरे की भावनाओं को मान्य करें।
- एक दूसरे को इस तरह से जवाब दें जिससे आप दोनों को अच्छा महसूस हो।
- खुले दिल और दिमाग से सुनें।
- उन सभी विकर्षणों को दूर करें जो आपको ध्यान से सुनने से रोकेंगे।
- सहानुभूति और समझ का संचार करें।
- स्पष्ट और खुले प्रश्न पूछें।
- रक्षात्मक, आलोचनात्मक या निर्णयात्मक न बनें।
- अपने साथी के दृष्टिकोण से स्थिति को देखने का प्रयास करें।
- अपने स्वयं के एजेंडे को जाने दें और आपको क्या लगता है कि आपका साथी क्या कहेगा।
- अपने बारे में बातचीत न करें
सुनने के माध्यम से अंतरंगता का निर्माण करना आपके रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है और यह दर्शाता है कि आप अपने साथी के साथ-साथ रिश्ते को कितना महत्व देते हैं, और यह एक जरूरत को पूरा करने और अपने साथी की जरूरतों के प्रति उत्तरदायी होने के बारे में है।