विश्वासघात को सामान्य घटना नहीं माना जाता है। लेकिन, दुख की बात है कि हमारी अपनी कोई गलती नहीं है, ऐसा लगता है कि जीवन विश्वासघाती घटनाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से अपना सबक सिखाने का एक तरीका ढूंढता है। हर बार, हम टूटे हुए दिल के साथ अकेले खड़े होते हैं, नुकसान में, और यह सुनिश्चित नहीं करते कि चोट और विश्वासघात को कैसे जाने दिया जाए।
आप विश्वासघात को केवल एक रिश्ते में बेवफाई तक सीमित नहीं कर सकते। धोखे कई रूपों और रूपों में आ सकता है, नीले रंग से, और सबसे अप्रत्याशित लोगों से। एक प्यारे पुराने दोस्त से पीठ में छुरा घोंपना उतना ही आहत करने वाला है जितना कि एक रिश्ते में विश्वासघात महसूस करने का दर्द। एक धोखेबाज साथी गंभीर वित्तीय मामलों के बारे में आपको अंधेरे में रखने की स्वतंत्रता ले सकता है और आपके द्वारा किए गए वादों को तोड़कर आपको भावनात्मक उथल-पुथल में डाल सकता है।
जब सब कुछ कहा और किया जाता है, तो मानवता में हमारा विश्वास डगमगाता है। हम लोगों में निहित अच्छाई का पालन करने में विफल रहते हैं और एक व्यक्ति के विश्वासघात को सभी की सामान्य विशेषता के रूप में सार्वभौमिक बनाते हैं। आइए इसका सामना करते हैं, हमारा इस पर कोई नियंत्रण नहीं है कि दूसरे लोग हमारे साथ कैसा व्यवहार करेंगे।
लेकिन हम निश्चित रूप से इस पीड़ा से निपटने के लिए एक स्वस्थ मानसिकता अपना सकते हैं। इस विषय पर आपको बेहतर स्पष्टता देने के लिए, हमने अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित संबंध और अंतरंगता कोच शिवन्या योगमाया (अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ईएफ़टी, एनएलपी, सीबीटी, आरईबीटी के चिकित्सीय तौर-तरीकों में प्रमाणित) के साथ चर्चा की, जो युगल परामर्श के विभिन्न रूपों में माहिर हैं।
विश्वासघात एक व्यक्ति को क्या करता है?
आप मजबूत इंसान हों या न हों, पार्टनर से विश्वासघात हर मन में एक घाव छोड़ जाता है। कुछ मामलों में, विश्वासघात के प्रभाव से शारीरिक रोग भी हो सकता है। टूटे हुए दिल के दर्द के अलावा, यह सीधे आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है।
आप अपने आप को पूरी तरह से सदमे और निराशा में पाते हैं। रिश्ते की समाप्ति की संभावना असुरक्षा का एक बड़ा सौदा आमंत्रित करती है। और आप इस भावना से निपटने के लिए किसी भी हताश उपाय की तलाश करते हैं कि कैसे चोट और विश्वासघात को जाने दिया जाए।
एक विश्वासघात का मनोवैज्ञानिक परिणाम लंबे समय तक चलने वाला हो सकता है जब तक कि व्यावहारिक रूप से संभाला न जाए। शिवन्या मस्तिष्क पर विश्वासघात के कई प्रभावों के बारे में बताती हैं, “सबसे पहले, यह चिंता और अवसाद लाता है। जब दुर्घटना का पर्दाफाश हो जाता है, तो धोखेबाज व्यक्ति को बार-बार बुरे सपने आते हैं। पेट में शारीरिक दर्द या माइग्रेन का सिरदर्द एक अन्य लक्षण है। बार-बार घटना को याद करने पर उन्हें पैनिक अटैक हो सकता है। जब विश्वासघात बहुत चरम पर होता है तो आत्महत्या के विचार भी आ सकते हैं। हम अनिद्रा की संभावना से भी इंकार नहीं कर सकते।”
वह आगे कहती हैं, “विश्वासघात का सामना करने के बाद ट्रस्ट के मुद्दे एक बदसूरत मोड़ लेते हैं। यहां तक कि अगर वे रिश्ते को बहाल करना चाहते हैं, तो भी संदेह उन्हें परेशान कर सकता है। रिश्तों में लगाव की शैली को देखते हुए, भावनात्मक रूप से निवेशित व्यक्ति को दो तरह की प्रतिक्रियाएं महसूस होंगी। वे अधिक स्पष्टता के लिए कहेंगे और बहुत उत्तेजित हो जाएंगे क्योंकि वे हार गए हैं या उनका भरोसा टूट गया है। या, यह पूर्ण अलगाव का कारण बन सकता है, जिसका अर्थ है व्यक्ति के साथ किसी भी टकराव को रोकना या टालना।
“मस्तिष्क पर विश्वासघात के प्रभाव से खाने के विकार भी हो सकते हैं। व्यक्ति भावनात्मक कहर के कारण खाने और तृष्णा के माध्यम से अपनी भावनाओं को चबा सकता है और दबा सकता है। कभी-कभी, एक विश्वासघाती व्यक्ति शराब या नशीली दवाओं की ओर रुख कर सकता है क्योंकि वे दर्द का सामना नहीं कर सकते थे, और अपने दिमाग को सुन्न करना चाहते थे या वास्तविकता को नकारना चाहते थे। ”
रिश्तों में चोट और विश्वासघात को दूर करने के 9 विशेषज्ञ तरीके
आइए बात करते हैं कि चोट और विश्वासघात को कैसे जाने दिया जाए। क्या यह आसान काम होगा? यह निश्चित रूप से नहीं है। अपने जीवन के इस दुर्भाग्यपूर्ण अध्याय को पार करने के लिए आपको अपनी मानसिक और शारीरिक शक्ति के अंतिम हिस्से को इकट्ठा करने की आवश्यकता होगी।
अफसोस की बात है कि खुद को एक पत्थर के ठंडे संस्करण में बदलने की कोशिश में, हम अपना मानवीय, भावनात्मक स्पर्श खो देते हैं। ऐसे परिदृश्य में जहां एक व्यक्ति को प्यार में धोखा दिया गया है, वे फिर से प्यार में पड़ने की किसी भी संभावना से बचने के लिए, उनके और दुनिया के बीच एक दीवार का निर्माण करते हैं।
इस पर शिवन्या का कहना है, “व्यक्ति के लिए अपने गार्ड को खींचना और दूसरी आत्मा को फिर से प्यार और भरोसा करना बंद करना काफी स्वाभाविक है। इसमें समय लगता है। लोगों को पुराने सामान को अपने पास नहीं रखना चाहिए और न ही उसे जीवन भर साथ रखना चाहिए। इसे ‘एक बार धोखा दिया, दो बार शर्मीली’ तरह की चीज नहीं माना जाना चाहिए। यदि आप स्वस्थ और सांत्वना प्राप्त कर चुके हैं, तो एक बार फिर से जीवन को गले लगाना आसान हो जाता है। प्यार देने और प्राप्त करने के लिए खुले होने के लिए खुद को गले लगाओ।
“इसके अलावा, अब आपको किसी पर भरोसा करना मुश्किल लगता है। जब तक आप दूसरे व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं जान लेते, तब तक धैर्य रखें। बेहतर है कि सभी को तुरंत अंदर न आने दें। लोगों या भरोसे की स्थितियों का मूल्यांकन करते समय अपने दिल और दिमाग को संतुलन में रखना ठीक है।”
इसलिए, हमने अपने विशेषज्ञ द्वारा प्रमाणित एक रिश्ते में चोट और विश्वासघात को दूर करने के 9 प्रभावी तरीकों को सोच-समझकर नोट किया है। बिना किसी और हलचल के, चलिए शुरू करते हैं।
1. स्वीकार करें कि यह हुआ – यह आपको कैसा महसूस कराता है?
इनकार एक खतरनाक क्षेत्र है। यह एक दुष्चक्र की तरह है जिसमें से वापस नहीं आ रहा है। जैसे ही दुखद आघात उनकी दुनिया को चकनाचूर कर देता है, लोग दो बार बिना सोचे-समझे इस पाश में चले जाते हैं। मैंने इनकार की इस स्थिति के अशुभ परिणाम को करीब से देखा है।
जब मेरे प्रिय मित्र, केट को कार्यालय के कई दौरों पर अपने पति के अनियमित मामलों के बारे में पता चला, तो उसने किसी पर भी विश्वास करने से इनकार कर दिया जिसने उसे फोन किया और घटनाओं की पुष्टि की। वह सोचती थी, “क्या मुझे अपने पति पर कुछ बाहरी लोगों पर विश्वास करना चाहिए, वह भी इतने गंभीर आरोप के मामले में? जैसे वह मुझे कभी धोखा दे सकता है!”
यदि आप अपने रिश्ते में आई क्षति को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप अगले कदम तक पहुंचने और उपचार प्रक्रिया शुरू करने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? तो, आपकी दुर्दशा का पहला समाधान “पूर्व द्वारा विश्वासघात कैसे प्राप्त करें?” पावती है।
शिवन्या सोचती है, और हम पूरी तरह से सहमत हैं, “विश्वासघात या बेवफाई से निपटने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है जो मैं अपने ग्राहकों को सुझाती हूं कि दर्द को स्वीकार करना और स्वीकार करना है। आपको इनकार या दमन में जाने के बजाय जो हुआ उसकी वास्तविकता को स्वीकार करना होगा। क्योंकि तभी हम हीलिंग पार्ट के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
“कुछ विश्वासघाती साथी बहुत कमजोर होते हैं और आत्म-दोष में पड़ जाते हैं। दूसरी श्रेणी इस विश्वासघात के कारण का स्वामित्व लेने के बजाय रिश्ते में दोष-स्थानांतरण में शामिल हो जाती है। विश्वासघात के शिकार लोगों को जागरूकता बढ़ाने और दर्द की पहचान करने में गंभीर मदद की आवश्यकता होती है। उन्हें यह भी विश्लेषण करना होगा कि क्या उन्होंने घटना में योगदान दिया या इस कहानी में उनका क्या हिस्सा था क्योंकि केवल दूसरों को दोष देना पर्याप्त नहीं है। ”
जब आप किसी रिश्ते में विश्वासघात महसूस कर रहे हों, तो आपको अपनी भावनाओं को लिखकर शुरू करना चाहिए। उन्हें एक-एक करके नाम दें। क्या आप क्रोधित या स्तब्ध या निराश या उदास या निराश महसूस करते हैं? एक बार जब आप उन पर विचार कर लेंगे तो अपनी भावनाओं को संसाधित करना आसान हो जाएगा।
2. दिल तोड़ने वाले से दूर रहो
“चोट और विश्वासघात को कैसे जाने दें?” – एक दुखद धोखे के बाद हम जिस स्पष्ट प्रश्न का सामना करते हैं। कभी-कभी, अधिक समझदार परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए पूरी स्थिति का पुनर्मूल्यांकन और पुन: विश्लेषण करने के लिए दूरी अच्छी हो सकती है। कल्पना कीजिए, आप हर सुबह उठते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नाश्ता करने बैठते हैं जिसने आपको धोखा दिया और जिस पर भरोसा नहीं किया जा सकता। एक तरह से आप घाव को फिर से भर रहे हैं।
यह पाठ्यपुस्तक लग सकता है, लेकिन मस्तिष्क पर विश्वासघात के प्रभावों को कम करने के लिए आपको केवल समय और स्थान की आवश्यकता है। केट ने अपने पति के साथ रहने और अपने वैवाहिक मुद्दों के माध्यम से काम करने का फैसला किया, “मैं अपने पति को मुझे चोट पहुँचाने के लिए माफ नहीं कर सकती। लेकिन मैं उन्हें अपना पक्ष समझाने का मौका देना चाहूंगा।” आप जानते हैं कि अंतिम परिणाम क्या था? जैसे-जैसे वह धीरे-धीरे उसके धोखे की गंभीरता को समझ रही थी, उसका सारा क्रोध लावा की तरह बह निकला। एक बार नहीं, दो बार नहीं, बल्कि बदसूरत झगड़ों की एक श्रृंखला में।
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप मामले को नागरिक तरीके से संभाल सकते हैं, तो अपमान और धोखा देने की चोट अंततः फिर से उभर आएगी। हम सोच रहे थे कि बेवफाई के बाद आप दूर जाना चाहते हैं या रिश्ते को एक और मौका देने का फैसला करने के लिए आपको कितने समय तक अलग रहना चाहिए।
शिवन्या सुझाव देती हैं, “अपने साथी से 3 सप्ताह से एक महीने तक का समय निकालना मददगार होगा। जब घाव बहुत अधिक सहन करने के लिए हो, तो आप दूसरी जगह, शायद एक छात्रावास या एक अलग अपार्टमेंट में शिफ्ट हो सकते हैं। क्योंकि एक ही छत के नीचे रहना और उसे ठीक करने की कोशिश करना मुश्किल होगा। यह आपको मुद्दों पर चिंतन करने के लिए शायद ही कोई समय और स्थान देता है। इसलिए एक-दूसरे से समय निकालना जरूरी है।”
3. मेरे पीछे दोहराओ: तुम में कुछ कमी नहीं है
किसी भी प्रकार का विश्वासघात आपके आत्म-मूल्य पर पहला प्रहार करता है। आप इसे मस्तिष्क पर विश्वासघात के प्रतिकूल प्रभावों में से एक मान सकते हैं। परिणामस्वरूप, आप अब तक अपने द्वारा किए गए प्रत्येक जीवन विकल्प पर सवाल उठाना शुरू कर देंगे और हर छोटे निर्णय पर पुनर्विचार करेंगे। सबसे बुरी बात यह है कि, बिना किसी बाहरी हस्तक्षेप के, आप इस दुखद घटना के लिए खुद को पूरी तरह से जिम्मेदार मानते हैं, जिससे गंभीर रिश्ते असुरक्षा की स्थिति पैदा हो जाती है।
शिवन्या परिस्थिति को अधिक स्पष्ट रूप से समझाती है, “जो लोग बेहद कमजोर होते हैं और जो सभी बाधाओं के खिलाफ रिश्ते को पकड़ना चाहते हैं, वे आमतौर पर दोष लेने की कोशिश करते हैं। कभी-कभी, यह उनके दिमाग में बार-बार पेश किया जाता है क्योंकि उनके साथी उन्हें दोष देते हैं – “हमारे बीच जो कुछ भी हुआ उसका कारण आप हैं।” ऐसा व्यक्ति यह सोचकर शिकार हो जाता है कि उसके साथ कुछ गलत है।”
हमने शिवन्या से पूछा कि ऐसी मनःस्थिति में कोई व्यक्ति अधिक सकारात्मक विचार कैसे सोच सकता है। उसका जवाब है, “व्यक्ति को इस नकारात्मक सोच को दूर करना सीखना होगा। यदि यह सच है कि वे वास्तव में इस नाटक और अराजकता के लिए जिम्मेदार हैं, तो उन्हें पीड़ित होने के बजाय स्वामित्व लेना चाहिए।चोट और विश्वासघात को दूर करने के लिए विशेषज्ञ युक्तियाँ
“दूसरी ओर, अगर पीड़ित का घटना के परिणाम से कोई लेना-देना नहीं था, लेकिन उनके साथी ने वैसे भी ऐसा करने का फैसला किया क्योंकि वे लालची थे, लुभाए गए थे, उन्होंने अपनी वासना के आगे झुक गए, इस समय बहक गए, या किसी तीसरे पक्ष से प्रभावित थे, तो विश्वासघात करने वाले व्यक्ति को यह देखना चाहिए कि वह क्या है और यह सब अपनी ओर नहीं करना चाहिए।”
शिवन्या पीड़ित लोगों को संबोधित करती हैं, “यदि आप यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि चोट और विश्वासघात को कैसे छोड़ा जाए, तो आपको अपने साथी के साथ सीमाएँ निर्धारित करना सीखना चाहिए ताकि आपको आत्म-दोष के खेल में धकेला न जाए। चीजों को स्पष्ट करने के लिए यहां अपनी आवाज का स्वामित्व भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अपने आप को देखा और सुना बनाना आत्म-दोष को दूर करने का एक तरीका है। एक रिश्ते में विश्वासघात महसूस करने के दर्द को कम करने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक कार्यों की दिशा में काम करने की आवश्यकता है। क्योंकि आत्म-दया मोड आपको वर्षों तक पीड़ित महसूस कराएगा। साथ ही, दूसरों से मान्यता प्राप्त करना उत्तर नहीं है। यह क्या है इसके लिए वास्तविकता को देखना होगा।”
4. भविष्य के लिए एक छोटी और लंबी अवधि की टू-डू सूची बनाएं
यदि आप ईमानदारी से इस बात में रुचि रखते हैं कि पूर्व के विश्वासघात से कैसे छुटकारा पाया जाए या किसी रिश्ते में विश्वासघात से कैसे बचा जाए, तो आपको इस रिश्ते के बाहर भविष्य के लिए अपनी योजना पर मंथन करना होगा। हम इस हिस्से पर जोर देते हैं क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अनंत काल तक शोक नहीं कर सकते जिसने आपको धोखा दिया और जिस पर भरोसा नहीं किया जा सकता।
कोई भी आपके दर्द या मानसिक आघात से इनकार नहीं कर रहा है जिसे आप सहन कर रहे हैं। लेकिन पीड़ित को लंबे, लंबे समय तक खेलना या पिछली घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करना केवल एक व्यक्ति के रूप में आपके विकास को बर्बाद कर देगा। दिन-ब-दिन नशे में धुत होना, काम की कॉलों को नज़रअंदाज़ करना और किसी भी प्रकार के सामाजिक लगाव से बचना एक निश्चित समय के बाद नाटकीय रूप से दिखाई देगा।
जिंदगी किसी के लिए नहीं रुकती, है ना? अस्वस्थ रिश्ते से बाहर निकलने के रोडमैप के बिना अपना बहुमूल्य समय बर्बाद करना बहुत छोटा है। तो, एक बार और सभी के लिए चोट और विश्वासघात को कैसे जाने दिया जाए? एक बार जब आप भारी भावनाओं को नियंत्रित करने और शांत हो जाने में सक्षम हो जाते हैं, तो जीवन की व्यवस्था, वित्त और जीवन के लक्ष्यों में बदलाव के बारे में सोचें, अब आप अपने दम पर हैं।
उन चीजों के लिए एक संपूर्ण चेकलिस्ट तैयार करें जिन्हें आपको तुरंत करने की आवश्यकता है, और एक विस्तृत 5-वर्षीय योजना तैयार करें। शिवन्या सुझाव देती हैं, “विश्वासघात पर काबू पाने के लिए एक गेम प्लान विकसित करें। आप एक यात्रा की योजना बना सकते हैं या जर्नलिंग शुरू कर सकते हैं। आप नए शौक, एक नए सामाजिक दायरे, या अपनी सेवा देने के नए तरीकों के साथ जीवन को अपनाने की कोशिश कर सकते हैं जैसे कि एक एनजीओ में जहां आप अधिक सुरक्षित वातावरण पा सकते हैं। ”
5. माफ कर दो लेकिन प्यार के लिए अपने दरवाजे बंद मत करो
जोड़ी पिकौल्ट के मूल्यवान शब्दों में: क्षमा करना कोई ऐसी चीज नहीं है जो आप किसी और के लिए करते हैं। यह कुछ ऐसा है जो आप अपने लिए करते हैं। यह कह रहा है, “तुम इतने महत्वपूर्ण नहीं हो कि मुझ पर पकड़ बना लो।” यह कह रहा है, “आप मुझे अतीत में फंसाने के लिए नहीं हैं। मैं भविष्य के योग्य हूं।”
कमजोर दिमाग के लिए क्षमा करना कोई काम नहीं है – उस मुकाम तक पहुंचने में समय लगता है। आप शायद सोच रहे हैं, “मुझे चोट पहुँचाने के लिए मैं अपने पति को माफ नहीं कर सकती।” काफी उचित। लेकिन फिर आप पूछते हैं, “चोट और विश्वासघात को कैसे जाने दिया जाए?” आप चुनते हैं कि इस क्षति से अपने मन और आत्मा को कैसे मुक्त किया जाए। यह पूरी तरह आप पर निर्भर है कि आप रहना चाहते हैं या दूर जाना चाहते हैं। कुछ लोगों के लिए, क्षमा करना ही एकमात्र कुंजी है, भले ही इसका अर्थ है बिना बंद किए आगे बढ़ना। दिन के अंत में, आपको यह तय करना होता है कि आपके जीवन में पापी क्षमा के योग्य है या नहीं।
एक बार जब यह बोझ आपके सिर से उतर जाएगा, तो आप देख पाएंगे कि दुनिया इतनी भयानक जगह नहीं है। अभी ऐसा लग सकता है कि आप फिर कभी किसी पर भरोसा नहीं कर सकते। इन भावनाओं को उम्र दें। वे इतने कठोर नहीं रहेंगे। आखिरकार, आप किसी से मिलेंगे और आपका दिल आपको सभी तर्कों पर उन पर विश्वास करने का आग्रह करेगा।
क्षमा के बारे में हमारी चर्चा में, शिवन्या का उल्लेख है, “जब आप समय निकाल रहे हैं, तो ब्रेकअप दुःख के 5 चरणों से गुजरना महत्वपूर्ण है – इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति। ये चरण अत्यंत सहायक होते हैं, हालांकि ये सभी पर लागू नहीं होते हैं।
“आपको अपने दर्द को समझे या प्रतिबिंबित किए बिना बहुत तेज़ी से मेल-मिलाप करने या बहुत जल्द क्षमा करने के प्रलोभन से भी बचना चाहिए। लोग कई बार जल्दबाजी में मामले को बंद करना पसंद करते हैं, जो ठीक नहीं है। कहा जा रहा है, आप सावधानीपूर्वक उपचार प्रक्रिया के माध्यम से अपने साथी को क्षमा करने और रिश्ते को फिर से बनाने का एक तरीका खोज सकते हैं। यह रिश्ते को और अधिक सोच-समझकर सुधारने में मदद करेगा और बेवफाई के बाद सामान्य सुलह की गलतियों से बचने में मदद करेगा। ”
6. यह वेंट करने का समय है: कोई सुनने वाला है?
कभी-कभी, जब आप किसी रिश्ते में विश्वासघात महसूस करने के तीव्र दर्द से निपटने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आपको केवल उन नकारात्मक भावनाओं से मुक्त होने की आवश्यकता होती है। मुझे यकीन है कि हम सभी के जीवन में एक ऐसा व्यक्ति है जो बिना किसी निर्णय या अनावश्यक टिप्पणी किए हमारी बात सुनेगा।
परिवार में कोई हो या कोई दोस्त, दिल से दिल आपके सवाल का जवाब देने का एक तरीका है “चोट और विश्वासघात को कैसे जाने दें?” इससे भी बेहतर, क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो ऐसी ही स्थिति से गुजरा हो और उस पर काबू पाया हो? उन्हें तुरंत बुलाओ। यह जानते हुए कि आप इस ईश्वर-भयानक परिस्थिति को सहन करने वाले अकेले नहीं हैं, आपके दर्द भरे हृदय को सांत्वना प्रदान कर सकते हैं।
यदि दुनिया वास्तव में आपके लिए कड़वी है और आप किसी को भी नहीं ढूंढ सकते हैं, तो आपके पास हमेशा एक चिकित्सक के कार्यालय में सोफे पर बैठने की जगह होती है। जब भी आपको पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता महसूस हो, तो बेझिझक हमारे बोनो परामर्श पैनल में अपनी समस्या का समाधान करने के लिए सही चिकित्सक या परामर्शदाता की तलाश करें।
आइए देखें कि इस मामले में शिवन्या को क्या पेशकश करनी है, “किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खुलें जिस पर आप भरोसा कर सकें। यह एक परामर्शदाता हो सकता है जिसे आपने काम पर रखा है, परिवार में कोई व्यक्ति, या आपके मित्र मंडली जिसके साथ आप वास्तव में दर्द साझा कर सकते हैं और इसे संसाधित कर सकते हैं। इसे बोतलबंद करने से ही आप अंदर से और अधिक अस्थिर महसूस करेंगे। लेकिन किसी पर विश्वास करने से, आप पा सकते हैं कि आपके सिर और छाती से कुछ भार उठा हुआ है। ”
7. चोट और विश्वासघात को कैसे जाने दें? अपने आप को संतुष्ट करो
पूरे विश्वासघात और आरोप-प्रत्यारोप का परिदृश्य आपकी खुशी और मानसिक विवेक को नुकसान पहुंचाता है। आप अपमानित और अपमानित महसूस करते हैं। रिश्ते में आपसी सम्मान की कमी आपको अंदर तक खा जाती है। इन समस्याओं का एक त्वरित समाधान है – अपने लिए स्नेह और सम्मान बहाल करना। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए आपकी रात की नींद बर्बाद करने के लिए पर्याप्त है जो शायद ही इस सभी महत्व का हकदार है।
आप योग और एक कप हर्बल चाय सहित एक दिमागी सुबह की दिनचर्या को स्केच करके शुरू कर सकते हैं। जब आप काम कर रहे हों, तो अपने ध्यान की अवधि बढ़ाने के लिए, पृष्ठभूमि में तनाव से राहत के लिए आरामदेह संगीत बजाएं। अपने आप को एक नए शौक में फेंक दो या एक पुराने में वापस आ जाओ। जो आपका मन करे वह करें – सालसा सीखें, पार्क में जाएं और पेंट करें, विदेशियों के एक समूह के साथ शहर की यात्रा करें। मूल रूप से, हर दिन अपने आप को एक नए तरीके से खोजें, और आत्म-प्रेम का अभ्यास करें।
शिवन्या आपके दिमाग को ठीक करने के लिए प्रकृति के साथ फिर से जुड़ने पर जोर देती है, “प्रकृति में छुट्टी के लिए जाना महत्वपूर्ण है। अपने दोस्तों के पास न जाएं और उसी विषय पर ढोल न बजाएं। बचाव या शरण लेने के लिए अपने परिवार के पास न जाएं। प्रकृति में और मौन में अपने साथ अकेलेपन की तलाश करें, क्योंकि अतीत और घावों पर आपके विचार इस चरण को दूर करने में आपकी मदद करेंगे।
8. जवाबी कार्रवाई करने या दूर जाने के लिए? विश्वास की छलांग लें
“मैं अपने पति को मुझे चोट पहुँचाने के लिए माफ नहीं कर सकता,” आपने चिकित्सक से कहा। जबकि यह पूरी तरह से स्वीकार्य है, जो ठीक नहीं है वह है जवाबी कार्रवाई करने की आपकी अनियंत्रित इच्छा। कभी-कभी क्रोध और रोष आपको जिंदा पकड़ने की कोशिश करेंगे। आप सीधे तौर पर तब तक नहीं सोच पाएंगे जब तक आप उस व्यक्ति को चोट नहीं पहुंचाएंगे जिसने आपको धोखा दिया है।
लेकिन क्या यह समझने का एक रचनात्मक समाधान है कि चोट और विश्वासघात को कैसे छोड़ा जाए? ईमानदारी से, इससे क्या अच्छा निकलेगा? आप केवल अपनी शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को सही बदला लेने की योजना बनाने में लगाते हैं। इसके बजाय, हम सुझाव देते हैं कि उस ऊर्जा को रिश्तों में क्रोध प्रबंधन जैसे उत्पादक में बदल दें।
शिवन्या के अनुसार, “कुछ लोग दूसरे व्यक्ति द्वारा उनके साथ किए गए कार्यों के लिए उग्र होकर प्रतिशोध लेना पसंद करते हैं। इसलिए, वे बदला लेना पसंद करते हैं या दूसरे व्यक्ति को पीड़ित करते हैं, और उन्हें अपने दर्द के लिए जिम्मेदार महसूस कराते हैं। तथ्य यह है कि प्रतिशोध आपको बहुत गंभीर काम करने के लिए प्रेरित कर सकता है। यह बैकफायर भी कर सकता है और चीजों को और खराब कर सकता है।
“प्रतिशोध के बजाय पीछे हटना महत्वपूर्ण है। दूर चले जाओ, जरूरत पड़ने पर ब्रेकअप के बाद नो-कॉन्टैक्ट नियम का पालन करें। दूसरा व्यक्ति आपके दर्द से उबरने की प्रक्रिया में दखल देने की कोशिश कर सकता है। इसलिए, बेहतर होगा कि आप अपने साथी के साथ धक्का-मुक्की करने वाले व्यवहार से न गुजरें।”
9. ध्यान का अभ्यास करें
एक बार जब आप इस रिश्ते को अच्छे के लिए खत्म करने का मन बना लेते हैं, तो चलिए इसे सही करते हैं। हां, आपने अच्छी दौड़ लगाई लेकिन अब समय आ गया है कि आप अतीत को छोड़ दें और खुश रहें क्योंकि आप इसके लायक हैं। यह नए अनुभवों की अनुमति देने और अपने जीवन में नए लोगों को आने देने का समय है। पूर्व द्वारा विश्वासघात को कैसे दूर किया जाए, इस पर अंतिम टिप के रूप में, हम ध्यान को जाने देने का सुझाव देते हैं।
शिवन्या सुझाव देती हैं, “ध्यान का एक अतिरिक्त लाभ हो सकता है। यह आपको बिना किसी प्रयास के दर्द को दूर करने में मदद करता है। यह चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए आपके दिल को ठीक करने में मदद करता है।” तो, आप इसे कैसे करते हैं? घर में एक शांत जगह खोजें और अपने आरामदायक घर के कपड़ों में बैठें।
कल्पना कीजिए कि आप प्रकृति के बीच एक तेजधार धारा के सामने बैठे हैं। अब, अपनी सभी चिंताओं, चिंताओं और असुरक्षाओं के बारे में सोचें जो आपको परेशान कर रही हैं और उनमें से प्रत्येक को एक भौतिक आकार दें। दृष्टि में तुम एक पत्ता लेते हो, अपनी चिंता उस पर डाल देते हो और उसे धारा में प्रवाहित कर देते हो। जैसे-जैसे यह धीरे-धीरे पानी पर फिसलता जाता है, आप इसे जाते हुए देखते हैं और अपने मन में आने वाली परेशानियों के साथ दूरियां बढ़ाते जाते हैं।यह समय है कि आप इसे सब जाने दें
तो, क्या आपको लगता है कि चोट और विश्वासघात को कैसे छोड़ा जाए, इस मुद्दे को हल करने के लिए हमारे सुझाव और सुझाव पर्याप्त हैं? हमने इसे आपकी भलाई के लिए कार्रवाई योग्य चरणों में विभाजित करने का प्रयास किया है। यदि आपने साझेदारी में बने रहना और सुधारना चुना है, तो शिवन्या स्पष्ट संचार पर ध्यान केंद्रित करती है।
वह कहती हैं, “अपने साथी के साथ बातचीत करें, जिसने चोट पहुंचाई। एक बार जब आपने अपने साथ कुछ शांति बना ली, कुछ समय निकाल लिया, तो खुले संवाद और संचार के माध्यम से मुद्दों का सामना करने की इच्छा के साथ लौटना एक बुद्धिमान निर्णय होगा। खासकर तब जब पार्टनर धोखा देने और आपका भरोसा तोड़ने के लिए माफी मांगने को तैयार हो। ऐसे में अपने पार्टनर से बात करना और उन्हें एक और मौका देना अच्छी बात है। आपके द्वारा हवा साफ करने के बाद, क्षमा करने और भूलने के लिए थोपने के बजाय क्षमा अधिक वास्तविक रूप से होती है। ”
यदि आप दूसरा रास्ता चुनने का फैसला करते हैं, तो हम आपको दुनिया में सभी ताकत और साहस की कामना करते हैं। जीवन को एक और मौका देने में कोई बुराई नहीं है। इसके अलावा, आप अपने आप को नई संभावनाएं देते हैं जब आप अतीत को उसके स्थान पर छोड़ने का निर्णय लेते हैं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. इसका क्या मतलब है जब कोई आपको धोखा देता है?
विश्वासघात शब्द का अर्थ अपने आप में किसी व्यक्ति के विश्वास को तोड़ना, सीमाओं को पार करना या दो लोगों के बीच गोपनीय जानकारी को तीसरे पक्ष को प्रकट करना है।
2. विश्वासघात मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है?
विश्वासघात गंभीर चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है जिससे विश्वास के मुद्दे और असुरक्षाएं पैदा हो सकती हैं। यह किसी व्यक्ति को द्वि घातुमान खाने के विकार या शराब की ओर धकेल सकता है। उन्हें रात में सोना या लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।
3. किसी को धोखा देने के बाद विश्वासघाती कैसा महसूस करता है?
यह उस व्यक्ति के मानसिक सेटअप और विशेषताओं पर निर्भर करता है। संभावना है, वे अपने जीवन में किसी करीबी व्यक्ति को चोट पहुंचाने के लिए बेहद पछताएंगे। या, वे अपनी कार्रवाई के परिणामों के बारे में बिल्कुल भी परवाह नहीं करेंगे और अपने साथी पर दोष मढ़ने का प्रयास करेंगे।