घर से काम करने वाले अधिक से अधिक लोगों के साथ, तनाव बढ़ सकता है, और आप महसूस कर सकते हैं कि आपके रिश्ते में चिंगारी फीकी पड़ गई है क्योंकि आप अंतरिक्ष और अकेले समय के लिए संघर्ष करते हैं। क्या आप पाते हैं कि आप और आपका साथी छोटी-छोटी बातों पर झगड़ रहे हैं, या हो सकता है कि आपके साथी की नज़र ही आपको परेशान करने लगे? जब बहुत अधिक थोपी गई एकजुटता हो, तो ऐसा हो सकता है।
अपने रिश्ते को जिंदा रखने के लिए बहुत कुछ करना पड़ता है, फिर से शुरू करने के लिए और टिप्स जानने के लिए पढ़ें आपके रिश्ते में चिंगारी.
घर से काम करना आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित कर सकता है?
वर्क फ्रॉम होम एक वरदान की तरह लग सकता है, लेकिन हकीकत इससे कोसों दूर है। लोग पहले से ज्यादा सभाओं में शामिल हो रहे हैं। उन्होंने स्क्रीन टाइम बढ़ा दिया है जो सीधे आपके रिश्ते को प्रभावित करता है।
अधिक थकावट के कारण कपल्स में पहले से ज्यादा बहस होती है। लोगों के पास निवेश करने के लिए कम समय होता है इसलिए रिश्तों में कम्युनिकेशन गैप बढ़ता है।
वर्क फ्रॉम होम आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखता है क्योंकि आप जानते हैं कि एक एकल मेल एक अच्छी बातचीत, भोजन, तारीख, फिल्म की रात आदि को बाधित कर सकता है। घर से काम करने से काम का बोझ बढ़ गया है और हमारे पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन को संतुलित करना चुनौतीपूर्ण हो गया है।
जब दोनों जोड़े एक साथ एक जगह काम करते हैं, तो काम की निराशा को बाहर निकालना भी एक चुनौती बन जाता है। नतीजतन, जोड़े मौखिक रूप से लड़ते हैं या एक-दूसरे को पूरी तरह से अनदेखा करते हैं।
वर्क फ्रॉम होम ने कपल्स के लिए पहले से ज्यादा कड़वे पल पैदा कर दिए हैं।
काम और रिश्ते के बीच सही संतुलन खोजना क्यों महत्वपूर्ण है?
रिश्तों की बात करें तो हम छोटी-छोटी बातों को नजरअंदाज कर देते हैं। काम और रिश्ते के बीच सही संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आपका अधिकांश समय आपके काम में बीत जाएगा, और आपके पास अपने प्रियजनों और परिवार के साथ बिताने के लिए कम गुणवत्ता वाला समय बचेगा।
एक अच्छा कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने का अर्थ है अपने रिश्ते, मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य और ऊर्जा की रक्षा करना। यदि आप घर से काम करने के बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो आपको कार्य-जीवन संतुलन बनाने के लिए अपने समय का प्रबंधन करने की आवश्यकता है।
कार्य जीवन संतुलन को कैसे बनाए रखा जाए, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, सबसे अधिक बिकने वाले लेखक साइमन सिनेक का यह वीडियो देखें:
घर से काम करते हुए अपने रिश्ते को मजबूत रखने के 5 टिप्स
यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जिनकी मदद से आप तंग क्वार्टरों से निपट सकते हैं और अपने काम और व्यक्तिगत संबंधों में संतुलन के उस मधुर स्थान को ढूंढ सकते हैं।
1. संचार की लाइनें खुली रखें
अपनी जरूरतों पर चर्चा करें और एक शेड्यूल तैयार करें जो आप दोनों के लिए उपयुक्त हो। उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह 7 बजे योग कक्षा में शामिल होना चाहते हैं, तो अपने साथी से बच्चों को संभालने के लिए कहें, जबकि आप प्रत्येक सोमवार और बुधवार को बैठक में शामिल हों।
अन्य दिनों में, उन्हें ऐसे समय में स्थान मिलता है जो आप दोनों के लिए काम करता है। दूसरे शब्दों में, अपने स्थान पर बातचीत करें। हम सभी को अकेले समय चाहिए; कुछ को दूसरों की तुलना में इसकी अधिक आवश्यकता होती है।
अपने साथी को ठीक वही बताएं जो आप चाहते हैं। जब आप शेड्यूल के बारे में बात करते हैं, तो अस्पष्ट होने से बचें, इससे मदद मिलेगी। अपने साथी को ठीक वही बताएं जो आप चाहते हैं, “मुझे सप्ताह में चार घंटे अकेले अपने प्रोजेक्ट पर काम करने के लिए समय चाहिए।” कोई भी दिमागी पाठक नहीं है, इसलिए भ्रम और निराशा से बचने के लिए विशिष्ट रहें।
2. मस्ती को एक साथ प्राथमिकता बनाएं
कंधे से कंधा मिलाकर या एक ही घर में काम करना एक साथ क्वालिटी टाइम नहीं है। अपने फ़ोन पर संगीत चलाने के दौरान अपने पसंदीदा काम करने, चलने, नाचने, बाइक चलाने या यहाँ तक कि खाना पकाने के लिए एक साथ बिताए गए समय को शेड्यूल करें।
नियमित रूप से फिर से प्रज्वलित करें, और यदि शेड्यूल टाइट है, तो हर दूसरा सप्ताह भी काम करेगा। अपने समय और ऊर्जा को अपने रिश्ते में निवेश के रूप में सोचें। याद रखें, अपने रिश्ते को जिंदा रखने के लिए लगातार प्रयास करने की जरूरत है।
रिश्तों पर ध्यान देने की ज़रूरत है, बैंक खाते की तरह, आप पैसे नहीं निकाल सकते और फलने-फूलने की उम्मीद नहीं कर सकते। अपने साथी के बिना अपने जीवन की कल्पना करें और उनके उपहारों के लिए आभारी रहें; एक साथ हंसना याद रखें।
3. एक दूसरे को स्पेस दें
सभी को इसकी जरूरत है। हो सकता है कि आप में से एक को दूसरे से ज्यादा इसकी जरूरत हो। यह एक साथ क्वालिटी टाइम बिताने का दूसरा पहलू है, इसलिए इसका सम्मान करें और अकेले समय के साथ रचनात्मक बनें। ड्राइव के लिए जाएं, अकेले स्टोर पर जाएं और बारी-बारी से एक-दूसरे को जगह दें।
सभी रिश्ते, यहां तक कि महान भी, अंतरिक्ष और एकता के इर्द-गिर्द घूमते हैं। दोनों जरूरी हैं। यदि आपका साथी कहता है कि उन्हें अकेले समय की आवश्यकता है, तो पहचान लें कि इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। इससे आपका रिश्ता मजबूत रहता है।
एक-दूसरे को स्पेस देने का मतलब फोन नहीं करना, टेक्स्टिंग नहीं करना भी है। जब किसी को स्थान की आवश्यकता होती है, तो उन्हें अपने दिमाग को भटकने और कल्पना करने के लिए समय चाहिए।
टेक्स्टिंग उस प्रक्रिया को बाधित करती है और आपके साथी को यह महसूस करा सकती है कि उन्हें वह गुणवत्ता अकेले नहीं मिली जिसकी वे लालसा रखते थे, जिससे नाराजगी हो सकती है। कोई कॉल नहीं, कोई टेक्स्ट नहीं, स्पेस-टाइम मैट्रिक्स में कोई बाधा नहीं।
4. दोषारोपण का खेल न खेलें
अगर कुछ गड़बड़ है तो अपनी निराशा अपने साथी पर न निकालें। अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें और समाधान खोजने का प्रयास करें। किसी चीज़ या किसी और को दोष देना आसान है। एक साथ चुनौतियों का सामना करने की कोशिश करें।
5. अत्यधिक उपायों से बचें
काम में या अपने रिश्ते को बनाए रखने में खुद को ज्यादा न थकाएं। दोनों चीजें महत्वपूर्ण हैं और काम करेंगी, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको दोनों पर एक साथ काम करने की जरूरत है, तो आपका शरीर जल जाएगा।
इसके बजाय, दोनों पर काम करना वर्गीकृत करें। काम, रिश्तों और खुद के लिए समय निकालने के लिए अपने दिन की चतुराई से योजना बनाएं।
निष्कर्ष
यदि आप घर से काम करते हुए अपने रिश्ते को जीवित रखने में चुनौतियों का सामना करते हैं, तो कृपया अपने आप पर कठोर न बनें। हम सभी इस स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, और ऊपर बताए गए सुझावों के साथ, आप अपने रिश्ते को चमकते हुए रख सकते हैं।