व्यायाम हमें मुख्य प्राथमिकता और शरीर दोनों के रूप में आकार में रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। चलना सर्वोत्तम प्रकार की गतिविधि है और व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है। सुबह को टहलने के लिए एक अच्छे और आदर्श अवसर के रूप में देखा जाता है।
हम संदर्भ के लिए ‘मॉर्निंग वॉक’ विषय पर कक्षा 4 के छात्रों के लिए दो निबंध नमूने प्रदान कर रहे हैं।
100 शब्दों की सुबह की सैर पर लघु निबंध
हमारी सुबह की सैर में लगातार एक घंटे से अधिक समय लगता है। हम सुबह 6.15 बजे या आसपास के किसी स्थान पर घर वापस आ जाते हैं। हम अपने दिन की शुरुआत करने के लिए पुनर्जीवित, प्रफुल्लित और निश्चित रूप से तैयार महसूस करते हैं। सुबह की सैर मस्तिष्क और शरीर को आश्चर्यजनक रूप से प्रभावित करती है, जो शेष दिन के लिए बनी रहती है।
सुबह की सैर एक उपयोगी व्यायाम है। यह हल्का व्यायाम है। यह हमारे शरीर और मानस को मजबूत करता है। सुबह के समय प्रकृति अपने चरम पर होती है। सुबह की सैर हमें प्रकृति के सुंदर पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में लाती है।
यह हमें अविश्वसनीय उत्साह देता है और हमें फिट और स्थिर रखता है। हरी घास, खिले हुए फूल, चहचहाते पंख वाले जीव, बाहर की हवा, उगता सूरज और सुबह की ओस – ये सभी हमें अविश्वसनीय उत्साह देते हैं, और वे हमारे दिलों को संतुष्टि से भर देते हैं।
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150 शब्दों की सुबह की सैर पर लंबा निबंध
सुबह की सैर सभी के लिए एक अच्छा व्यायाम है। सुबह जल्दी उठने वाले कई लोग सैर करते हैं। मॉर्निंग वॉक सबसे अच्छा व्यायाम है। यह हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह हमारी भलाई में सुधार करता है।
यह हमारी भलाई के लिए उपयोगी है। यह शरीर के लिए उतना ही मूल्यवान है जितना कि भोजन। बाहर की हवा हमारे फेफड़ों के लिए फायदेमंद होती है। हम प्रकृति के उत्कृष्ट दृश्य की सराहना करते हैं। शांत हवा हमें पुनर्जीवित करती है। हम उड़ने वाले जीवों की झाँक सुनते हैं।
हम पशुपालकों को खेतों में गड्ढा करते हुए देखते हैं। मैं मॉर्निंग वॉक के लिए आंशिक हूं। मैं सुबह जल्दी उठता हूं। मैं रोज नेहरू पार्क जाता हूं। उस समय उगता हुआ सूरज पूर्व दिशा में चमकने लगता है। यह मनोरंजन केंद्र में बेहद प्यारा दिखता है।
सब कुछ नया और खिलता हुआ दिखता है। माना जाता है कि कुछ लोग वर्कआउट करते हैं। घास पर ओस की बूंदें निर्दोष दिखती हैं। हम हरी घास पर नंगे पांव चलते हैं। 60 मिनट के बाद, हम नर्सरी से वापस आते हैं।
सुबह की सैर इन हिंदी 10 पंक्तियाँ
- मॉर्निंग वॉक को एक प्रवृत्ति के रूप में आकार देना चाहिए।
- सुबह की सैर वास्तविक स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम है, और यह सबसे हल्का व्यायाम है।
- सुबह की सैर फेफड़ों के लिए स्थिर होती है।
- सुबह की सैर महत्वपूर्ण है क्योंकि यह त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद करती है।
- मेरे घर के सामने एक बड़ा सा पार्क है, जहां मैं अपने लोगों के साथ मॉर्निंग वॉक पर जाता हूं।
- जब हम दौड़ते हैं, हम बड़ी संख्या में अपने पड़ोसियों से मिलते हैं और उनका स्वागत करते हैं।
- दौड़ते समय, मुझे प्राकृतिक हवा की गंध पसंद है और चारों ओर खिलता है। यह मुझे जीवंत और नया महसूस कराता है।
- सर्दियों के दौरान प्रकृति की भव्यता का सम्मान करना बहुत अच्छा लगता है – पत्तियों पर पानी की ओस की बूंदें, और तेज धूप।
- हम मनोरंजन केंद्र के चक्कर लगाते हैं और घास पर लेट जाते हैं।
- प्राथमिक ध्वनि मानस और शरीर के लिए एक मानक सुबह की सैर आवश्यक है।
मॉर्निंग वॉक निबंध पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सुबह की सैर कैसे मदद करती है?
यह हमें शरीर से थकान को कम करने और एक अच्छा आकार पाने का कारण बनता है। व्यक्ति अपने शरीर में अतिरिक्त वसा नहीं रखना पसंद करेंगे, और यह कुछ भी है लेकिन इसके लिए आभारी होना चाहिए, जैसा कि नैदानिक विज्ञान द्वारा इंगित किया गया है। सुबह की सैर कमजोरी को कम कर सकती है और हमें एक उपयोगी जीवन दे सकती है।
यह मधुमेह और कोरोनरी एपिसोड वाले लोगों की सहायता कैसे करता है?
मधुमेह और हृदय संक्रमण अब हर किसी के बीच अविश्वसनीय रूप से विशिष्ट हैं। इसका गंभीर खतरा है। फिर भी, टहलने से हृदय संबंधी समस्याओं के संभावित परिणामों को कम किया जा सकता है और आपके मधुमेह रोगियों को नियंत्रित किया जा सकता है, और इसीलिए सभी विशेषज्ञ रोगियों को सुबह एक टन टहलने की सलाह देते हैं।
मॉर्निंग वॉक किस कारण से महत्वपूर्ण है?
यह हमारे मस्तिष्क को जीवंत और प्रफुल्लित करता है। सुबह की शांत जलवायु हमें इतना आत्मविश्वास देती है। उत्साह के ढेर के साथ हमें पूरे दिन काम करने के लिए ऊर्जा का गुच्छा मिलता है।