जब एक साथी को कनेक्शन की आवश्यकता और दूसरे को दूरी की आवश्यकता से प्रेरित किया जाता है, तो एक धक्का-मुक्की वाला रिश्ता जोर पकड़ लेता है। हालांकि यह स्पष्टीकरण सरल और सीधा लग सकता है, ऐसे रिश्ते में फंसना शायद ही कभी होता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि दो रोमांटिक भागीदारों के बीच यह धक्का-मुक्की वाला व्यवहार अक्सर अंतर्निहित मुद्दों के एक मेजबान द्वारा संचालित होता है। समस्याग्रस्त लगाव शैलियों से लेकर एक तरफ अंतरंगता का डर, और दूसरी तरफ परित्याग का डर, कम आत्मसम्मान आदि। तो, आप देख सकते हैं कि कैसे यह गर्म और ठंडा, करीबी और दूर का नृत्य इस जहरीले रिश्ते में फंसे लोगों के दिमाग पर भारी पड़ सकता है।
मामले को बदतर बनाने के लिए, पुश पुल संबंध चक्र एक लूप पर चलता है। यह दोनों भागीदारों को निरंतर दबाव, अनिश्चितता और संघर्ष से कोई राहत नहीं देता है। यदि आपको लगता है कि आपके साथी के साथ आपकी गतिशीलता में शामिल होने और पीछा करने की अस्वास्थ्यकर मात्रा है, तो ध्यान दें कि पुश पुल संबंध क्या है और आप इसे कैसे दूर कर सकते हैं।
पुश पुल रिलेशनशिप क्या है?
एक पुश पुल संबंध किसी अन्य की तरह शुरू होता है। दो लोग मिलते हैं, वे एक-दूसरे के प्रति आकर्षित महसूस करते हैं और एक रिश्ता बन जाता है। वास्तव में, ऐसे रिश्तों की हनीमून अवधि आमतौर पर एक गहन जुनून से चिह्नित होती है। हालाँकि, जैसे-जैसे रिश्ता एक लय में बसना शुरू होता है, एक साथी की ओर से दूरी की तड़प दूसरे में नुकसान और घबराहट का डर पैदा करती है। पुश पुल संबंध चक्र शुरू होता है।
ऐसे रिश्ते में, एक साथी प्रतिबद्धता-भय के क्लासिक लक्षणों को प्रदर्शित करता है और सक्रिय रूप से अंतरंगता से बचता है, जिसे दूसरा साथी चाहता है। जो साथी अंतरंगता से बचने की कोशिश कर रहा है, वह पीछे हट सकता है और उस उत्साह और जुनून को शांत कर सकता है जो उन्होंने रिश्ते में जल्दी प्रदर्शित किया था। वे व्यक्तिगत हितों और शौक के लिए अधिक समय देना शुरू कर सकते हैं या अपने एसओ के साथ समय न बिताने का बहाना बना सकते हैं। इससे दूसरे साथी को छोड़े जाने के बारे में परेशान, भ्रमित और असुरक्षित महसूस होता है।
इन भावनाओं से पैदा हुई घबराहट, उन्हें अपने बहते साथी को करीब खींचने के लिए ऊपर और परे जाने के लिए प्रेरित करती है। वे अपने रूप-रंग पर अधिक ध्यान देकर, उनकी हर माँग का अनुपालन करके, या उनकी उदासीनता के लिए उन्हें सताकर उन्हें लुभाने का प्रयास कर सकते हैं। खींचने वाले की प्रतिक्रिया पुशर पर दबाव बनाती है, जिससे वे और भी पीछे हटने के लिए प्रेरित होते हैं।
पुश पुल व्यवहार अनिवार्य रूप से एकतरफा सड़क नहीं है। दोनों पार्टनर रिश्ते में पुशर और पुलर की भूमिकाओं के बीच स्विच कर सकते हैं, जिससे गतिशीलता और अधिक जटिल हो जाती है।
पुश पुल रिलेशनशिप में आप कौन से संकेत हैं?
जैसा कि मानवीय संबंधों के मामले में होता है, पुश पुल डायनामिक्स असंख्य पहलुओं और जटिलताओं से भरा होता है। इस तरह की रोमांटिक साझेदारी की बारीकियों के बावजूद, यह निश्चित रूप से कहा जा सकता है कि यह एक जहरीला रिश्ता है। आप कल्पना कर सकते हैं कि इस तरह की विषाक्तता एक narcissist के साथ धक्का-मुक्की के रिश्ते में पनपती है। एक narcissist आपके प्यार का उपयोग उनके ध्यान आकर्षित करने वाले ईंधन के रूप में करेगा, और जब उनके पास पर्याप्त होगा, तो वे आपको छोड़ देंगे और छोड़ देंगे। लेकिन पूरी तरह से नहीं। जब भी वे अधिक प्यार और आराधना के मूड में होंगे, वे यह सुनिश्चित करेंगे कि वे आपको अपने साथ वापस खींचने के लिए आपके साथ स्नेह का एक छोटा सा तार छोड़ दें।
खींचने वाला एक नार्सिसिस्ट को हर तरह की प्रशंसा देता है जिसकी उन्हें ज़रूरत होती है – यौन, भावनात्मक और बौद्धिक – ताकि रिश्ते को बचाए रखा जा सके। इस मामले में, पुशर, उस व्यक्ति को महत्व दिए बिना, जो सभी काम कर रहा है, इसके हर छोटे से छोटे हिस्से पर पनपता है। यदि इनमें से कोई एक धक्का और पुल संबंध उदाहरण आपके साथ प्रतिध्वनित होता है, और आपको पता चलता है कि आप एक narcissist के साथ एक धक्का पुल संबंध में हैं, तो कृपया कुछ समय के लिए अपने साथी से दूर हो जाएं।
इस बारे में सोचें कि आप कितने योग्य हैं, आप कितना कम प्राप्त कर रहे हैं, और आपके साथ लगातार कैसा व्यवहार किया जा रहा है। इस परिदृश्य में एक धक्का और पुल संबंध को ठीक करने के तरीके के बारे में न सोचें। आपको इस व्यक्ति से एक साफ ब्रेक की जरूरत है। उनसे संशोधन और माफी की अपेक्षा न करें (याद रखें, वे एक संकीर्णतावादी हैं)। यह सबसे खराब पुश एंड पुल रिलेशनशिप उदाहरणों में से एक है, और हम आशा करते हैं कि आप इन निशानों से जल्द ही ठीक हो जाएंगे।
बेशक, यह गतिशील तब हो सकता है जब कोई भी साथी नार्सिसिस्ट भी न हो। इस तरह के घबराहट भरे रिश्ते से खुद को मुक्त करने में सक्षम होने के लिए, आपको पुश एंड पुल कपल के अर्थ को समझने की जरूरत है। यदि आप पुश पुल रिलेशनशिप के टेल-टेल संकेतों की तलाश कर रहे हैं, तो जान लें कि यह 7 अलग-अलग चरणों द्वारा चिह्नित है:पुश पुल रिलेशनशिप लूप के संकेतों पर इन्फोग्राफिक
चरण 1: पीछा
इस चरण में, एक व्यक्ति – आमतौर पर कोई जो कम आत्मसम्मान और प्रतिबद्धता के डर से जूझता है – खुद को किसी के प्रति आकर्षित पाता है। वे दूसरे व्यक्ति का पीछा करने का फैसला करते हैं। वे अपनी गुप्त असुरक्षा को छिपाने के लिए एक शो में डाल सकते हैं और खुद को आकर्षक, उदार, दयालु और संवेदनशील के रूप में चित्रित करने का प्रयास कर सकते हैं।
जिस व्यक्ति का पीछा किया जा रहा है, वह पाने के लिए कड़ी मेहनत कर सकता है – एक ऐसा व्यवहार जो उनके अकेलेपन और परित्याग के डर से उपजा है। जबकि यह व्यक्ति असुरक्षित होने से डरता है, उन्हें जो ध्यान मिल रहा है, वह उन्हें अपने बारे में अच्छा महसूस कराता है और उनके कम आत्मसम्मान के लिए अच्छा काम करता है। गर्म और ठंडे खेलने के एक जादू के बाद, वे उपज देते हैं।
चरण 2: आनंद
रिश्ता एक उच्च नोट पर शुरू होता है, जो दोनों भागीदारों के बीच एक तीव्र जुनून और खींच द्वारा चिह्नित होता है। दोनों साथी उत्साह का आनंद लेते हैं और हर पल एक साथ बिताना चाहते हैं। शारीरिक अंतरंगता गर्म और उग्र भी है। हालाँकि, इसमें एक पहलू की कमी है जो अन्यथा प्रतीत होता है कि पूर्ण संबंध है – भावनात्मक अंतरंगता।
ऐसा इसलिए है क्योंकि दोनों साथी रिश्ते में स्वस्थ संचार की खेती करने से बचते हैं। यह बताने वाले संकेतों में से एक है कि एक धक्का पुल संबंध गतिशील पकड़ रहा है। “मैं उससे पर्याप्त नहीं मिल सका, वह सब मैंने सोचा था। यह हर तरह से सही था और मुझे लगा कि यह ‘माना’ है कि यह बिना दिमाग के तीव्र हो, आप जानते हैं? यही तीव्रता है जो इसे किसी भी तरह सही बनाती है। मैं गलत था। यह सब मेरे विचार से जल्दी ही टूट गया, “फर्न साझा करता है।
चरण 3: निकासी
इस स्तर पर, एक साथी रिश्ते की तीव्रता से अभिभूत महसूस करने लगता है। खासकर अगर उन्हें लगता है कि उनके बीच की अंतरंगता गहरी होने लगी है। यह व्यक्ति मुक्त होना चाहता है या कम से कम, तीव्रता पर वापस डायल करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहता है। परिणामस्वरूप, वे पीछे हट सकते हैं, दूर हो सकते हैं, साथ ही शारीरिक और भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध भी हो सकते हैं।
चरण 4: प्रतिकर्षण
पुश पुल रिलेशनशिप का एक और स्पष्ट संकेत यह है कि एक बार वापसी शुरू होने के बाद, दूसरा साथी पीछा करने वाले की भूमिका निभाता है, जो परित्याग के एक गुप्त भय से प्रेरित होता है। वे अपने साथी का ध्यान और स्नेह पाने के लिए अतिरिक्त मील जाएंगे। हालाँकि, इसका उस साथी पर विपरीत प्रभाव पड़ता है जो निकासी में संलग्न है। यह व्यक्ति – पुशर – फिर पुश पुल रिलेशनशिप के चरण 4 में प्रवेश करता है, जहां वे अपने साथी से घृणा महसूस करते हैं।
चरण 5: दूरी
खींचने वाला या पीछा करने वाला इस स्तर पर एक कदम पीछे हटने का फैसला करता है। इसलिए शारीरिक और भावनात्मक दूरी के मंत्र पुश पुल संबंधों का एक अचूक संकेत हैं। एक धक्का-मुक्की के रिश्ते में अपने साथी से खुद को दूर करने का निर्णय परित्याग के डर से उपजा है।
यह व्यक्ति पहले से ही पीछे या अकेले रहने से डरता है, इसलिए वे खुद को बचाने के लिए एक कदम पीछे हट जाते हैं और रिश्ता खत्म होने पर दिल टूटने से बच जाते हैं। हालाँकि, परित्याग का वही डर उन्हें इसे छोड़ने वाला नहीं होने देता। “मुझे इस पर गर्व नहीं है। मैं रिश्ते से भागा, मैं अब और दबाव नहीं ले सकता था। ऐसा लग रहा था जैसे हम हर समय एक दूसरे की गर्दन नीचे सांस ले रहे थे। मेरे लिए कोई जगह नहीं बची थी – जिस चीज से मैं सबसे ज्यादा प्यार करता था, वह मुझे डराने लगी थी,” कॉलिन साझा करता है।
चरण 6: पुनर्मिलन
अब, जबकि रिश्ते में धक्का देने वाले को वह स्थान मिल गया है जिसकी उन्हें आवश्यकता थी, वे अपने रिश्ते को फिर से सकारात्मक रूप से देखने लगते हैं। वे अपने साथी की उपस्थिति को तरसने लगते हैं और फिर से उनका पीछा करने लगते हैं। विपुल क्षमा याचना से लेकर उन्हें उपहारों की बौछार करने तक, वे उन्हें जीतने के लिए कुछ भी नहीं करेंगे। पूर्ववर्ती खींचने वाला धक्का देने वाले को अनिच्छा से वापस अंदर जाने देता है, क्योंकि वे चाहते हैं और प्यार महसूस करना चाहते हैं।
स्टेज 7: सद्भाव
रिश्ता शांति, खुशी और सद्भाव के एक और आनंदमय मंत्र से गुजरता है। धक्का देने वाला संतुष्ट है कि संबंध बहुत अंतरंग या गंभीर नहीं हुआ। खींचने वाला इस बात से खुश है कि रिश्ता खत्म नहीं हुआ। जैसे ही चीजें फिर से तीव्र होने लगेंगी, धक्का देने वाला वापसी में चला जाएगा। यह पुश पुल संबंध चक्र को फिर से गति में सेट करता है।
यदि आप बारीकी से देखें, तो चरण 6 और 7 चरण 1 और 2 के समान हैं, इस तथ्य को छोड़कर कि यहां कोई व्यक्ति पहली बार संभावित प्रेम रुचि का पीछा नहीं कर रहा है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति का स्नेह जीतने की कोशिश कर रहा है जो वे पहले से ही हैं के साथ रिश्ते में। चूंकि ये चरण एक निरंतर लूप में काम करते हैं, जैसे एक पहिया पर चलने वाले हम्सटर, लोग अपनी विषाक्तता की पहचान करने से पहले ही संबंधों को धक्का देने के आदी हो जाते हैं।
कैसे पुश पुल संबंध गतिशील काबू पाने के लिए?
तनाव, चिंता, चिपचिपे व्यवहार और कम आत्मसम्मान, धक्का-मुक्की के रिश्ते के कुछ नतीजे हैं। निश्चय ही, ये चीज़ें आपके लिए अच्छी नहीं हैं। तो स्थिति को सुधारने के लिए क्या किया जा सकता है? पुश एंड पुल रिलेशनशिप को कैसे ठीक करें? क्या इस तरह की गतिशीलता के संभावित नुकसान से खुद को बचाने के लिए एक पुश पुल रिलेशनशिप ब्रेकअप ही एकमात्र तरीका है?
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या आप वास्तव में सुनिश्चित हो सकते हैं कि जब आप बार-बार नृत्य करते रहते हैं तो ब्रेकअप अच्छे के लिए होता है? यदि नहीं, तो आप रिश्तों को धक्का देने के आदी होने से खुद को कैसे बचा सकते हैं? और अपने साथी के साथ चीजों को खत्म किए बिना ऐसा करते हैं? पुश पुल रिलेशनशिप मनोविज्ञान ऐसा है कि जब तक चीजें काफी हद तक खराब नहीं हो जातीं, तब तक आपके लिए ऐसे रिश्ते में होने के संकेतों को पहचानना मुश्किल हो जाता है।
जब तक आपके दोस्त यह सुनकर थक नहीं जाते कि आप एक ही व्यक्ति के लिए बार-बार रोते हैं। जब तक आप खुद को माफ़ी मांगने या दूसरे व्यक्ति के वापस आने की प्रतीक्षा करने से थक जाते हैं। जब तक आप रिश्ते की तीव्रता से लगातार अभिभूत होकर खुद को थकते नहीं हैं, एक ऐसा गुण जिसे आप प्यार और नफरत दोनों करते हैं। लेकिन जरूरी नहीं कि आप जिस साथी से प्यार करते हैं उसे खोए बिना इस थकाऊ चक्र से मुक्त होना संभव है। यहां 9 कार्रवाई योग्य युक्तियां दी गई हैं जो आपको एक-दूसरे को अलविदा कहे बिना पुश पुल रिलेशनशिप को गतिशील बनाने में मदद कर सकती हैं:
1. असली समस्या को पहचानें
जब किसी रिश्ते में दोनों भागीदारों की अलग-अलग ज़रूरतें और दृष्टिकोण होते हैं, तो अपने एसओ को उन सभी के मूल कारण के रूप में देखने के जाल में पड़ना आसान होता है जो आपके रिश्ते को खराब करते हैं। उदाहरण के लिए, पुशर्स रिश्ते के मुद्दों को संबोधित करने से बचते हैं, जिससे खींचने वाले को ऐसा महसूस हो सकता है कि उन्हें परवाह नहीं है। इसी तरह, खींचने वाले अधिक सोचने लगते हैं, जिससे धक्का देने वाले को यह महसूस हो सकता है कि वे बहुत अधिक दबंग हैं।
यह पहचानने में मदद करता है कि यहां कोई भी साथी समस्या नहीं है। पुश पुल व्यवहार है। पुल रिलेशनशिप साइकोलॉजी की वास्तविक समस्या पर ध्यान केंद्रित करके, आप यह समझने के लिए बेहतर तरीके से तैयार हो जाते हैं कि आपको अपने रिश्ते की गतिशीलता को बदलने की जरूरत है, न कि अपने साथी को। यह ‘आप’ बनाम ‘मैं’ के बजाय ‘हम’ बनाम एक आम समस्या मानसिकता को बढ़ावा देने में मदद करता है।
2. सहानुभूति पैदा करें
यदि आप एक पुश पुल रिलेशनशिप ब्रेकअप से गुजरे बिना इस विषाक्तता से खुद को मुक्त करना चाहते हैं, तो सहानुभूति आपका सबसे अच्छा दोस्त है। एक बार जब आप यह पहचान लेते हैं कि आप रिश्ते में या तो एक धक्का देने वाले या खींचने वाले हैं, तो अपने साथी को समझने की दिशा में बेबी कदम उठाएं।
उनके व्यवहार पैटर्न को ट्रिगर करने वाले अंतर्निहित मुद्दे क्या हैं? उनका डर और कमजोरियां क्या हैं? इन प्रवृत्तियों को विकसित करने में कौन से पिछले अनुभवों ने उन्हें योगदान दिया है? यह देखते हुए कि आप अपने हिस्से के मुद्दों से निपट रहे हैं, अपने साथी के साथ सहानुभूति रखना कठिन नहीं होना चाहिए। एक बार ऐसा करने के बाद, आपको इन असुरक्षाओं, आशंकाओं और असुरक्षित लगाव शैलियों को दूर करने में एक-दूसरे की मदद करनी चाहिए।
3. पुश पुल डायनामिक्स की लागत को स्वीकार करें
आप रिश्तों को धक्का देने के आदी हो सकते हैं लेकिन आप जानते हैं कि यह गर्म और ठंडा नृत्य आपको महंगा पड़ रहा है। आपके मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में, अर्थात्। तनाव, रिश्ते की चिंता, अलगाव, भ्रम, निराशा, भय और क्रोध आपके जीवन में स्थिर हो जाते हैं जब आप इस तरह के अस्वस्थ रिश्ते की गतिशीलता में फंस जाते हैं।
इन लागतों को स्वीकार करने से आपको स्पष्ट रूप से यह देखने में मदद मिल सकती है कि आपको बेहतरी के लिए बदलाव करने की आवश्यकता है। जब तक आप एक narcissist के साथ धक्का-मुक्की के रिश्ते में नहीं होते, तब तक पाठ्यक्रम को सही करने की हमेशा उम्मीद होती है। दोनों भागीदारों के थोड़े से प्रयास और दृढ़ता से आप प्रगति कर सकते हैं।
“एक दोस्त ने बताया कि हमें अपने अभिनय को एक साथ लाने की जरूरत है। हमारे सभी दोस्तों के पास पर्याप्त था, लेकिन इसने आगे बढ़कर हमें बताया कि हम एक विशिष्ट पुश पुल रिलेशनशिप उदाहरण हैं। हम उसकी ईमानदारी के बिना इसे स्वीकार नहीं कर सकते थे, हम शायद इनकार में रहते और लंबे समय तक एक-दूसरे को ट्रिगर करते रहते, ”हैरी साझा करता है।
4. अपने मतभेदों का सम्मान करें
विरोधी लगाव शैली और रिश्ते की जरूरतें एक धक्का पुल संबंध के मूल में हैं। उदाहरण के लिए, एक खींचने वाला खुद को आश्वस्त करने के लिए समय-समय पर संबंधों पर चर्चा करना चाहता है कि सब ठीक है और उनका साथी उन्हें छोड़ने वाला नहीं है। ये बार-बार की गई बातचीत धक्का देने वाले को अभिभूत कर सकती है, जिससे अक्सर वे पीछे हट जाते हैं।
पुश पुल संबंध चक्र को समाप्त करने के लिए, अपने मतभेदों का सम्मान करना सीखें। इस तथ्य के साथ शांति बनाएं कि आप दोनों अलग-अलग तरीके से जुड़े हुए हैं और जितना संभव हो सके रिश्तों को संभालने के एक-दूसरे के तरीके को समायोजित करने का प्रयास करें। “हमें लगा कि हम एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानते हैं, हम गलत थे। जब हमने एक-दूसरे के ट्रिगर्स और अटैचमेंट स्टाइल की यात्रा के बारे में बात करना शुरू किया, तभी हमें गहरी और गहरी खुदाई करनी पड़ी, और हर दिन अधिक से अधिक सहानुभूति हुई, ”वान्या साझा करती है।
5. दूरी कोई बुरी चीज नहीं है
एक पुशर के लिए, कुछ समय की छुट्टी ताजी हवा के एक झोंके की तरह हो सकती है जो उन्हें मज़बूत कर सकती है। यह उन्हें आश्वस्त करने में भी मदद करता है कि वे अपने व्यक्तित्व की कीमत पर किसी रिश्ते को आगे नहीं बढ़ा रहे हैं। एक खींचने वाले के लिए, दूरी तंत्रिका-रैकिंग हो सकती है। यह उन्हें रिश्ते के भविष्य के बारे में तुरंत परेशान और चिंतित कर सकता है। हालाँकि, रिश्ते में दूरी और कुछ व्यक्तिगत स्थान बुरी चीजें नहीं हैं।
धीरे-धीरे इसे स्वीकार करके, खींचने वाला इस जहरीले धक्का पुल संबंध को गतिशील रूप से अकेले ही काफी हद तक समाप्त कर सकता है। यदि साथी जो पीछे हटने की प्रवृत्ति रखता है, वह जानता है कि वे कुछ समय निकाल सकते हैं – चाहे वह एक दिन हो या सप्ताहांत – बिना किसी आलोचना या न्याय के, वे जब भी समय की आवश्यकता होती है, तो वे वापसी-प्रतिकर्षण चक्र से नहीं गुजरेंगे। खुद को शांत करने के लिए। बदले में, वे एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ रिश्ते में लौट आएंगे, जिससे खींचने वाले को वह ध्यान और स्नेह मिलेगा जिस पर वे बढ़ते हैं।रिश्ते में व्यक्तिगत स्थान अनिवार्य रूप से एक बुरी चीज नहीं है
6. खुद पर काम करें
पुश पुल रिलेशनशिप में दोनों भागीदारों के पास मुद्दों के अपने उचित हिस्से से अधिक है। खुद के बेहतर संस्करण बनने के लिए इन पर काम करना पुश पुल डांस को सफलतापूर्वक समाप्त करने में एक अंतर की दुनिया बना सकता है। उदाहरण के लिए, यदि दोनों साथी कम आत्मसम्मान के साथ संघर्ष करते हैं, तो कुछ आत्मविश्वास हासिल करने पर काम करें।
स्वयं की धारणा को बदलने से भय और असुरक्षा को कम करने में मदद मिल सकती है। इस समस्याग्रस्त पुश पुल व्यवहार के पीछे ट्रिगर्स को देखकर और उन्हें ठीक करके, आप अपने रिश्ते को बचा सकते हैं। यदि आप अपने दम पर आगे बढ़ने में सक्षम नहीं हैं, तो आप हमेशा परामर्श के लाभों का लाभ उठा सकते हैं। एक प्रशिक्षित चिकित्सक का मार्गदर्शन आपके मुद्दों पर काबू पाने में एक गेम-चेंजर हो सकता है।
7. कमजोर होना सीखें
यदि रिश्ते में खींचने वाले को दूरी को सकारात्मक रूप से देखना सीखना है, तो धक्का देने वाले को यह सीखने की जरूरत है कि अपने साथी के साथ कैसे कमजोर होना चाहिए। अंतरंगता का डर किसी अन्य व्यक्ति के साथ भावनात्मक रूप से कमजोर होने के अंतर्निहित डर से उपजा है।
हो सकता है, आपको अतीत में इस मोर्चे पर कुछ अरुचिकर अनुभव हुए हों। यही कारण हो सकता है कि आप अपने सबसे नाजुक विचारों और इच्छाओं की रक्षा के लिए दीवारों को बंद कर देते हैं और दीवारों का निर्माण करते हैं। फिर भी, आप अपने डर, आशंकाओं, पिछले अनुभवों, विचारों और भावनात्मक स्थिति के बारे में अपने भागीदारों के लिए छोटे और धीरे-धीरे खुल कर एक नया पत्ता बदल सकते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि पुशर अपने गार्ड को नीचा दिखाने के अपने प्रयासों में सफल होता है, उनके साथी को इस खुलेपन का समर्थन, सहानुभूति और समझ के साथ स्वागत करना चाहिए। यदि व्यक्ति न्याय महसूस करता है, तो वे तुरंत पीछे हट जाएंगे। यह केवल अंतरंगता के डर को कई गुना बढ़ा देगा।
8. एक समान शक्ति गतिशील बनाएँ
एकतरफा शक्ति गतिशील एक धक्का पुल संबंध की पहचान है। शक्ति हमेशा उस साथी के पास होती है जो पीछे हट रहा है, पाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है, या खुद को दूसरे से दूर कर रहा है। पीछा करने वाला – चाहे वह धक्का देने वाला हो या खींचने वाला – हमेशा शक्तिहीन और कमजोर होता है। इसलिए, पुश पुल संबंध चक्र का मुकाबला करने के लिए एक स्वस्थ शक्ति गतिशील बनाना एक अच्छी शुरुआत हो सकती है।
इसके लिए, दोनों भागीदारों को यह सुनिश्चित करने के लिए सचेत प्रयास करना चाहिए कि उन्हें अपने रिश्ते में बराबरी का अधिकार मिले। एक साथ एक दिन बिताने का निर्णय लेने जैसी छोटी-छोटी चीजों से लेकर, एक-दूसरे के लिए कितनी जगह और दूरी तय करनी है, या यह पता लगाना कि गुणवत्ता के समय के रूप में क्या योग्यता है – हर पसंद को साझा किया जाना चाहिए।
9. अपनी धारणाओं से दूर रहें
रिश्तों में हम जिस तरह से व्यवहार करते हैं, वह काफी हद तक हमारे जीवन के अनुभवों और कंडीशनिंग से नियंत्रित होता है। यह बदले में हमें बताता है कि रोमांटिक पार्टनर को एक-दूसरे के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने माता-पिता को बिना किसी चेतावनी, चर्चा या सूचना के बच्चों से बाहर निकलते देखा है, तो स्वाभाविक है कि रिश्तों में दूरी आपको चिंतित कर सकती है।
जब आपका साथी किसी रिश्ते में जगह चाहता है, तो आप उन्हें बेपरवाह, ठंडा या भावनात्मक रूप से अविकसित के रूप में लेबल कर सकते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आप जिसे ‘बेपरवाह और ठंडे’ के रूप में देखते हैं, वह सिर्फ आपका साथी है? क्या होगा यदि, उनके अनुसार, ठीक वैसा ही संबंध होना चाहिए? दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समायोजित करने के लिए अपनी कथा और धारणाओं को दूर करना आवश्यक है, खासकर यदि यह आपके अपने दृष्टिकोण के विपरीत है।
एक धक्का-मुक्की के रिश्ते में होना आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है और उन मुद्दों को और भी खराब कर सकता है जो इन प्रवृत्तियों को ट्रिगर करते हैं। लाल झंडों को पहचानना और सुधारात्मक उपाय करना ही एकमात्र तरीका है जिससे दो लोगों को धक्का-मुक्की करने का व्यवहार होता है, वे अपनी विवेक को खोए बिना एक साथ रह सकते हैं। यदि आप खुद को ऐसे रिश्ते में होते हुए देखते हैं लेकिन सही दिशा में प्रगति नहीं कर पा रहे हैं, तो जान लें कि विशेषज्ञ सहायता केवल एक क्लिक दूर है।