गर्भावस्था को आनंद और उत्सव के समय के रूप में घोषित किया जाता है, लेकिन यह अपनी जटिल जटिलताओं के साथ आता है। पाम और पैट्रिक ने अभी-अभी अपने परिवार में शामिल होने की खबर का स्वागत किया था और वे बहुत खुश थे। हालांकि, गर्भावस्था के तीन महीने बाद, उन्होंने महसूस किया कि उन्होंने वास्तव में गर्भावस्था के दुष्प्रभावों के बारे में नहीं सोचा था।
उनका प्रेम विवाह था और वे एक खुशहाल जोड़े थे, एक परिवार बनाने के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध थे। पैट्रिक अपने जीवन में इस नए बदलाव से उत्साहित थे, लेकिन साथ ही चिंतित भी थे क्योंकि उन्होंने एक वर्ष की अपनी दुल्हन को गर्भावस्था से संबंधित चुनौतियों का सामना करते हुए देखा था, जबकि वह केवल खड़े होकर करुणा और पूर्ण समर्थन की पेशकश कर सकता था।
आम धारणा यह है कि एक पिता इतना ही कर सकता है। आखिरकार, उन्हें बच्चे को जन्म देने, उन्हें जन्म देने और उन्हें स्तनपान कराने की प्रक्रिया से नहीं गुजरना पड़ता। लेकिन थोड़ी सी समझ और हास्य के साथ, एक जोड़ा एक टीम के रूप में गर्भावस्था के दुष्प्रभावों का सामना कर सकता है, और समझदार और एक-दूसरे के करीब आ सकता है।
आइए इसका सामना करते हैं, प्रत्येक गर्भावस्था कुछ बाधाओं और चिंताओं के साथ आती है जिनसे निपटा जाना चाहिए। गर्भावस्था के लिए कोई भी पूरी तरह से तैयार नहीं है, चाहे उन्होंने कितनी भी किताबें पढ़ी हों, और अधिकांश जोड़े गर्भावस्था के दौरान सीखते हैं।
पाम और पैट्रिक के मामले में, उच्च रक्तचाप के बारे में कुछ चिंताएँ थीं, बच्चे की धड़कन धीमी हो रही थी, और कभी न खत्म होने वाली मॉर्निंग सिकनेस थी जिसे पाम ने सहन किया, जो प्रारंभिक गर्भावस्था के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है।
लेकिन दंपति ने अपने अनुभव से सभी समझदार निकले और गर्भावस्था के दुष्प्रभावों के बारे में अपने ज्ञान को साझा करने के लिए उत्सुक थे, ठीक मॉर्निंग सिकनेस से लेकर डिलीवरी तक।
गर्भावस्था के दुष्प्रभाव – अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों की सूची
यहां तक कि जब पाम और पैट्रिक पूरी तरह से जागरूक थे, गर्भवती होना दुनिया में सबसे खुशी का एहसास हो सकता है और आप बच्चे के इंतजार में चाँद पर हो सकते हैं, लेकिन इस बात से कोई इंकार नहीं है कि गर्भावस्था के दुष्प्रभाव आपको चिंतित, अनिश्चित और साथ छोड़ देते हैं आपके मन में बहुत सारे प्रश्न।
हमने पाम और पैट्रिक से गर्भावस्था के इन दुष्प्रभावों के बारे में पूछा, और उन्होंने आपके सभी संदेहों को दूर करने का फैसला किया। यहाँ गर्भावस्था के बारे में कुछ ‘अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न’ दिए गए हैं।
1. क्या खिंचाव के निशान चले जाते हैं?
यह कठिन है, और यह प्रत्येक महिला के लिए अलग है। यह महत्वपूर्ण है कि आप खिंचाव वाले क्षेत्रों को खरोंचने की इच्छा न दें। विटामिन ई युक्त तेल से क्षेत्रों की मालिश करें। बाजार में बहुत सारे अच्छे उत्पाद उपलब्ध हैं जो स्ट्रेच मार्क्स को कम करते हैं। वे निपल्स को नरम और लचीला रखने में भी मदद करेंगे, जिससे आपके बच्चे को जल्दी दूध पिलाने में मदद मिलेगी।
यह आपकी भलाई में मदद करता है, बच्चे के आने के बाद स्तनपान और आपके लिए जल्दी ठीक होने में मदद करता है। हां, प्रसव के बाद आपको वापस आकार में आने की जरूरत है। लेकिन सच्चाई यह है कि कुछ महिलाओं के लिए खिंचाव के निशान गायब हो जाते हैं, कुछ के लिए नहीं। यह गर्भावस्था के दुष्प्रभावों में से एक है जिससे छुटकारा पाना मुश्किल है।
2. हम कितनी जल्दी फिर से सेक्स कर सकते हैं?
गर्भावस्था के बारे में सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है कि क्या सेक्स करना सुरक्षित है या नहीं। हम समझ गए – 9 महीने तक कोई सेक्स नहीं करना भयानक लगता है! हालांकि, जबकि पहली तिमाही सावधान रहने का समय है, गर्भावस्था के दौरान सेक्स को आमतौर पर तब तक सुरक्षित माना जाता है जब तक कि मां और बच्चे का स्वास्थ्य अच्छा हो। यदि आप अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर से जाँच करें। हालांकि, महत्वाकांक्षी कलाबाजी से बचें और ऐसी सेक्स पोजीशन चुनें जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आरामदायक हों। आप संभोग के विकल्प भी आजमा सकते हैं। याद रखें, अंतरंगता कई रूपों में आती है।
3. क्या गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की कामेच्छा कम हो जाती है?
कामेच्छा में कमी गर्भावस्था के दुष्प्रभावों में से एक है जिससे कई महिलाओं को निपटना पड़ता है। हालांकि, यह भी एक महिला से दूसरे महिला में भिन्न होता है – कुछ महिलाएं वास्तव में अपनी गर्भावस्था के दौरान सेक्स के लिए तरसती हैं। आमतौर पर, प्रसव के बाद, जब तक उनकी योनि ठीक नहीं हो जाती, तब तक स्तन कम संवेदनशील हो जाते हैं और हार्मोन स्थिर हो जाते हैं, महिलाओं को कामेच्छा में कमी का अनुभव होता है।
पुरुषों, यह तब है जब आपको विशेष रूप से समझदार होने की आवश्यकता है। ज्यादातर मामलों में, महिलाओं को अपने आग्रह को जल्द ही वापस मिल जाता है। लेकिन अगर आपकी कामेच्छा बेमेल रहती है, तो आगे बढ़ें और किसी काउंसलर से मिलें और समस्या को हाथ से निकलने से पहले ठीक करें।
4. क्या कोई विशेष आहार है जिसका मुझे पालन करना चाहिए?
अपने पसंदीदा मांस या मछली के पानी का छींटा के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित आहार ठीक होना चाहिए। मेवे, दाल, हरी पत्तेदार सब्जियां और फल सभी अच्छे हैं। बहुत सारा पानी जरूरी है। एक उचित व्यायाम व्यवस्था – चलना पर्याप्त है। इस तरह आपको सूर्य के प्रकाश का अपना कोटा मिल जाएगा। पाम ने अपनी गर्भावस्था के दौरान बहुत सारा पपीता खाया, हालांकि दुर्भाग्य से कई डॉक्टरों ने पपीते को खराब कर दिया है।
कभी-कभी आपको अपने आहार में चीनी को नियंत्रित करने के लिए कहा जा सकता है यदि आपको गर्भावधि मधुमेह होने की प्रवृत्ति है या यदि आपको उच्च रक्तचाप है तो आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचने के लिए कहा जा सकता है।
पाम के लिए गर्भावस्था का एक साइड इफेक्ट अजीबोगरीब लालसा होने के बावजूद स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहा था। एक अच्छा विचार, वह कहती है, एक पोषण विशेषज्ञ से आहार चार्ट लेना और उसका पूरी लगन से पालन करना है। मांस या मछली या प्रोटीन के साथ एक संतुलित आहार को अपने आहार में शामिल करना चाहिए
5. क्या गर्भावधि मधुमेह होने का मतलब यह है कि बच्चे को भी यह हो जाएगा?
यह गर्भावस्था के बारे में सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है, और समझ में आता है। आप नहीं चाहेंगे कि आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर किसी भी तरह का प्रभाव पड़े। अच्छी खबर यह है कि गर्भकालीन मधुमेह बच्चे को नहीं होता है। वास्तव में, आपका ब्लड शुगर लेवल भी बच्चे के जन्म के तुरंत बाद सामान्य हो जाएगा। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप एक अच्छा आहार और व्यायाम दिनचर्या रखें और धीरे से आकार में वापस आएं। योग का प्रयास करें।
6. मैं डिलीवरी को आसान कैसे बनाऊं?
अपने बच्चे को इस दुनिया में लाने के कई तरीके हैं। प्राकृतिक तरीके, जल वितरण आदि हैं। आप इसके बारे में बर्थिंग विलेज पर अधिक जान सकते हैं – एक वेबसाइट जो प्राकृतिक तरीकों और होम बर्थिंग को प्रोत्साहित करती है।
लेकिन जिस चीज के बारे में आपको अपने डॉक्टर से चर्चा करने की जरूरत है, वह है दर्द प्रबंधन का तरीका जिसके बारे में आप जाना चाहते हैं। एक लंबा श्रम दर्दनाक हो सकता है इसलिए कुछ दर्द निवारक इंजेक्शन का विकल्प चुनते हैं, कुछ एपिड्यूरल के लिए। आपके पास डिलीवरी को आसान बनाने के लिए नए जमाने की तकनीकों को आजमाने का विकल्प भी है। इसके अलावा, प्रसव और प्रसव के दौरान आपके साथी का आपका साथ देना भी अनुभव को कम कठिन बना सकता है। आपकी जन्म योजना में होम बर्थ, वाटर डिलीवरी या एपिड्यूरल भी शामिल हो सकते हैं
7. स्तनपान की चुनौतियाँ क्या हैं?
स्तनपान जितना आसान लगता है उतना आसान नहीं है। आपकी गर्भावस्था के दुष्प्रभावों में से एक के रूप में, स्तन सूज जाएंगे और निप्पल बड़े हो जाएंगे ताकि बच्चा पैदा होते ही उसे पकड़ सके।
लेकिन अधिकांश नई माताओं को दो चीजों से जूझना पड़ता है – बच्चे को निप्पल से पकड़ना और उसके पेट को भरने के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन करना। इस प्रक्रिया को एक दिए गए के रूप में लिया जाता है लेकिन माताओं को यह पता चलता है कि स्तनपान एक चुनौती हो सकती है।
एक स्तनपान सलाहकार से बात करें जो आपको न केवल गर्भावस्था के दौरान और बाद में दूध के प्रवाह को बढ़ाने के लिए सभी चीजें बता सकता है बल्कि वे आपको बेहतर तरीके से लैचिंग को समझने में भी मदद कर सकते हैं।
आपको ढीले स्तनों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। दूध पिलाना बंद करने के बाद आपके स्तन अपने पुराने आकार में वापस आ जाएंगे।
8. क्या मैं गर्भावस्था के दौरान वजन कम करूंगी?
यह गर्भावस्था के बारे में सबसे अधिक बार पूछा जाने वाला प्रश्न है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने वजन के बढ़ने की चिंता हमेशा रहती है।
जैसे ही आप स्तनपान करना शुरू करती हैं, आपका वजन कम होना शुरू हो जाता है, लेकिन यह देखना एक अच्छा विचार है कि आप क्या खाते हैं और जैसे ही आपका शरीर ठीक हो जाता है, व्यायाम करना शुरू कर देता है ताकि उन अतिरिक्त पाउंड को और अधिक तेज़ी से पिघलाया जा सके। रातों-रात अतिरिक्त वजन कम करने का कोई जादू का फार्मूला नहीं है। बस स्वस्थ भोजन करें और नियमित रूप से व्यायाम करें, और आप वहां पहुंच जाएंगे।
9. क्या मुझे नींद की समस्या होगी?
रातों की नींद हराम में कुछ राहत पाने के लिए एक अच्छे गर्भावस्था के तकिए में निवेश करें
यह प्रारंभिक गर्भावस्था के साथ-साथ प्रसव के बाद के सबसे कठिन दुष्प्रभावों में से एक है। परीक्षण किट पर जिस क्षण से दो गुलाबी रेखाएँ दिखाई देती हैं, शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन कुछ महिलाओं की रातों की नींद हराम कर देते हैं।
तीसरी तिमाही में आपको रात में इतनी बार लू का इस्तेमाल करना पड़ता है कि वैसे भी आपकी नींद में खलल पड़ता है। फिर उस विशाल पेट के साथ सोने के लिए एक आरामदायक स्थिति खोजना एक मुद्दा बन जाता है। कुछ राहत पाने के लिए एक अच्छे गर्भावस्था के तकिए में निवेश करें।
10. क्या प्रसवोत्तर अवसाद वास्तविक है?
यह बहुत वास्तविक है। और आपको हमारी सलाह है कि अगर आपको इसके लक्षण दिखें तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। बच्चा होना आपके लिए तूफान की तरह है और कई नई माताएं बदलती वास्तविकताओं से जूझती हैं। बच्चा होने के बाद, नींद न आना, सामान्य दिनचर्या में असमर्थता, नासमझ बड़ों की लगातार सलाह या अज्ञानी जीवन साथी अक्सर महिलाओं को आत्म-संदेह और मुकाबला तंत्र की कमी के साथ छोड़ देते हैं।
आंकड़े बताते हैं कि 80% तक महिलाओं में “बेबी ब्लूज़” या हल्का प्रसवोत्तर अवसाद होता है और यह 10% -20% नई माताओं में गंभीर हो जाता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रत्येक 7 में से 1 महिला पहले वर्ष में प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करती है। यह वास्तव में गर्भावस्था के सबसे बुरे दुष्प्रभावों में से एक है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक पेशेवर परामर्शदाता को देखें।
11. क्या सभी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मतली होती है?
जब कोई उनसे गर्भवती होने के दुष्प्रभावों के बारे में पूछता है तो सबसे पहली बात जो पाम के दिमाग में आती है वह है मॉर्निंग सिकनेस। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सभी महिलाओं को पीठ में दर्द नहीं होता है। लेकिन कुछ को “मॉर्निंग सिकनेस” हो जाती है और वे बिस्तर से बाहर निकलते ही उखड़ जाते हैं।
कुछ के लिए, मतली पूरे दिन जारी रहती है। कुछ तो दिन में 10 से 15 बार भी उल्टी करते हैं और उन्हें दवा की आवश्यकता हो सकती है। यह महिला से महिला में भिन्न होता है।
कुछ को दिन भर मिचली आती है और वे कुछ भी खाने में असमर्थ होते हैं। ऐसे प्रकार हो सकते हैं जो उल्टी करते हैं और फिर अपनी भूख पाते हैं, कुछ को भूख नहीं होती है और कुछ को भोजन की गंध से नफरत होती है।
12. क्या मिजाज सामान्य है?
मिजाज गर्भावस्था के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है और यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं का आपसे आइसक्रीम के टब के लिए मीलों ड्राइव करने के लिए कहना बहुत सामान्य है।
गर्भवती महिलाएं एक पल के लिए सबसे अच्छे मूड में हो सकती हैं और अगले पल में उदास होना शुरू कर सकती हैं। यह उनके साथी के लिए मुश्किल होता है लेकिन वे जल्द ही यह पता लगा लेते हैं कि इन अस्थिर मिजाज से कैसे निपटा जाए।
एक बच्चा होना एक जोड़े को कई तरह से खींचता है – आपकी दिनचर्या पर खिंचाव, आपकी स्वतंत्रता की भावना, आपके व्यक्तित्व की भावना। इसे संभालने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि गर्भवती होने और शिशु की देखभाल करने की प्रक्रिया में पूरी तरह से भाग लेकर, परिवर्तन में आगे बढ़ना है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप गर्भावस्था के दुष्प्रभावों से अवगत हैं, तो आप इससे बेहतर तरीके से निपट सकेंगी।
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. गर्भावस्था में आम समस्याएं क्या हैं?
गर्भावस्था में मॉर्निंग सिकनेस, खिंचाव के निशान, नाराज़गी, अवसाद और मिजाज कुछ सामान्य समस्याएं हैं।
2. गर्भवती होने पर कुछ सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं?
फल और नारियल पानी जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं और पिएं, और अपने और अपने बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए भरपूर नींद लें।