यहाँ एक आदर्श प्रेम कहानी है: लड़का लड़की से मिलता है, वे चुनौतियों का सामना करते हैं और एक साथ सूर्यास्त में चलते हैं। दुर्भाग्य से, हर कहानी का अंत सुखद नहीं होता। यदि आपने कभी एकतरफा प्रेम कहानी का सामना किया है या बिना किसी प्यार के काम कर रहे हैं, तो आप जानते होंगे कि हमारा क्या मतलब है। यह एक ऐसा अनुभव है जो आपको भीतर से नष्ट कर देता है, दिल में एक बड़ा छेद छोड़ देता है। जब आप पहले से ही एक व्यक्ति के साथ अपने पूरे जीवन की कल्पना कर चुके हैं और तब आपको पता चलता है कि वे ऐसा महसूस नहीं करते हैं तो आप एकतरफा प्यार के दर्द से कैसे उबर सकते हैं?
किसी तरह बिना प्यार के दर्द का दर्द अलग होता है, जब आपके साथ विश्वासघात या दुर्व्यवहार किया जाता है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो आपको वापस प्यार नहीं करता, तो आप खुद को ठुकराया हुआ महसूस करते हैं। रोमांटिक संदर्भ में अस्वीकृति किसी भी अन्य की तुलना में बहुत अधिक क्रूर लगती है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए चिंता करते हैं, जो आपकी भावनाओं से अवगत भी नहीं है, तो दिल का दर्द, दर्द और बहुत आत्म-दया होती है! यह एक बहुत ही कठिन अनुभव हो सकता है, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप एकतरफा प्यार पर काबू पा सकते हैं।
एकतरफा प्यार के दर्द को दूर करने के 9 तरीके
एकतरफा प्यार से आगे बढ़ने या चोट लगने से रोकने के तरीकों में से एक यह है कि अगर आप किसी को प्यार करने का कोई संकेत नहीं दिखाते हैं तो उनमें भावनात्मक रूप से निवेश करना बंद करने के लिए सचेत प्रयास करना है। स्वीकार करें कि वे आपके लिए उपलब्ध नहीं हैं।
बेशक, ऐसा करना आसान है क्योंकि निषिद्ध फल मीठा होता है और बिना प्यार के मनोविज्ञान का मतलब है कि आप किसी ऐसी चीज के लिए तरस रहे हैं जो आपके लिए नहीं है।
लेकिन अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो एकतरफा प्यार एक ऐसा पैटर्न बन सकता है जहां आप लगातार उन लोगों के लिए गिरते हैं जो आपकी भावनाओं की परवाह नहीं कर सकते हैं या नहीं करेंगे। यह आपके अन्य रिश्तों को प्रभावित कर सकता है, आपको उस प्यार से वंचित कर सकता है जिसके आप वास्तव में हकदार हैं।
तो एकतरफा प्यार को कैसे दूर किया जाए? यहां 9 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप एकतरफा प्यार का सामना कर सकते हैं:
1. एकतरफा प्यार के संकेतों को पहचानें
एक स्वस्थ रिश्ते में एक समान देना और लेना शामिल है। लेकिन अगर आप बदले में कुछ प्राप्त किए बिना लगातार दे रहे हैं, तो यह एकतरफा प्यार का संकेत है।
आप लगातार किनारे पर हैं, उनके चारों ओर घबराहट महसूस करते हैं, उनकी सभी खामियों को नजरअंदाज करने के लिए पर्याप्त रूप से मुग्ध हैं, और नजरअंदाज किए जाने के बावजूद उन पर काबू नहीं पा सकते हैं। यदि ये संकेत परिचित लगते हैं, तो यह वास्तविकता की जाँच का समय है। आप एकतरफा प्यार के साथ काम कर रहे हैं। इसे पहचानना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है क्योंकि तभी आप अपने प्रेम जीवन की सीमाओं को फिर से परिभाषित करने का प्रयास कर सकते हैं।
2. अंधों को हटा दें और उन्हें करीब से देखना सीखें
कभी-कभी किसी व्यक्ति का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन ही पलक झपकने के लिए आवश्यक होता है। एकतरफा प्यार से निपटने का एक क्लासिक संकेत अपने प्रिय की एक मूर्ति की छवि बनाना है, अनिवार्य रूप से क्योंकि आप उन्हें दूर से ही निहार रहे हैं। कथन याद रखें ‘परिचितता अवमानना को जन्म देती है?
उन्हें करीब से जानने की कोशिश करें और शायद आपको एहसास हो कि वे इतने परफेक्ट नहीं हैं। उन्हें अलग-अलग परिस्थितियों में देखें और जज करें। यह आकलन करने की कोशिश करें कि क्या आप उनमें से सही साथी का चयन कर रहे हैं या यदि आप उनके व्यक्तित्व की छवि से प्रभावित हैं, जिसे आपने अपने दिमाग में गढ़ा है। यह अभ्यास आपको एकतरफा प्यार से निपटने में मदद करेगा।
हो सकता है कि यह आपको उनसे प्यार न करने की ओर ले जाए, लेकिन यह आपको एक भ्रम से बाहर निकलने में मदद कर सकता है और आपको बिना प्यार के दर्द से बचाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें उनकी खामियों के लिए आंकें, बस आपको कम चोट लग सकती है।
3. शौक में लिप्त, दोस्तों से मिलें
एक व्यक्ति जो ठुकराए जाने से डरता है, वह व्यक्तिगत रूप से अस्वीकृति ले सकता है
जब आप प्यार में पागल होते हैं, तो आप लगातार उनके बारे में कल्पना करते हैं, उनसे मिलने की कल्पना करते हैं और दूसरों को बंद करते हुए एक बुलबुला बनाने की प्रवृत्ति रखते हैं। अपने दिमाग को उनसे दूर करने का एकमात्र तरीका खुद को विचलित करना है। अपने दोस्तों से मिलें (लेकिन उन्हें अपने एकतरफा रिश्ते की कहानियों से बोर न करें)। इसका कोई श्वेत-श्याम उत्तर नहीं है एकतरफा प्यार को कैसे दूर करें? और इसलिए आपको अलग-अलग चीजों को आजमाना होगा जो आपको खुश करती हैं और बिना किसी प्यार के दर्द को दूर करने में आपकी मदद करती हैं।
कुछ शौक विकसित करें या अपने करियर को अपना सर्वस्व दें। मिस या मिस्टर इम्पॉसिबल का पीछा करने के अलावा कुछ जुनून का पालन करें। कुछ गतिविधियाँ आपको उतनी ही जल्दी देती हैं जितनी प्यार करता है, तो कौन जानता है, नए अवसर पैदा हो सकते हैं यदि आप अपने मन को कुछ विकर्षणों की अनुमति देते हैं जो आपको बिना प्यार के मुकाबला करने में मदद करते हैं।
4. अलग करने की कोशिश करें
एकतरफा प्यार अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है। शायद आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह एक पूर्व है जिसके लिए आपने अचानक भावनाओं को फिर से जगाया है, या शायद यह एक सहकर्मी है। या उनमें से सबसे बुरी तरह – एक करीबी दोस्त। आप एकतरफा प्यार के कारण एक दोस्त को खोने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, लेकिन किसी और के साथ उनके बारे में सोचा नहीं जा सकता। दिल के दर्द को रोकने का एक तात्कालिक तरीका है कि आप खुद को उनकी कंपनी से अलग कर लें। एकतरफा प्यार का सामना करने के लिए, उन जगहों से बचें जहां आप उनसे टकरा सकते हैं। उन घटनाओं से खुद को क्षमा करें जहां वे उपस्थित होंगे। उन्हें दूसरे साथी के साथ देखने से आपके दिल और अहंकार को और अधिक पंचर होने की संभावना है। अपने आप को इसके माध्यम से क्यों डालें? यह कोई स्थायी समाधान नहीं है लेकिन यह आपको सांस लेने के लिए जगह दे सकता है। यह आपको एकतरफा प्यार से आगे बढ़ने में भी मदद कर सकता है, क्योंकि आप उनके साथ लगातार संपर्क में नहीं रहेंगे।
5. अपने आप को एक समय सीमा दें
सबसे अच्छा जवाब एकतरफा प्यार का सामना कैसे करें?, अपने आप को एक समय सीमा देना है। आपने बहुत सी ऐसी कहानियाँ सुनी हैं जहाँ एक उत्साही प्रेमी द्वारा किए गए सरासर प्रयास ने शुरू में अनिच्छुक पुरुष या महिला को उनके लिए दीवाना बना दिया है। खैर, ‘पीछा’ और ‘आकर्षित करने की कला’ निश्चित रूप से प्यार के खेल को बहुत दिलचस्प बनाती है। तो इसके लिए हर तरह से जाओ। लेकिन अपने ‘लक्ष्य’ के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें।
यदि कोई व्यक्ति आपके सभी प्रयासों के बावजूद दिलचस्पी नहीं लेता है, तो उसका सम्मान करें और पीछे हटें। बरसों से एकतरफा प्यार के दर्द पर रोते हुए, पीछा मत करो और उदास आत्मा मत बनो। इसके बजाय, एक बार आपकी समय सीमा समाप्त हो जाने के बाद, खुद को उठाएं और आगे बढ़ें। हां, बस इससे बाहर निकलें और दूसरों को (और खुद को) मौका दें। इसके अलावा, अपने आप को एकतरफा प्यार से आगे बढ़ने के लिए एक समय सीमा दें।
6. आत्मविश्वास विकसित करें
खुद का ध्यान भटकाकर उनसे अपना ध्यान हटाएं
प्यार आपको पूरा नहीं करना चाहिए, बल्कि यह आपका पूरक होना चाहिए। इस सरल दर्शन को अपने जीवन में उतारें। दूसरे शब्दों में: आत्म-प्रेम। जब आप प्यार में होते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति को अपनी प्राथमिकता बना सकते हैं, लेकिन दिल की धड़कन से अस्वीकृति आपके आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचा सकती है। जब आप अपना आत्मविश्वास खो देते हैं और खुद से प्यार करना बंद कर देते हैं, तो बिना किसी प्यार के डील करना या बिना प्यार के आगे बढ़ना भी बहुत मुश्किल हो जाता है,
जैसे प्यार किया जाना आपको चमकाता है, वैसे ही ‘अप्रिय’ होना आपको तोड़ सकता है। अपने आप पर बहुत कठोर मत बनो। इसके बजाय, दिल टूटने को स्वीकार करें और खुद से प्यार करना सीखें। एक बदलाव के लिए जाएं, अपना सर्वश्रेष्ठ देखें, अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें, और प्यार को दूसरे रास्ते के बजाय आपका पीछा करने दें।
7. दूसरों को मौका दें
एकतरफा प्यार से कैसे छुटकारा पाएं? आगे बढ़ो! हाँ, वहाँ से निकल जाओ! दिनांक! अब, यह आदर्श स्थिति नहीं हो सकती है, लेकिन ध्यान के स्वर से थोड़ा अधिक अहंकार बढ़ाने के लिए आपको और कुछ नहीं चाहिए। तो क्या हुआ अगर आप जो चाहते हैं वह आप में नहीं है? अन्य हो सकते हैं! शायद आपने कभी गौर नहीं किया क्योंकि आपकी आंखें केवल उसी पर झूमती थीं जिसे आप पसंद करते थे। जब आपको पता चलता है कि आप बहुत आगे नहीं बढ़ रहे हैं, तो धीरे से दूसरी दिशाओं की ओर मुड़ें।
टिंडर पर राइट स्वाइप करें, बम्बल पर डेट सेट करें, कॉमन फ्रेंड्स के जरिए किसी नए व्यक्ति से मिलें … कुछ भी जो आपको डेटिंग गेम में सफलतापूर्वक वापस ले जाए और बिना किसी प्यार के आगे बढ़ने में आपकी मदद करे। हालाँकि, इसे सतही और मज़ेदार रखें। एकतरफा प्यार का दर्द एक गहरे विवाद का कारण बन सकता है, लेकिन एक नया आकस्मिक रिश्ता आपको जीवन को आसान बनाने में मदद कर सकता है।
8. प्यार पाने से न डरें
आत्म-प्रेम विकसित करें
बिना किसी प्यार के व्यवहार करना आपको शर्म, अपराधबोध और शर्मिंदगी की भावना के साथ छोड़ सकता है। लेकिन जान लें कि प्यार की राह ऐसे कई प्रसंगों से घिरी हुई है। कुछ मामलों में, आप अस्वीकृत हो सकते हैं, दूसरों में, आप किसी को अस्वीकार कर सकते हैं! अनुभव को अपने प्यार से दूर न होने दें।
ज़रूर, शोक करने के लिए अपना समय लें और वापस उछालने के लिए जो कुछ भी करना पड़े, वह करें। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि प्यार को छोड़ देना। समय एक बड़ा मरहम लगाने वाला है और आप इससे पार पाने का रास्ता खोज लेंगे। हालांकि, अनुभव से सीखें। अगली बार प्यार में सिर चढ़ाने से पहले थोड़ा सावधान हो जाएं ताकि आपको एक बार फिर से बिना पढ़े प्यार का सामना न करना पड़े,
अनुभव को अपने प्यार से दूर न होने दें
9. अपने लिए बड़े लक्ष्य निर्धारित करें
यदि आप मौज-मस्ती के लिए डेट करने वाले नहीं हैं या बिना किसी प्यार के दर्द को भूलने के लिए एक आकस्मिक रिश्ते में हैं, तो अपनी ऊर्जा को और अधिक उपयोगी बनाने के लिए चैनल करें। एकतरफा प्यार से निपटने या बिना प्यार के आगे बढ़ने के तरीकों में से एक है शारीरिक और भावनात्मक रूप से अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना। संकल्प लें कि आप अपने बारे में किसी पुरुष या महिला की धारणा को अपने जीवन को परिभाषित नहीं करने देंगे।
इस तथ्य को स्वीकार करें कि सिर्फ इसलिए कि उन्होंने आपसे प्यार नहीं किया इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ भी गलत है। और जाने दो। जब आप अपने आप पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने भीतर देखते हैं, तो आपको किसी और की स्वीकृति लेने की आवश्यकता नहीं होगी, और एकतरफा प्यार के दर्द से निपटना आसान हो जाएगा। अपनी भावनाओं के लिए एक आउटलेट पाने के स्वस्थ तरीकों की तलाश करें।
बहुत से लोग खुद से पूछते हैं, “बिना किसी प्यार के कैसे छुटकारा पाएं?”, लेकिन सच्चाई यह है कि ऐसी कोई चीज नहीं है जो मदद कर सके। एकतरफा प्यार का दर्द एक ऐसी चीज है जिससे किसी को नहीं गुजरना चाहिए क्योंकि प्यार एक ऐसी भावना होनी चाहिए जो आपको समृद्ध करे और आपको खुश करे। कोई भी रिश्ता जो आपको तनाव देता है या आपको अपने बारे में कम सोचने के लिए मजबूर करता है, वह इसके लायक नहीं है, चाहे वे कितने ही अच्छे लगें। कभी-कभी जीवन आपको वह नहीं देता जो आप चाहते हैं या जो आप चाहते हैं क्योंकि कोई बेहतर हो सकता है! इसलिए सकारात्मक सोच रखें और रिश्ते के लिए एकतरफा रास्ता न अपनाएं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. एकतरफा प्यार कब तक चलता है?
एकतरफा प्यार पर काबू पाने के लिए कोई समय सीमा नहीं है। कभी-कभी यह वर्षों तक चल सकता है यदि आप जिस व्यक्ति के लिए भावनाएँ रखते हैं, उसकी जगह अन्य लोग नहीं लेते हैं जो वास्तव में आपको पसंद कर सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी जल्दी स्थिति को स्वीकार करते हैं और आगे बढ़ते हैं।
2. क्या एकतरफा प्यार कभी जरूरी हो सकता है?
हाँ बिल्कुल। यदि आप उस व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने का प्रबंधन करते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो एकतरफा प्यार की आवश्यकता हो सकती है। भावनाएं बदल सकती हैं और कोई व्यक्ति जिसने पहली बार में आपकी भावनाओं का आदान-प्रदान नहीं किया, वह परिस्थितियों में बदलाव के कारण आपकी ओर आकर्षित हो सकता है।
3. मैं बिना किसी प्यार के जुनूनी होने से कैसे रोकूं?
एकतरफा प्यार पर ध्यान देने के लिए प्रयास और धैर्य की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप अपने और अपने लक्ष्यों पर अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं, सक्रिय रूप से और सचेत रूप से खुद को विचलित करते हैं, और नए लोगों से मिलने की कोशिश करते हैं, तो समय के साथ आपका जुनून कम हो सकता है।
4. क्या एकतरफा प्यार दूर हो जाता है?
जब तक आप फिर से प्यार में नहीं पड़ते और किसी और के साथ समान रूप से मजबूत भावनाओं का अनुभव नहीं करते, तब तक एकतरफा प्यार पूरी तरह से दूर नहीं होता है। आप अभी भी उस व्यक्ति के लिए एक मोमबत्ती पकड़ सकते हैं जिसने पारस्परिकता नहीं की, लेकिन उनकी अस्वीकृति आपको चोट पहुँचाना बंद कर देगी।