कोई आसान नहीं है ब्रेकअप को संभालने का तरीका. आप गोली नहीं ले सकते और अगले दिन ठीक हो सकते हैं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे हम में से कुछ लोग अपनाते हैं, और यह वास्तव में हृदयविदारक हो सकता है।
हम सभी के अलग-अलग तरीके हैं कि हम ब्रेकअप से कैसे निपटते हैं। कुछ लोग अकेले रहना पसंद करते हैं जबकि अन्य बंद करना चाहते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रेकअप के बाद क्या नहीं करना चाहिए?
ब्रेकअप के बाद हमें उन चीजों के बारे में पता होना चाहिए जो हमें नहीं करनी चाहिए क्योंकि ज्यादातर समय, हम अपनी भावनाओं से इतने घिर जाते हैं कि हमें इन कार्यों पर पछतावा होता है।
यदि आप एक कठिन ब्रेकअप से गुजरे हैं या आप सोच रहे हैं कि रोमांटिक होने के बाद आपको क्या नहीं करना चाहिए अस्वीकरणके माध्यम से पढ़ा।
20 चीजें जो आपको ब्रेकअप के ठीक बाद कभी नहीं करनी चाहिए
ब्रेकअप आपको भावनात्मक रूप से थका सकता है और दर्दनाक क्षण और कई प्रश्न ला सकता है। भावनात्मक वसूली कठिन होता है जब आप दर्दनाक भावनाओं, अनुत्तरित प्रश्नों और “क्या होगा अगर” का अनुभव करते हैं।
चूंकि हम शक्तिशाली भावनाओं को महसूस कर रहे हैं और हम आहत हैं, हम खराब निर्णय के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, और इसके साथ आवेगपूर्ण कार्य आते हैं जिनका हमें पछतावा होता है।
इसलिए, इससे पहले कि हम ब्रेकअप के बाद असुरक्षित व्यवहार करें, इन 20 युक्तियों की जाँच करें कि ब्रेकअप के बाद क्या नहीं करना चाहिए।
1. अपने पूर्व से संपर्क न करें
ब्रेकअप टिप के बाद नंबर एक क्या नहीं करना है, अपने पूर्व से संपर्क नहीं करना है।
हम समझते हैं। आपके पास अभी भी बहुत सारे प्रश्न हैं, और कभी-कभी, आपको लगता है कि आप टूट गए हैं, और आप वह नहीं कह सके जो आप कहना चाहते थे। ब्रेकअप के बाद आपके मन में ये सवाल होते हैं और संवाद करने की ललक होती है।
या तो अपने रिश्ते को ठीक करें, अनकहे शब्दों को छोड़ दें, अपने पूर्व को अपनी नाराजगी के बारे में बताएं, या सिर्फ इसलिए कि आप उन्हें याद करते हैं, वहीं रुक जाएं। अपने पूर्व से संपर्क न करें, चाहे आपके पास कोई भी कारण हो।
2. किसी भी संचार को खुला न छोड़ें
ब्रेकअप से पूरी तरह उबरने के लिए, अपनी संचार लाइनों को खुला न रहने दें।
अंदर से, यदि आप इसकी अनुमति देते हैं, तो आप चाहते हैं कि आपका पूर्व पहले आपसे संपर्क करे। अपने पूर्व माता-पिता और भाई-बहनों के साथ जुड़े रहना स्वस्थ नहीं हो सकता है और आपको आगे बढ़ने से रोक सकता है।
अपने पूर्व के संपर्क नंबर (भले ही आप इसे दिल से जानते हों), उनके सोशल मीडिया अकाउंट और ई-मेल पते को हटा दें।
3. उनके सोशल मीडिया अकाउंट्स का पीछा न करें
ब्रेकअप के बाद यह सबसे आम समस्याओं में से एक है और ब्रेकअप के बाद क्या नहीं करना है, यह सबसे बड़ी समस्या है। अपने पूर्व को उनके सोशल मीडिया अकाउंट पर न देखें।
जब आप अपने पूर्व की जाँच करने के लिए ललचाते हैं तो ब्रेकअप से खुद को विचलित करें सामाजिक मीडिया.
ज़रूर, आपने उसे ब्लॉक कर दिया होगा, लेकिन अपने पूर्व के साथ नया क्या है, इसकी जाँच करने के लिए खुद को दूसरा खाता बनाने से रोकें।
4. सोशल मीडिया पर दोस्त न बने रहें
कुछ लोग सोचते हैं कि सोशल मीडिया पर अपने पूर्व के साथ दोस्ती करना ठीक है क्योंकि वे कड़वा नहीं दिखना चाहते हैं।
आपको नहीं करना है।
यदि आप हमेशा अपने फ़ीड पर उनकी प्रोफ़ाइल देखते हैं, तो अपने पूर्व को भूलना मुश्किल है, है ना? आगे बढ़ें और “अनफ्रेंड” और “अनफॉलो” बटन पर क्लिक करें।
अगर कोई समय आता है जब आप आगे बढ़ चुके हैं और दोस्त बनना चाहते हैं, तो आप अपने पूर्व को वापस जोड़ सकते हैं। अभी तक, उपचार और आगे बढ़ने पर ध्यान दें।
5. अपने आपसी दोस्तों से अपने पूर्व के बारे में न पूछें
आवेगपूर्ण गोलमाल कार्यों में अपने आपसी दोस्तों के माध्यम से अपने पूर्व की जाँच करने का प्रलोभन शामिल है।
किसी मित्र से पूछना लुभावना है, लेकिन इसे अपने लिए मत करो।
अब आप जुड़े नहीं हैं, इसलिए किसी ऐसे व्यक्ति पर समय, ऊर्जा और भावनाओं को खर्च न करें जो शायद आगे बढ़ चुका है। यह खुद पर ध्यान केंद्रित करने का समय है और आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं।
6. पीछा न करें और अपने नए साथी से अपनी तुलना करें
जब तक यह अच्छा रहा, तब तक अच्छा था, लेकिन अब आपके पूर्व का एक नया साथी है।
यह जीवन का हिस्सा है, और यह ठीक है! याद रखें कि आप अब साथ नहीं हैं, और अपने आप को मार रहे हैं क्योंकि कोई नया है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ नहीं हो सकता है।
सिर्फ इसलिए कि उनके पास एक नया साथी है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद की तुलना करनी चाहिए और सोचना चाहिए कि आप काफी अच्छे नहीं हैं।
7. अपने जीवन को मत रोको
ब्रेकअप के बाद, दीवार बनाना ठीक है। एक सप्ताह के बारे में बता दें। अपने दोस्तों को बुलाओ, रोओ, उदास फिल्में देखो और अपना दिल बहलाओ।
सभी क्रोध, दुख और दर्द को छोड़ देना अच्छा है, लेकिन उसके बाद। खड़े हो जाओ, एक लंबा स्नान करो, और आगे बढ़ना शुरू करो।
तो, क्या नहीं ब्रेकअप के बाद करें? कुछ दिनों से ज्यादा दुखी मत रहो।
8. यह दिखावा न करें कि आप प्रभावित नहीं हैं
एक हफ्ते से ज्यादा रोना और उदास रहना अच्छा नहीं है, लेकिन ठीक होने का दिखावा करना ऐसा ही है।
कुछ लोग जो दर्द को महसूस करने से इनकार करते हैं या अस्वीकृति को स्वीकार करते हैं, वे दिखावा करेंगे कि सब कुछ ठीक है। वे अधिक उत्पादक और हाइपर बन जाते थे और हर रात बाहर जाते थे।
ब्रेकअप के बाद पुरुष मनोविज्ञान इस बारे में बात करता है कि कैसे कुछ पुरुष कभी-कभी ऐसा व्यवहार कर सकते हैं जैसे सब कुछ सामान्य है, भले ही ऐसा न हो।
उस दर्द के लिए कोई स्किप बटन नहीं है जिसे आप महसूस कर रहे हैं। पहले अपने आप को शोक करने दो, और जब वह भारी भावना कम हो जाए, तो अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें। आपका समर्थन करने के लिए अपने परिवार और दोस्तों को कॉल करें।
9. अपने पूर्व के साथ दोस्ती करने की कोशिश न करें
अपने पूर्व के साथ घनिष्ठ मित्र बने रहना संभव है। कुछ जोड़ों को एहसास होता है कि वे प्रेमियों की तुलना में सबसे अच्छे दोस्त के रूप में बेहतर हैं, लेकिन यह सभी के साथ काम नहीं करेगा।
अपने पूर्व के साथ दोबारा कनेक्ट न करें और ब्रेक अप के तुरंत बाद उनके साथ दोस्त बनने का प्रयास करें।
आप अपने आप को अपने पूर्व के साथ दोस्ती करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। ब्रेकअप के बाद, स्पेस चाहते हैं और पहले अपने जीवन को ठीक करना सामान्य है। इसके अलावा, अगर आपका रिश्ता विषाक्त था और आपका ब्रेकअप अच्छा नहीं था, तो उसके बाद सबसे अच्छे दोस्त बनने की उम्मीद न करें।
समय और स्थिति को सही होने दें, और एक बार ऐसा होने पर, शायद आप अच्छे दोस्त बन जाएंगे।
10. अपने ब्रेकअप को अपने काम को बर्बाद न करने दें
कुछ लोग भ्रमित महसूस करते हैं और किसी न किसी ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने के लिए ड्राइव की कमी होती है। वे नहीं जानते कि किसी के साथ संबंध तोड़ने के बाद क्या करना चाहिए, जो अंततः उनके कार्य प्रदर्शन को प्रभावित करता है।
काम करने के बजाय, आप विचलित हो सकते हैं, ध्यान खो सकते हैं, और समय सीमा चूक सकते हैं।
अपनी समस्याओं को अपने काम और प्रदर्शन को प्रभावित न करने दें, चाहे कितना भी कष्टदायक क्यों न हो। अगर आपको लगता है कि आप अपने विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो ब्रेकअप के बाद परामर्श लेने की सलाह दी जाती है।
11. दिल टूटने को आपको सामाजिककरण करने से न रोकें
एक और बात जो ब्रेकअप के बाद नहीं करनी है, वह है सामाजिकता को रोकना।
हम समझते हैं कि यह दर्दनाक है, और आपके पास किसी से बात करने और नए दोस्तों से मिलने की इच्छा नहीं है। हालाँकि, अपने आप से यह पूछें, यदि आप सामूहीकरण करने से इनकार करते हैं तो क्या इससे आपको लाभ होगा?
ब्रेकअप के बाद महिला मनोविज्ञान तीव्र भावनाओं को महसूस करने पर अधिक होता है, इसलिए अपने परिवार और दोस्तों के साथ बाहर जाने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है।
क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके पास है सामाजिक चिंता? केटी मॉर्टन, एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक, सीबीटी और सामाजिक चिंता को दूर करने के तीन व्यावहारिक तरीकों पर चर्चा करते हैं।
12. पलटाव की तलाश न करें
आपको पता चला कि आपके पूर्व साथी का एक नया साथी है, इसलिए आप एक पलटाव पाने का फैसला करते हैं क्योंकि आप अभी भी दर्द कर रहे हैं।
यह मत करो।
रिबाउंड प्राप्त करना ब्रेकअप के ठीक बाद क्या करना है यह नहीं है। आप बस आगे बढ़ने का नाटक कर रहे हैं, लेकिन आप चीजों को जटिल बना रहे हैं।
इसके अलावा, आप अपने नए साथी के साथ अन्याय कर रहे हैं।
13. यह मत कहो कि तुम फिर कभी प्यार नहीं करोगे
ब्रेकअप के बाद क्या करें ये कभी नहीं कहना कि आप फिर कभी प्यार नहीं करेंगे।
यह दर्दनाक है, और इस समय, आप रिश्तों और प्यार से नहीं जुड़ना चाहते हैं। यह समझ में आता है, लेकिन प्यार एक खूबसूरत चीज है। एक अप्रिय अनुभव को फिर से कुछ सुंदर अनुभव करने से न रोकें।
14. नशे में होने पर कभी भी अपने पूर्व से संपर्क न करें
यहां बताया गया है कि ब्रेकअप के बाद क्या नहीं करना चाहिए जो आपको नशे में होने पर भी याद रखना चाहिए। जब आप नशे में हों तो कभी भी अपने पूर्व से संपर्क न करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका कारण क्या है, उस फोन को नीचे रख दें और रुक जाएं।
अपना खोने से पहले आत्म – संयमअपने मित्रों को याद दिलाएं कि वे आपका फ़ोन प्राप्त करें और आपको कुछ ऐसा करने से रोकें जिसके लिए आपको अगले दिन पछताना पड़े।
15. लूट की कॉल का जवाब न दें
ब्रेकअप के बाद क्या नहीं करना चाहिए, इसका एक और सामान्य परिदृश्य यह है कि जब एक टूटे हुए व्यक्ति को एक पूर्व से कॉल आता है कि क्या वे कॉफी के लिए मिल सकते हैं।
यह वहीं पर एक लाल झंडा है, इसलिए कृपया, अपने आप पर एक एहसान करें और ना कहें।
यह सिर्फ ब्रेकअप के बाद का हुकअप हो सकता है, और हो सकता है कि आप ऐसा करने में सक्षम न हों ब्रेकअप से उबरना यदि आप “कॉफी” के लिए अपने पूर्व के साथ शामिल हुए हैं।
16. उनका सामान जमा न करें
आप साफ करें और उनका पुस्तक संग्रह देखें। ओह, वो स्वेटशर्ट और बेसबॉल कैप भी।
उन्हें बॉक्स करने, दान करने या उन्हें फेंकने का समय आ गया है। कोई कारण नहीं है कि आपको उन्हें क्यों रखना चाहिए। साथ ही, आपको अतिरिक्त स्थान की आवश्यकता होगी।
17. अपने जाने-माने स्थानों पर जाना बंद करें
क्या आप अपने पूर्व को भूलना चाहते हैं? अपने पसंदीदा बार, कॉफी शॉप और रेस्तरां से परहेज करके शुरुआत करें।
यह आपके उपचार को धीमा कर सकता है, और यह कुछ ऐसा करने जैसा है जो आपको और भी अधिक चोट पहुँचा सकता है।
18. अपने युगल प्लेलिस्ट को सुनना बंद करें
अपने जोड़े के प्रेम गीत को सुनने के बजाय, अपनी प्लेलिस्ट को एकल ट्रैक को सशक्त बनाने के लिए स्विच करें जिससे आप आशान्वित महसूस करेंगे और महसूस करेंगे कि आप आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं। जब आप अपना जैम बना सकते हैं तो उदास प्रेम गीतों पर ध्यान क्यों दें?
19. दुनिया से नाराज़ मत रहो
नए से बचना रोमांटिक अवसर या जो चीजें आपको खुश करती हैं वे आपकी मदद नहीं करेंगी।
कृपया अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें, और हम कड़वा और क्रोधित रहकर शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं।
उन चीजों के लिए खुद को दंडित करना बंद करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते। आप यहाँ सिर्फ एक व्यक्ति को चोट पहुँचा रहे हैं, और यह आपका पूर्व नहीं है।
यह आगे बढ़ने और शुरू करने का समय है स्वार्थपरता.
20. यह सोचना बंद कर दें कि आप फिर कभी खुश नहीं होंगे
“इस व्यक्ति के बिना, मैं कैसे खुश रह सकता हूँ?”
बहुत से लोग जो आहत करने वाले ब्रेकअप से गुज़रे हैं, वे सोच सकते हैं कि यह दुनिया का अंत है। कुछ झुक सकते हैं डिप्रेशन।
ब्रेकअप के बाद क्या नहीं करना चाहिए, इसकी हमारी सूची में यह नंबर एक हो सकता है।
यह जानने के लिए खुद से प्यार करें एक रिश्ता खत्म करना दुनिया का अंत नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप फिर कभी मुस्कुराएंगे या खुश नहीं होंगे।
यह जीवन का एक हिस्सा है, और यह आप पर निर्भर है कि आप एक उज्जवल कल की तलाश करेंगे या किसी ऐसे व्यक्ति की छाया में रहेंगे जो पहले ही आगे बढ़ चुका है।
ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने में कितना समय लगता है?
ब्रेकअप के बाद भावनात्मक रूप से ठीक होने की कोई ठोस समय सीमा नहीं होती है।
हर रिश्ता और हर ब्रेकअप अलग होता है। विचार करने के लिए कई चीजें हो सकती हैं, जैसे आप कितने समय से साथ हैं और भावनात्मक परीक्षणों के साथ आप कितने मजबूत हैं?
यदि आपके बच्चे हैं, तो आपको ब्रेकअप के कारण और आपको मिलने वाली सहायता प्रणाली और परामर्श पर भी विचार करना होगा।
ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ना आपकी इच्छा पर निर्भर करेगा। पुनर्प्राप्ति की प्रत्येक यात्रा अलग है, लेकिन यह असंभव नहीं है।
चाहे तीन महीने, छह महीने, या एक साल भी हो, क्या मायने रखता है कि आपने प्रगति की है और आप खुद से प्यार और सम्मान करना सीखते हैं।
ब्रेकअप के बाद इंसान को कितने समय तक सिंगल रहना चाहिए?
कुछ लोगों को लगता है कि वे कुछ महीनों के बाद दूसरे रिश्ते में कूदने के लिए तैयार हैं, लेकिन सिंगल होने में कुछ भी गलत नहीं है, खासकर जब आपको लगता है कि यह पहले खुद पर ध्यान केंद्रित करने का समय है।
एक पालतू जानवर प्राप्त करें, स्कूल वापस जाएं, एक नया शौक शुरू करें और दोस्तों के साथ बाहर जाने का आनंद लें। ये कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप सिंगल रहते हुए एक्सप्लोर कर सकते हैं, इसलिए जल्दबाजी न करें।
आपको कितने समय तक सिंगल रहना चाहिए, इसकी कोई समय सीमा नहीं है, लेकिन क्यों नहीं?
अपने जीवन का आनंद लेना बिल्कुल भी बुरा नहीं है, और इसके अलावा, आपको पता चल जाएगा कि आपके लिए सही व्यक्ति कब आएगा।
रास्ता लें
इस तथ्य का सामना करना कि आपका रिश्ता समाप्त हो गया है, वास्तव में दर्दनाक है। आगे बढ़ने में बहुत सारी रातों की नींद हराम और दर्दनाक दिन लगेंगे, लेकिन अगर आपको लगता है कि आप इसे नहीं बना पाएंगे तो वहीं रुक जाएं।
जीवन तब खत्म नहीं होगा जब आप एक ऐसे रिश्ते को खत्म कर देंगे जो होने के लिए नहीं है।
ब्रेकअप के बाद क्या नहीं करना चाहिए, यह जानकर आप तेजी से आगे बढ़ेंगे। जल्द ही, आप देखेंगे कि यह क्यों समाप्त हुआ, अब आप क्यों खुश हैं, और आप फिर से प्यार में पड़ने की उम्मीद क्यों कर रहे हैं – जल्द ही।