टेलीविजन श्रृंखला में चैंडलर बिंग का कथन याद रखें, दोस्तों, “मैं अकेले मरने जा रहा हूँ!” क्या आपके विचार उसके साथ प्रतिध्वनित होते हैं? क्या आप भी उसकी तरह सोचते हैं, “क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?”
इस तरह के संदेह अक्सर सबसे लंबे समय तक अविवाहित रहने, या कई बार ब्रेकअप करने या प्यार पाने में हार मानने के कारण होते हैं। संदेह, ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?’ अक्सर रोमांटिक रिश्तों से जुड़ी असुरक्षाओं से उत्पन्न होती है।
खराब रिश्ते, ब्रेकअप और रोमांटिक पार्टनर न मिलना इस डर का कारण हो सकता है। यदि ये कारण आपको आश्चर्यचकित करते हैं, “क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?”, “क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?” और अधिक विशेष रूप से, “क्या मैं हमेशा के लिए अविवाहित रहूँगा?” तो आपको अपने डर पर काम करने की जरूरत है।
अपने डर के मूल कारण तक पहुंचने से आपको स्थिति से निपटने में मदद मिलेगी। यह आपको कुचले हुए विचारों जैसे ‘मैं सिंगल क्यों हूँ?’ पर काबू पाने में भी मदद करेगा। और ‘मुझे लगता है कि मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा।’
हमेशा के लिए अकेले रहने का डर
लेकिन ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?’ का डर क्यों है? पहली जगह में जड़ लें? यह हमारे आस-पास तैर रहे ‘सोलमेट्स’, ‘फॉरएवर लव’ या ‘समवन फॉर एवरीवन’ जैसी अवधारणाओं के कारण है। इन अवधारणाओं को इतनी दृढ़ता से प्रचारित किया जाता है कि हम अक्सर उन्हें अपने विश्वास प्रणाली में आत्मसात करते हुए बड़े होते हैं।
इसलिए, हमें लगता है कि हमारा जीवन तब तक अधूरा है जब तक हम किसी रिश्ते में नहीं आते या किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिलते जो हमें लगता है कि वह हमारे लिए है। और अगर ऐसा नहीं होता है जब हम 20 या 30 के दशक में होते हैं, तो ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा’ या ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा’ जैसे विचार हमें परेशान करने लगते हैं।
अंतर्निहित डर यह है कि हमें अपने जीवन को साझा करने के लिए कभी कोई नहीं मिलेगा। लेकिन क्या ये डर जायज हैं? जरूरी नही! संदेह होने के कई कारण हैं जैसे, ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रह जाऊँगा?’ आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले अंतर्निहित भय के आधार पर, आप उन पर काम कर सकते हैं और अकेले होने की भावना को दूर कर सकते हैं। चलिए अब आपको इसकी प्रक्रिया शुरू करते हैं।
हमेशा के लिए अकेले रहने की भावना को दूर करने के तरीके
हमेशा के लिए अकेले रहने की भावना पर काबू पाने की कुंजी यह है कि पहले यह समझें कि आपको इस तरह से क्या सोचने पर मजबूर कर रहा है। क्या यह कम आत्मसम्मान है? क्या आप एक पूर्व के बारे में विचारों को पकड़ रहे हैं? हो सकता है कि आप अपने संभावित रोमांटिक साथी से अवास्तविक उम्मीदें कर रहे हों या शायद आप लोगों के लिए खुले नहीं हैं?
हो सकता है कि आप एक आरामदेह ज़ोंबी हैं या आपको शायद अपने सौंदर्य पर काम करने की ज़रूरत है या आपको बस आराम करने की ज़रूरत है। निराशाजनक विचारों को पनाह देने के लिए कई कारक जिम्मेदार हो सकते हैं, जैसे, ‘क्या मुझे हमेशा के लिए अकेला रहना है?’ यह महत्वपूर्ण है कि जब आप सिंगल हों और प्यार की तलाश में हों तो अकेलापन महसूस न करें।
अपने आप से पूछें कि आपको रिश्ते में आने से क्या रोक रहा है। एक बार जब आप अपने अकेले होने के डर के कारण का पता लगा लेते हैं, तो आप उस पर काबू पाने की दिशा में काम करना शुरू कर सकते हैं।
1. क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा? नहीं अगर आप बीते हुए को जाने देते हैं
सिर्फ इसलिए कि आपके पिछले रिश्ते नहीं चले, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके भविष्य के रिश्ते भी उसी तरह खत्म हो जाएंगे। अपने पिछले रिश्तों के सामान को अपने अगले रिश्तों में ले जाने के बजाय, उनसे सीखें।
अतीत में जीना आपको फंसाए रखता है और आपको आगे बढ़ने नहीं देता है। अपनी गलतियों और अनुभवों से सीखें, और जाने देना सीखें। पहले के रिश्ते भले ही कितने भी उलझे हुए या मुश्किल रहे हों, उन्हें बनाए रखना आपके भविष्य के रिश्तों के लिए कयामत है। खासकर यदि आप सोचते रहते हैं, “क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?” भले ही अब आपके पास किसी और के साथ रहने का मौका हो।
एक साधारण व्यायाम आपको अपने भावनात्मक बोझ से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। रिश्ते से जुड़ी अपनी भावनाओं को लिखें – क्रोध, निराशा, जो कुछ भी गलत हो गया, और इसे फाड़ दें, इसे टुकड़ों में जला दें या इसे शौचालय में बहा दें। आप यह सब बाहर भी निकाल सकते हैं।
एक और तरीका यह है कि आप अपने पूर्व को एक पत्र लिखें, अपने दिल की बात कहें और जो भी गलतियाँ आपको लगता है कि उन्होंने की हैं, उन्हें क्षमा कर दें। यह अद्भुत काम करेगा क्योंकि आप अपने बंद होने को पाएंगे, हल्का महसूस करेंगे, ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा?’ जैसे विचारों से बचें। और खुले दिल से नए रिश्तों को अपनाएं।
2. अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाएं: अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें
हर दिन एक ही दिनचर्या का पालन करना न केवल उबाऊ है, यह लंबे समय में एक व्यक्ति को संतृप्त करता है। इसलिए अपनी दिनचर्या में बदलाव करें। नई आदतों का परिचय दें। नए लोगों से मिलें। एक नया कौशल सीखो। कुछ अलग और सामान्य से हटकर करें।
अपने दांतों को गैर-प्रमुख हाथ से ब्रश करना या काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाना या ठंडे पानी से नहाना जितना आसान है, आपके दिमाग को फिर से तार-तार कर सकता है। यह रीवायरिंग आपको आपके जीवन में नई संभावनाओं, अवसरों और लोगों के लिए खोल देगी।
एक आरामदेह ज़ोंबी होना हमें एक से अधिक तरीकों से प्रतिबंधित करता है और ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहना चाहता हूं’ की तर्ज पर एक नकारात्मक विचार पैटर्न को आमंत्रित करता है। कभी-कभी, हमें इन विचारों के पैटर्न के कारण प्रतिबद्धता का डर होता है। इसलिए, जीवन का पूरा आनंद लेने के लिए अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। और ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?’ के समान विचार पैटर्न से बचें। मेहरबान।
3. क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा? नहीं अगर आप अपने आत्मसम्मान पर काम करते हैं
कई बार हम अपने बारे में आश्वस्त नहीं होते हैं और इसलिए रिश्ते में आने से डरते हैं। हम मानते हैं कि हम खारिज हो जाएंगे, इसलिए हम किसी से मिलने की संभावना के लिए खुले नहीं हैं। और यहां तक कि अगर कोई हम में रुचि व्यक्त करता है, तो हम अपनी पूर्वकल्पित धारणा के कारण उसे पीछे हटा देते हैं कि यह काम नहीं करेगा।
अस्वीकृति की यह धारणा सोच पैटर्न पर आधारित है, जैसे ‘मुझे लगता है कि मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा’। कम आत्मसम्मान की भावना के कारण हम खुद को रिश्ते के लायक नहीं समझते हैं। इसलिए, अस्वीकृति के इस डर को दूर करने के लिए, अपने आत्मसम्मान के मुद्दों पर काम करें।
आप अपने सकारात्मक लक्षणों और उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करके, अपने प्रति दयालु होकर और अपनी मानसिक बकबक की समीक्षा करके ऐसा कर सकते हैं। स्वयं के साथ एक नकारात्मक एकल चैट करने के बजाय, अपनी खामियों पर उद्देश्यपूर्ण ढंग से काम करें। अपने आप को महत्व देने के तरीके खोजें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद से प्यार करें। और आप कभी भी ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?’ की भावनाएँ नहीं रखूँगा। तुम्हारे मन में फिर से
4. आप में निवेश करें: खुद को संवारने पर काम करें
एक अच्छी तरह से तैयार व्यक्ति सभी की आंखों का दीवाना होता है। हालांकि, अनचाहे बाल, सड़े हुए बीओ या सांसों की बदबू, पीले दांत, बिना धुले कपड़े …
एक उदाहरण से मैं अपनी बात स्पष्ट करता हूँ। जूडी, जो मोटापे से ग्रस्त थी, ने एक बार कार्यालय के एक सहकर्मी को सुना, जिसे वह बेहद पसंद करती थी, उसके वजन और लुक का मज़ाक उड़ाती थी। यह उसके जीवन का महत्वपूर्ण मोड़ बन गया क्योंकि उसने खुद पर काम करने का फैसला किया।
छह महीने की छोटी सी अवधि के भीतर, उसने न केवल अतिरिक्त वजन कम किया, बल्कि अपनी अलमारी भी बदल दी और कार्यालय में ‘सिर-परिवर्तक’ बन गई। दिलचस्प बात यह है कि उसे उसी ऑफिस में भी प्यार मिला – अपने नए बॉस में।
तो, अपने आप में निवेश करें। अपने परफ्यूम को अपग्रेड करें। एक स्पा पर जाएँ। एक नई अलमारी खरीदें। एक ट्रेंडी हेयरकट के लिए जाएं। नियमित रूप से व्यायाम करें। अपनी उपस्थिति पर काम करें। चुपके से आकर्षण की कला सीखें और देखें कि कैसे लोग आपकी ओर आकर्षित होते हैं जैसे कि पतंगे से लेकर लौ तक।
5. क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा? अगर आप ब्लाइंड डेट पर जाते हैं तो नहीं!
जब आप किसी से मिलना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसके बारे में कैसे जाना है, तो इसका सबसे अच्छा तरीका है कि आप ब्लाइंड डेट पर जाएं।
हैरी का ही मामला लें। वह एक टैटू कलाकार के रूप में अपना करियर स्थापित करने में इतने व्यस्त थे कि उन्हें घुलने-मिलने का समय नहीं मिला। हालांकि उन्होंने महसूस किया कि उनके ग्राहकों के बीच उनके कई प्रशंसक थे, उन्होंने व्यावसायिकता के कारण कभी भी कोई कदम नहीं उठाया। नतीजतन, वह अपने 30 के दशक के मध्य में था और कभी भी गंभीर संबंध नहीं था। उसे संदेह होने लगा, “क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?”
जब हैरी ने अपनी बहन मैगी से बात की और कहा, “मुझे लगता है कि मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा!”, उसने एक डेटिंग साइट से उसके लिए एक ब्लाइंड डेट तय की। लंबे समय के बाद किसी से मिलना और अच्छी बातचीत करने से उसे अपने जीवन में ‘कोई खास’ मिलने की उम्मीद जगी।
6. अकेलेपन को हराएं – सामाजिक बनें
यदि आप पहले से ही किसी सामाजिक दायरे का हिस्सा नहीं हैं, तो आगे बढ़ें और इसे पहले ही कर लें। लोगों से जुड़ने और अपने जीवन को समृद्ध बनाने के लिए अपने खोल से बाहर आएं।
आप “नमस्ते!” कहकर कक्षा में नामांकन करके सामाजिक बनना शुरू कर सकते हैं। एक अजनबी के लिए, अपने दोस्तों से अधिक बार मिलना और एक शौक विकसित करना। आप कार की सवारी भी साझा कर सकते हैं, साइकिल चला सकते हैं, पैदल जा सकते हैं, जिम जा सकते हैं या ऑनलाइन समुदाय के माध्यम से लोगों से जुड़ सकते हैं।
जैसे-जैसे आप अधिक से अधिक लोगों तक पहुंचने की कोशिश करेंगे, आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करेंगे और इस प्रकार संभावित भागीदारों से मिलने की संभावना बढ़ जाएगी। यह पूरी तरह से किसी भी डर को कम कर देगा, ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?’ मे तुझे। आखिरकार, सच्चा प्यार पाने का कोई रहस्य नहीं है!
7. छेड़खानी शुरू करें और आप हमेशा के लिए अकेले नहीं रहेंगे
अगर आप किसी को पसंद करते हैं, तो इसके बारे में संकोच करने या चुप रहने की कोई जरूरत नहीं है। अपनी भावनाओं को दूसरे व्यक्ति तक पहुंचाएं। और ऐसा करने का एक सबसे अच्छा तरीका है छेड़खानी करना।
ठीक यही जेसिका ने किया जब उसने अपने नए पड़ोसी, चाड पर क्रश करना शुरू कर दिया। उसके कई बुरे रिश्ते थे, लेकिन उसने उसे अपने पास आने से नहीं रोका। उसने उससे दोस्ती की, इशारा किया और छेड़खानी शुरू कर दी। और चाड ने सकारात्मक प्रतिक्रिया दी।
जल्द ही जेसिका और चाड अविभाज्य थे। थोड़े से प्रयास और सक्रियता के लिए बस इतना ही चाहिए था! अगर जेसिका ने वह कदम नहीं उठाया होता, तो वह एक महान रिश्ते से चूक जाती और नकारात्मक सोच में पड़ जाती, यह महसूस करते हुए, “क्या मुझे हमेशा के लिए अकेला रहना है?”
मुद्दा यह है कि जब आप किसी में रुचि रखते हैं तो शर्म महसूस करने या अपनी भावनाओं को छिपाने की कोई आवश्यकता नहीं है। पहला कदम उठाने से कभी न शर्माएं, आप कभी नहीं जानते कि यह वह रिश्ता हो सकता है जिसका आप हमेशा से इंतजार कर रहे थे।
8. प्रवाह के साथ चलें और अवास्तविक अपेक्षाएं न रखें
कभी-कभी हम अपने आस-पास के लोगों या दुनिया से इतने प्रभावित होते हैं कि हम यह तय करना शुरू कर देते हैं कि हम जिस व्यक्ति के साथ जुड़ना चाहते हैं वह कैसा होना चाहिए। लेकिन यह व्यावहारिक नहीं है।
आपकी अपेक्षाएं चाहे जो भी हों – चाहे उनके रूप या व्यवहार के बारे में या वे किस तरह के परिवार से संबंधित हों – वे जरूरी नहीं कि उस तरह से निकल जाएं। कभी-कभी आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो आपकी कल्पना के विपरीत ध्रुवीय है और फिर भी एक महान संबंध बना रहा है।
क्या आपने यह जानने के लिए पर्याप्त रोमांटिक फिल्में नहीं देखी हैं? प्रवाह के साथ जाओ। किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने की संभावनाओं का अन्वेषण करें जो जरूरी नहीं कि आपके सांचे में फिट हो। चाहे आप कैजुअली डेटिंग कर रहे हों या शादी के लिए डेट कर रहे हों। आपके रास्ते में आने वाली चीज़ों के लिए खुले रहें। आप सभी जानते हैं, यह आपके जीवन को मसाला देगा!
यदि ऊपर बताए गए सुझावों में से कोई भी आपके लिए काम नहीं करता है या आपकी रुचि नहीं है, तो हो सकता है कि आप रिश्ते के रास्ते से नीचे जाने के लिए नहीं हैं। उस स्थिति में, आपका ‘क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?’ संदेह शायद सच होने जा रहा है। हो सकता है कि आप सिंगल होने के लिए हों। लेकिन यह एक बुरी बात क्यों है? इसे नकारात्मक न लें। यह हो सकता है कि आप अकेले रहने के लाभों का आनंद लेने के लिए हैं, जो आप करना चाहते हैं उसे करने की स्वतंत्रता और अपने साथ रहने का आनंद लेने के लिए।
आप शायद अपनी खुद की कंपनी का सबसे अधिक आनंद लेते हैं। और यह अच्छा भी है। क्योंकि झुंड मानसिकता का पालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप अद्वितीय हो सकते हैं और भीड़ से अलग खड़े हो सकते हैं। अकेले होने के डर को किसी भी अवांछित रिश्ते में न फँसने दें, क्योंकि दुखी बंधन में बंध जाने की तुलना में अकेले उड़ना हमेशा बेहतर होता है।
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या हमेशा के लिए अकेले रहना संभव है?
हाँ। यह सम्भव है। यदि आप किसी रिश्ते में नहीं आते हैं, सही व्यक्ति से नहीं मिलते हैं या किसी रिश्ते को आगे बढ़ाने में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, तो हमेशा के लिए अकेले रहना संभव है।
2. मुझे ऐसा क्यों लगता है कि मैं हमेशा अकेला रहूंगा?
आपको ऐसा महसूस कराने के लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। हो सकता है कि आप अभी तक किसी रिश्ते में नहीं रहे हों, आपको किसी को ढूंढना या किसी के साथ मिलना मुश्किल हो रहा हो या आप सिंगल होने के लाभों का आनंद ले रहे हों। हो सकता है कि आप अपने करियर पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हों और आप बस अपनी कंपनी का आनंद ले रहे हों।
3. क्या कुछ लोग सिंगल होने के लिए होते हैं?
हाँ। कभी-कभी कुछ लोग अकेले समय बिताकर खुश होते हैं और वे वास्तव में किसी और की कंपनी का आनंद लेने से कहीं ज्यादा अपनी कंपनी का आनंद लेते हैं। इसलिए वे कभी सेटल नहीं होते हैं या जीवन साथी की तलाश भी नहीं करते हैं। हालाँकि, उनके संबंध होते हैं, लेकिन वे या तो फ़्लिंग्स हैं या ‘नो-स्ट्रिंग्स अटैच्ड’ रिश्ते हैं। ऐसे लोग सिंगल होने के लिए होते हैं।